Planteøstrogen forbundet med lavere risiko for brystkræft
Mails om ADHD og melatonin
Har medicinfirmaer tjent milliarder på unødvendige
influenzavacciner?
"Min
bedstefar har engang fortalt mig, at der var to slags mennesker: dem,
der udfører arbejdet, og dem, der tager æren. Han fortalte mig at
forsøge at være i den første gruppe, der var meget mindre konkurrence."
— Indira Gandhi
1) Middelhavskosten kan hjælpe hjertepatienter
En middelhavslignende kost kan hjælpe hjertepatienter
med at forblive raske. Det viser ny forskning fra Grækenland.
Middelhavskosten indeholder masser af frugt og
grønsager, nødder, vegetabilske olier, fedtfattige mejeriprodukter,
bælgfrugter, fuldkorn og fisk.
Forskerne kiggede på 1.000 patienter, der havde haft et
hjerteanfald eller alvorlige smerter i brystet under hvile eller ved kun
lette anstrengelser.
Næsten halvdelen af patienterne oplevede et andet
hjertetilfælde indenfor to år efter, de var blevet udskrevet fra
hospitalet.
Men patienter, det spiste en middelhavslignende kost,
havde 31 procent lavere risiko for igen at få hjerteanfald eller opleve
brystsmerter i løbet af den første måned, efter de var udskrevet fra
hospitalet.
De havde kun halvt så stor risiko for en anden
hjerterelateret hændelse inden for et år, og næsten 40 procent mindre
risiko for igen at opleve hjerteproblemer inden for to år, sammenlignet
med de patienter, der i mindst udstrækning spiste middelhavskost.
Når forskerne så på forskellige dele af middelhavskosten
separat, fandt de, at grønsager og salat og nødder var de eneste
fødevarer, der sænkede risikoen.
Kilde: Christina Chrysohoou m.fl.
The Mediterranean diet contributes to the preservation of left
ventricular systolic function and to the long-term favorable prognosis
of patients who have had an acute coronary event
American Journal of Clinical Nutrition (May 19, 2010).
doi:10.3945/ajcn.2009.28982
Kommentar:
Som undersøgelsen også viser er det ikke olivenolie i
middelhavskosten, der gavner — måske er middelhavskosten sund pga. det
lave indhold af animalske fødevare, lave indhold af raffinerede
kulhydrater og på trods af olivenolien.
Her et lille udpluk fra et foredrag på engelsk om
olivenolie:
2) Planteøstrogen forbundet med lavere risiko for brystkræft
Kvinder efter overgangsalderen, som spiser fødevarer rige på
østrogenlignende plantestoffer kaldet lignaner, kan have et beskedent
fald i risikoen for at udvikle brystkræft.
Det viser en såkaldt meta-analyse af sammenhængen mellem lignaner og
risiko for brystkræft.
Kvinder efter overgangsalderen, som rapporterede det højeste indtag af
lignaner fra kosten, havde 14 procent lavere risiko for at udvikle
brystkræft, sammenlignet med kvinder med lavt indtag.
Det samme forhold gjorde sig ikke gældende blandt kvinder før
overgangsalderen.
Fytoøstrogener er plantebaserede forbindelser, der ligner østrogen, og
som både kan have svage østrogenlignende samt anti-østrogen virkninger i
kroppen.
I teorien beskytter lignaner og andre fytoøstrogener mod brystkræft ved
at hæmme kroppens egen østrogenaktivitet, eller fordi de virker som
antioxidanter.
Kilde: Jenny Chang-Claude m.fl.
Meta-analyser af lignaner og enterolignans i forhold til risiko for
brystkræft
Am J Clin Nutr (12 maj 2010). doi: 10.3945/ajcn.2009.28573
Kommentar:
Undersøgelsen viser kun en sandsynlig og lille positiv virkning af
lignaner overfor brystkræft hos kvinder efter overgangsalderen.
Især hørfrø er rig på lignaner, men også fødevarer som sesamfrø,
fuldkorn (især rug), grønkål, broccoli, hvidkål og rosenkål er rige på
lignaner.
Hørfrø er langt den rigeste kilde til lignan, men hørfrø indeholder
også tungmetallet cadmium, så det er nok klogt ikke at overdrive med
hørfrø, selv om de også er en god vegetabilsk kilde til omega-3
fedtsyrer.
