Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 24, 2021
- Sund livsstil forbundet med bedre
kognition hos ældre — uanset genetisk risiko
- Personer, der spiser en sund kost
inklusive hele frugter, er mindre tilbøjelige til at udvikle type
2-diabetes
- Nyt studie: Mindre risiko for
depression, hvis man står tidligt op
- Overvægt og fedme forværrer
alkohols skadelige virkninger på leveren
|
UGENS CITAT
"Følg de
mennesker, der søger sandheden. Flygt fra dem, der har fundet den".
— Václav Havel
Sund livsstil forbundet med bedre kognition hos ældre — uanset genetisk
risiko
En ny analyse af voksne i alderen 80 år og ældre viser, at en sundere
livsstil er forbundet med en lavere risiko for kognitiv svækkelse, og at
denne sammenhæng ikke afhænger af, om en person har genetisk risiko.
Ældre med en sund livsstil havde 55% mindre risiko for at have
kognitiv svækkelse sammenlignet med ældre med usund livsstil.
Ældre med en nogenlunde sund livsstil havde 28% mindre risiko for at
have kognitiv svækkelse sammenlignet med ældre med usund livsstil.
PLOS. "Healthy lifestyle linked to better cognition for oldest adults
-- regardless of genetic risk: New study suggests importance of
maintaining healthy lifestyle even after age 80." ScienceDaily.
ScienceDaily, 1 June 2021. <www.sciencedaily.com/releases/2021/06/210601152005.htm>
Kommentar:
Det vigtigste i en sund livsstil, der blandt andet giver lavere
risiko for kognitiv svækkelse, er: Sunde kostvaner (a la de officielle
kostråd), gode søvnvaner (både nok søvn og god søvn) og motion (nok
bevægelse).
Personer, der spiser en sund kost inklusive hele frugter, er mindre
tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes
En ny undersøgelse finder en sammenhæng mellem indtagelse af frugt
(men ikke frugtjuice) og lavere risiko for type 2-diabetes.
Forskerne gennemgik data om 7.675 deltagere og konkluderede, at
personer, der spiser to portioner frugt om dagen, har 36 procent lavere
risiko for at udvikle type 2-diabetes sammenlignet med dem, der spiser
mindre end en halv portion dagligt.
Kilde: Nicola P Bondonno, Raymond J Davey, Jonathan M Hodgson m.fl.
Associations Between Fruit Intake and Risk of Diabetes in the AusDiab
Cohort, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2021;,
dgab335,
https://doi.org/10.1210/clinem/dgab335
Pressemeddelelse om undersøgelsen
Nyt studie: Mindre risiko for depression, hvis man står tidligt op
Tidligere observationsundersøgelser har vist, at natugler er op til
dobbelt så tilbøjelige til at lide af depression sammenlignet med dem,
der står tidligt op, uanset hvor længe de sover.
Nu har en gennemgang af data om næsten 840.000 mennesker vist, at det
reducerer en persons risiko for svær depression med 23%, at gå en time
tidligere i seng.
Hver times tidligere sove midtpunkt (halvvejs mellem sengetid og
vågentid) var forbundet med en 23% lavere risiko for alvorlig
depression.
Selv om undersøgelsen tyder på, at det kan være tilfældet,
understreger forskerne, at der mangler et stort randomiseret klinisk
forsøg for helt at afgøre, om tidlig sengetid kan reducere forekomsten
af depression.
Nogle undersøgelser tyder på, at det at få større lyseksponering i
løbet af dagen, som dem, der står tidligt op normal får, resulterer i en
kaskade af hormonelle påvirkninger, der kan påvirke humøret.
Kilde: University of Colorado at Boulder. "Waking just one hour
earlier cuts depression risk by double digits, study finds."
ScienceDaily. ScienceDaily, 28 May 2021. <www.sciencedaily.com/releases/2021/05/210528114107.htm>.
Overvægt og fedme forværrer alkohols skadelige virkninger på leveren
Forskere gennemgik medicinske og sundhedsmæssige oplysninger om
465.437 mennesker i alderen 40 til 69 år indsamlet over ca. 10,5 år.
Det viste sig, at overvægt og fedme betydeligt forstærker de
skadelige virkninger af alkohol i forbindelse med leversygdom og
dødelighed.
Overvægtige og svært overvægtige, der holdt sig inden for de britiske
anbefalinger for indtagelse af alkohol (ligner de danske anbefalinger),
havde 50% højere risiko for leversygdom sammenlignet med normalvægtige.
Overvægtige og svært overvægtige, der drak mere end de anbefalede
grænser, havde næsten 600% øget risiko for at blive diagnosticeret med
alkoholisk fedtleversygdom og næsten 700% højere dødsrisiko forårsaget
af alkoholisk fedtleversygdom.
University of Sydney. "Overweight or obesity worsens liver-damaging
effects of alcohol." ScienceDaily. ScienceDaily, 1 June 2021. <www.sciencedaily.com/releases/2021/06/210601100701.htm>.
Kommentar:
Konklusionen må være, at overvægtige og svært overvægtige vil have
gavn af at holde sig et stykke under de anbefalede grænser for alkohol
og/eller på andre måder gøre lidt ekstra for at holde sig sunde.
