Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 25, 2019


  • En sund plantebaseret kost mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme og øger chancen for at leve længe
  • Planteprotein i stedet for rødt kød mindsker risikoen for hjertesygdom
  • Lidt af hvert

UGENS CITAT

"At være vred er at hævne andres fejl på dig selv."

— Alexander Pope


En sund plantebaseret kost mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme og øger chancen for at leve længe

En sund plantebaseret kost kan sammensættes på mange måder.

En sund plantebaseret kost mindsker risikoen for at dø for tidligt (uanset årsag) og mindsker nok især risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme, men en usund plantebaseret kost øger faktisk risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme. Det viser en ny undersøgelse.

Data anvendt i undersøgelsen blev indsamlet fra 49.407 deltagere.

Helt generelt havde de personer, der gik over til en mere plantebaseret kost en lavere risiko for dødelighed, mens de personer med den største stigning i usund plantebaseret kost havde en øget risiko for dødelighed.

Med hensyn til død pga. hjerte-kar-sygdomme var en 10-point stigning i et sundhedsmæssigt plantebaseret kostindeks forbundet med en 9% lavere risiko, hvorimod en 10-point stigning i usund plantebaseret kostindeks gav en 7% højere risiko.

Kilde: Adding high-quality plant-based foods to diet decreases risk of deaths from heart disease and other causes. American Heart Association Meeting Report – Presentation MP 38; Session MP07 – Nutritional Epidemiology.

Vi kan konkludere, at en plantebaseret kost ikke nødvendigvis er sundere end en mere almindelig kost. Det hele afhænger af, hvordan vi sammensætter kosten.

Hvis din plantebaserede kost indeholder for meget junkmad — inkl. raffinerede kulhydrater og ultraforarbejdede fødevarer — er den ifølge denne undersøgelse ikke sundere end en mere almindelig kost med kød og mælk, der indeholder mindre junkmad. Den kan endda være mere usund.

En sund og næringsrig plantebaseret kost — med eller uden mindre mængder animalske fødevarer — er den sundeste type kost.


Planteprotein i stedet for rødt kød mindsker risikoen for hjertesygdom

Et studie — en metaanalyse — der omfattede data fra 36 randomiserede kontrollerede forsøg med deltagelse af 1.803 deltagere, sammenlignede mennesker, der spiste rødt kød med mennesker, der spiste andre typer fødevarer.

Forskerne fandt, at en kost, der er rig på gode kilder til planteprotein — som bælgfrugter, soja og nødder — resulterede i lavere niveauer af både totalt og LDL ("dårligt") kolesterol sammenlignet med en kost, der indeholder rødt kød.

Resultaterne stemmer overens med langsigtede epidemiologiske undersøgelser, der viser lavere risiko for hjerteanfald, når nødder og andre vegetabilske kilder til protein sammenlignes med rødt kød.

Pressemeddelelse om undersøgelsen fra Harvard: Substituting healthy plant proteins for red meat lowers risk for heart disease


Lidt af hvert

Undgå at din solcreme smadrer livet i havene
Smør dig ind i miljømærket solcreme, hvis du vil beskytte livet under overfladen.
Læs mere på jyllands-posten.dk

Tre ud af ti danskere frygter sikkerhed i vacciner
En analyse fra The Wellcome Trust viser blandt andet, at Danmark er mere skeptiske overfor sikkerheden vedrørende vacciner end vores nordeuropæiske naboer. World Health Organisation kalder den lave tillid for en global krise.
https://ing.dk/artikel/tre-ud-ti-danskere-frygter-sikkerhed-vacciner-226771

Rapport: Mistillid til vacciner truer verdens sundhed
Tilliden til vacciner, som er et af verdens mest effektive og mest brugte medicinske produkter, er stærkest i fattige lande.
Samtidig er tilliden svagere i velhavende lande, hvor skepsis har ført til nye store udbrud af sygdomme som mæslinger.
Læs mere på politiken.dk

Håndspritten kan skade kroppens eget forsvar
Den sterile levevis i den vestlige verden -- inkl. flittigt brug af håndsprit og lignende -- har fået forekomsten af allergiske og autoimmune sygdomme til at stige.
Når immunsystemet ikke udfordres af et væld af bakterier, kan det i stedet forsøge at bekæmpe mikroorganismer, der normalt ikke vil gøre mennesker syge. Som når kroppen reagerer på støvmider og pollen, eller når immunsystemet forsøger at bekæmpe kroppens egne celler.
Læs mere på jyllands-posten.dk

Lavere blodtryk, mindre salt og ingen transfedt kunne redde millioner af menneskeliv
En verdensomspændende indsats for at sænke folks blodtryk, nedsætte deres saltindtag og fjerne transfedt fra deres kost kan dramatisk reducere forekomsten af for tidlig dødsfald pga. hjerte-kar-sygdom ifølge en ny undersøgelse ledet af Harvard T.H. Chan skole for folkesundhed.
"At fokusere vores ressourcer på kombinationen af disse tre indgreb kan have en enorm potentiel indvirkning på hjerte-kar-sundhed ...," udtaler den ledende forsker Goodarz Danaei, lektor for global sundhed på Harvard Chan School.
Læs mere på sciencedaily.com


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.