Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 25, 2022


  • Frugt og grøntsager gavner hjernen
  • Dårlig søvn forbundet med forværring af KOL
  • Forskning viser sammenhæng mellem arbejdsrelateret stress og tidligere kronisk sygdom
  • Nu kommer der bælgfrugter, kostråd og madkultur på skoleskemaet
  • Svært overvægtige mænd, der taber sig, kan fordoble antallet af sædceller.

UGENS CITAT

"Det er ædelt at undervise sig selv, men endnu ædlere at undervise andre — og mindre besværligt."

— Mark Twain


Frugt og grøntsager gavner hjernen

En gennemgang af relevante videnskabelige undersøgelser (metaanalyse), for at vurdere sammenhænge mellem frugt- og grøntsagsindtag og kognitive lidelser hos ældre mennesker, viste, at øget indtagelse af frugt og grønt var forbundet med lavere forekomst af kognitive lidelser.

Jo mere frugt og grønt i kosten desto lavere forekomsten af kognitiv svækkelse og demens (men ikke Alzheimers sygdom).

Læs mere.


Dårlig søvn forbundet med forværring af KOL

Dårlig søvn er forbundet med en signifikant øget risiko for livstruende opblussen af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL/"rygelunger"), ifølge en ny undersøgelse.

Risikoen for pludselige anfald af forværret vejrtrækning var 25% til 95% højere hos mennesker, der sov dårligt end hos mennesker, der havde en god søvnkvalitet.

Kilde: Aaron Baugh, Russell G Buhr, Neeta Thakur m.fl. Risk of COPD exacerbation is increased by poor sleep quality and modified by social adversity, Sleep, 2022;, zsac107, https://doi.org/10.1093/sleep/zsac107


Forskning viser sammenhæng mellem arbejdsrelateret stress og tidligere kronisk sygdom

Arbejdstagere med et stressende arbejde har en øget risiko for at få en kronisk sygdom tidligere i livet end arbejdstagere uden et stressende arbejde.

Risikoen er størst for mænd, hvor en kronisk sygdom i gennemsnittet opstår 10 måneder tidligere, hvis de arbejder i job med høj risiko for arbejdsrelateret stress.

Stress-reaktioner er ikke i sig selv en sygdom, men vedvarende stress-reaktioner kan føre til såvel fysisk som psykisk sygdom.

Læs mere på via.ritzau.dk.


Nu kommer der bælgfrugter, kostråd og madkultur på skoleskemaet

De officielle Kostråd er på vej ind i skolernes madkundskabsundervisning. Målet er at give eleverne forudsætninger for, at de kan være med til at skabe en sund og klimavenlig madkultur.

Det sker med et nyt digitalt undervisningsunivers, der er målrettet madkundskabstimerne for 6.-klasses-eleverne.

Der er et stort potentiale i at få børn og unge til at lave klimavenlig mad. Klimarådet vurderer, at man kan reducere klimabelastningen fra kosten med helt op til mellem 31 og 45 procent ved at følge kostrådene.

Mad skal ikke bare være nyttigt for sundhed og klima – det skal også smage godt og se indbydende ud.

Læs mere på altomkost.dk.


Svært overvægtige mænd, der taber sig, kan fordoble antallet af sædceller

I et nyt klinisk studie viser forskere fra Københavns Universitet og Hvidovre Hospital, at mænd med svær overvægt kan fordoble antallet af sædceller, hvis de taber sig, og så længe de kan fastholde deres vægttab.

I forsøget tabte mændene i gennemsnit 16,5 kg.

Vægttabet øgede koncentrationen af sædceller med 50 procent og antallet af sædceller med 40 procent efter otte uger.

Gennem de i alt 52 uger, forsøget varede efter vægttabet, lykkedes det mændene ikke bare at fastholde den forbedrede sædkvalitet, men faktisk fordoble antallet af sædceller, så længe de fastholdt vægttabet.

De mænd, som igen tog på, mistede forbedringerne i sædkvaliteten.

Læs mere på sund.ku.dk.

Forskere har længe undret sig over, hvorfor mænds sædkvalitet er faldet markant siden 1970’erne.

Ifølge en artikel i Information er antallet af sædceller i europæiske og amerikanske mænds sædprøver halveret fra midten af 1970’erne og frem til 2011.

Det fremgår af artiklen (og flere andre artikler om emnet), at forskerne ikke har en præcis forklaring på denne forringelse, selv om de mistænker, at usund livsstil og miljøfaktorer spiller en vigtig rolle.

Er forklaringen (eller en del af forklaringen) på den forringede sædkvalitet, at vægten blandt mænd i samme periode har været stødt stigende?


   

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.