Hørfrø skal være knust, før kroppen kan optage væsentlige mængder
næringsstoffer fra dem. Du kan få omega-3 fra hørfrøolie, men ikke
lignaner. Hørfrøolie indeholder ikke cadmium.
Her en mere detaljeret liste*:
(Kun fødevarer over 100 mikrogram lignaner per 100 gram er inkluderet.
Ingen garanti for at listen er præcis eller komplet)
Hørfrø
301.129
Sesamfrø
39.348
Grønkål
2321
Broccoli
1325
Solsikkefrø
891
Rosenkål
747
Cashewnødder
629
Hvidkål
787
Hvidløg
536
Abrikos
450
Jordbær
334
Rugbrød
320
Surkål
316
Fersken
293
Rødkål
276
snittebønne;haricot verts
273
Pære
193
Nektarin
190
Blomkål
185
Rosiner (hvid)
181
Grøn peberfrugt
172
Gulerod
171
Grapefrugt, rød
152
Kirsebær
147
Rosiner (mørke)
144
Tofu
140
Kiwi
129
Fuldkornsbrød (hvede)
121
Courgette
119
Rød peberfrugt
113
* Kilde: Ivon E. J. Milder m.fl.
Lignan contents of Dutch plant foods: a database including lariciresinol,
pinoresinol, secoisolariciresinol and matairesinol
British Journal of Nutrition (2005), 93 : 393-402 Cambridge University
Press
doi:10.1079/BJN20051371
http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=918612
3) Mails om ADHD og melatonin
Bare et godt råd!
Der findes mange fine betegnelser i vores lægeverden og jeg skal ikke
gøre mig klog på om den ene eller anden form for adfærd virkelig skal
eller kan navngives og kaldes for en sygdom, men diagnoser opfindes i
alt fald, og medicinalindustrien lever fedt på det og i bedste
velgående.
Hør her: I de tilfælde jeg som lærer, oplever forældrer og kollegaer
beklager sig over et barns adfærd, tænker jeg bare: Kik på dig selv —
hvordan er du som person? Kunne det eventuelt være din adfærd som
"smitter" barnet? For, som vi alle ved, kopierer barnet stort set alt
hvad du siger og gør, også din attitude/adfærd. Vi er jo deres
forbillede langt hen ad vejen. Det er ikke altid nemt at se det selv,
men spørg andre om det adfærdsmønster du udviser, er det du/andre finder
forkert hos barnet. Kan der ændres noget måske? Og hvis, så tal med
barnet om det, indrøm at du har handlet forkert. Og nu vil ændre det,
som ikke var så godt. Så "smitter" også den adfærd af på barnet og gør
jeres forhold trygt og stabilt.
Med hensyn til medicinering med Melatonin, bl.a. som sovemiddel, har jeg
et alternativ, som i den grad har virket hjemme hos mig.
Jeg har en søn, som for nogle år siden, havde svært ved at sove og havde
en snært af tvangstanker. Jeg gav ham en kapsel B1 vitamin samt en kop
sove-te (den med bamsen fra Matas). Holdt inde med negative påvirkninger
såsom tv, spil og lign. og holdt en fast sengetid, over en periode.
Snakkede lidt om dagens gang og lagde positive planer for morgendagen.
Det virkede fantastisk og jeg fik en glad og udhvilet søn op om
morgenen. Nu var alle glade og på toppen igen. B1 vitaminet hjælper bl.a.
på, at du ikke har drømme som du husker som noget rod og til tider
skræmmende og teen virker beroligende og afslappende på kroppen. Kan
naturligvis også bruges i alle andre situationer, så som mareridt,
eksamensangst og lignende.
Prøv det inden du overvejer (ofte med lægens hjælp), at fylde dit barn
med medikamenter. Det er for let at fylde barnet med alskens ting og
sager, for at få det "perfekte" barn. Se på det, som et selvstændigt
individ, med sine særheder og gode sider. Vi er ikke ens og bliver det
heldigvis aldrig. Nyd dit barn hver dag, det er enestående og har ret
til et sundt og trygt liv.
Med venlig hilsen
Susan
Eva Lydeking Olsen har anbefalet os KAROSHIL, der helt klart giver ro,
så man kan sove.
