Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 25, 2023
- Planter kan effektivt fjerne
giftige benzindampe fra indeluften
- Usund mad kan forstyrre den dybe
søvn
- God søvn: Her er fem fif fra
forskerne
- Unges forbrug af rusmidler har
konsekvenser for deres uddannelse og beskæftigelse
- Indtagelse af rødt kød,
hjerte-kar-sygdomme og diabetes: en systematisk gennemgang og
meta-analyse
- Den amerikanske hjerteforening
har vurderet forskellige kostformer.
|
UGENS CITAT
"Sig mig, så
glemmer jeg det. Vis mig, og jeg kan huske. Involver mig, så forstår jeg
det".
— Kinesisk
ordsprog
Planter kan effektivt fjerne giftige benzindampe fra
indeluften
Tidligere undersøgelser af indendørs planter har vist, at de kan
fjerne en bred vifte af indendørs luftforurenende stoffer. Et nyt studie
har undersøgt planters evne til at rense benzindampe, som er en af de
største kilder til giftige forbindelser i bygninger verden over.
Kontorer og beboelsesejendomme forbindes ofte direkte med
parkeringshuse, enten ved døre eller elevatorskakter, hvilket gør det
vanskeligt at undgå, at skadelige benzinrelaterede forbindelser siver
ind i arbejds- og boligområder. Mange bygninger er også udsat for
benzindampe fra nærliggende veje og motorveje.
Indånding af benzindampe kan føre til lungeirritation, hovedpine og
kvalme og er blevet forbundet med en øget risiko for kræft, astma og
andre kroniske sygdomme fra længerevarende eksponering, hvilket bidrager
til nedsat forventet levetid.
Ambius — en lille grøn væg, der indeholder en blanding af indendørs
planter — var yderst effektiv til at fjerne skadelige, kræftfremkaldende
forurenende stoffer, med 97 procent af de mest giftige forbindelser
fjernet fra den omgivende luft på kun otte timer.
Kilde: University of Technology Sydney. "Plants remove cancer causing
toxins from air: Plants can efficiently remove toxic gasoline fumes from
indoor air.." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 May 2023. <www.sciencedaily.com/releases/2023/05/230526121110.htm>.
Usund mad kan forstyrre den dybe søvn
I et nyt studie har forskere undersøgt, hvordan junkfood påvirker
søvnen. Raske deltagere indtog en usundere såvel som en sundere kost i
tilfældig rækkefølge. Efter den usundere kost var kvaliteten af
deltagernes dybe søvn forringet sammenlignet med søvnens kvalitet efter
en sund kost.
Den usundere kost havde blandt andet et højere indhold af sukker,
mættet fedt og forarbejdede fødevarer.
Kilde: Uppsala University. "Junk food may impair our deep sleep."
ScienceDaily. ScienceDaily, 30 May 2023. <www.sciencedaily.com/releases/2023/05/230530125400.htm>.
God søvn: Her er fem fif fra forskerne
Få inspiration til, hvad du selv kan gøre for at forbedre din
søvnkvalitet, i
en video på Videnskab.dk.
Unges forbrug af rusmidler har konsekvenser for deres uddannelse og
beskæftigelse
Unge med et højt rusmiddelforbrug har mindre chance for at gennemføre
gymnasiet eller erhvervsskolen. Jo større rusmiddelforbrug, jo lavere
karaktergennemsnit.
Voksne er kulturskabere og kulturbærere for de rammer, der er for
alkohol og andre rusmidler. Det gælder uanset, om de voksne er forældre,
lærere på ungdomsuddannelser eller frivillige i foreninger. Derfor har
vi som voksne et stort ansvar for at støtte op om, at rusmidler ikke
spiller en rolle i de miljøer og fællesskaber som unge befinder sig i.
Læs
mere på sundhedsstyrelsen.dk
Indtagelse af rødt kød, hjerte-kar-sygdomme og diabetes: en
systematisk gennemgang og meta-analyse
Forskere gennemførte en systematisk gennemgang og metaanalyse for at
opsummere evidensen vedr. sammenhængen mellem indtagelse af uforarbejdet
og forarbejdet rødt kød med forekomsten af hjerte-kar-sygdomme, type to
diabetes og svangerskabsdiabetes.
Konklusionen blev, at både indtagelse af uforarbejdet og forarbejdet
rødt kød er forbundet med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme (inkl.
øget risiko for koronar hjertesygdom, slagtilfælde og hjertesvigt) og
diabetes.
Kilde: Wenming Shi and others, Red meat consumption, cardiovascular
diseases, and diabetes: a systematic review and meta-analysis, European
Heart Journal, 2023;, ehad336,
https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehad336
Den amerikanske hjerteforening har vurderet forskellige kostformer
En komité fra den amerikanske hjerteforening har vurderet forskellige
kostformer ud fra forskellige kriterier, inkl. hvor varieret kosten er,
hvor rig den er på frugt og grønt, om den dækker proteinbehovet, indhold
af mættet vs. umættet fedt, indhold af sukker og salt, forarbejdning og
hvor let den er at følge.
De rangerede kostformene i følgende rækkefølge (niveau 1 som de
bedste, niveau 4 som de værste):
Niveau 1: Middelhavskost, DASH, lakto-ovo-vegetar og pesco-vegetar
Niveau 2: Vegansk, fedtfattig
Niveau 3: Meget fedtfattig og lavt kulhydratindhold
Niveau 4: Palæo (stenalderkost) og Keto
Rapporten kan læses her.