Jeg vil tro det kan hjælpe folk med ADHD ... Karoshil indeholder flere
b-vitaminer og sukkerarter.
Mange hilsner
Annelise Monsen
Kommentar
Jeg har ingen erfaring med de produkter, der nævnes i ovenstående mails,
overfor ADHD, og kan hverken anbefale eller fraråde dem.
Jeg bringer også gerne dine kommentarer, meninger eller erfaringer vedr.
ADHD eller melatonin.
Ifølge en
artikel i Berlingske Tidende er antallet af børn og unge med ADHD steget eksplosivt. De seneste ti år er der sket en tidobling i
antallet af patienter, som sættes i behandling med medicin mod ADHD. I
samme periode har Lægemiddelstyrelsen modtaget 183 rapporter om
bivirkninger, hvoraf halvdelen betegnes som alvorlige og har ført til
hospitalsindlæggelse. (berlingske.dk 10.6.2010)
Ifølge
indlægssedlen på Ritalin
(medicinen mod ADHD)
er nervøsitet og søvnløshed meget almindelige bivirkninger. Og
almindelig bivirkninger inkluderer bl.a. uro, nervøsitet, irritabel og
unormal adfærd.
Rigtig mange børn, der har fået diagnosen ADHD, får ordineret Ritalin.
Nogle af disse børn får også ordineret melatonin, så de kan falde til ro
og sove.
Det kan nok ikke udelukkes, at melatonin i mange tilfælde ordineres for
at modvirke en eller flere af de almindelige bivirkninger ved Ritalin
(fx søvnløshed).
Måske er en anden artikel om medicin i avisen 24 Timer relevant i denne
sammenhæng ...
Kunsten at sælge sygdom
Medicinalindustrien er i fuld gang med at gøre tilstande, der før var
irriterende, men til at leve med, til egentlige sygdomme.
Når skavanker bliver ophøjet til behandlingskrævende sygdomme, er der
grund til at være på vagt. I en del tilfælde har medicinalindustrien
magtfulde allierede blandt patientforeninger og læger - de har en fælles
interesse i at holde gang i debatten om lidelserne. Det koster samfundet
enorme summer til behandling og en del unødvendige bivirkninger. (24timer.dk 10.6.2010)
4) Har medicinfirmaer tjent milliarder på unødvendige influenzavacciner?
Ifølge en artikel i Politiken
står der bl.a., at industrien sad med ved bordet, da WHO traf sin
beslutning om at kalde svineinfluenza (H1N1) for en pandemi (global
epidemi). Det var eksperter fra blandt andet medicinalindustrien, der
selv havde en økonomisk interesse i at få gjort problemet stort. (politiken
4.6.2010)
Nogle af de WHO-eksperter, der rådgav om influenzaepidemien, var på
lønningslisten hos de to førende vaccinefabrikanter, Roche og
GlaxoSmithKline. Roche og GlaxoSmithKline har siden 11. juni 2009, tjent
mellem 42 og 55 milliarder kroner på at sælge vaccinemedicin til en
opskræmt verden. Flere hundrede millioner doser influenzavaccine står i
dag og samler støv hos de nationale sundhedsmyndigheder.
politiken 10.6.2010
Ifølge formand for Europarådets sundhedskomité, Wolfgang Wodarg var
pandemien »en af århundredets største medicinalskandaler«.
(information 27.12.2009).
Washinton Post 4.6.2010
skriver om de rapporter, der anklager WHO for at overdrive truslen fra
H1N1, at der muligvis er tætte forbindelser til medicinindustrien.
WHO's respons overfor influenzaen bevirkede udbredt, unødig frygt og fik
lande i hele verden at spilde millioner af dollars på vacciner.
En talsmand for WHO, sammen med flere uafhængige eksperter, afviser dog
rapporterne, og mener at WHO's reaktion var omhyggeligt formuleret og
nødvendig i betragtning af den potentielle trussel.
Hvordan en person er, medvirker meget mere til hans lykke, end hvad han
har,
eller hvordan andre betragter ham.
— Arthur Schopenhauer
Gratis nyhedsbreve:
Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost,
livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>
Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>
Vigtige brugerbetingelser: Indholdet
på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må
på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De
må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser
eller fastlægge behandling.
Læs mere her.