Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 26, 2007
Framelding klarer du her
-
Sund kost og motion øger overlevelse efter
brystkræft
-
Fuldkornsprodukter mindsker risiko for inflammation
-
God form forebygger hjerteproblemer
-
Urter er da sikre og uden bivirkninger ... eller er
de?
-
Lidt af hvert
-
Lidt om Bachs blomstermedicin
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer
e.l. til nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
”At læne sig
tilbage og lade skæbnen bestemme, og aldrig påvirke den, er ikke måden
mennesker er beregnet til at handle på.”
-- John
Glenn, astronaut
Forskerne studerede data fra 1.490 kvinder der var
blevet behandlet for brystkræft ca. to år tidligere.
Kun ca. 30 % af disse kvinder havde en sund livsstil –
her defineret som mindst 500 gram frugt og grønt dagligt, og motion der
svarer til ½ times rask gang 6 gange om ugen.
Disse kvinder havde hele 44 % mindre risiko for at dø
indenfor en tiårig periode i forhold til andre, der var blevet behandlet
for brystkræft, men ikke levede så sundt.
Det er interessant, at den lavere dødelighed, blandt
kvinderne der levede forholdsvis sundt, også forekom blandt svært
overvægtige kvinder.
Det viste sig, at den positive virkning ikke forekom kun
ved sund kost eller kun ved motion. Det var kombinationen af
tilstrækkelig motion (blot hvad der svarer til en ½ times rask gang 6 x
om ugen) og relativ sund kost (mindst 500 gram frugt og grønt daglig).
(Kilde: Journal of Clinical Oncology, Vol 25, No 17
(June 10), 2007: pp. 2345-2351
DOI: 10.1200/JCO.2006.08.6819
Greater Survival After Breast Cancer in Physically Active Women With
High Vegetable-Fruit Intake Regardless of Obesity)
Forskerne analyserede et studie – The Iowa Womens´s
Health Study – der fulgte 41.839 kvinder mellem 55 og 69 år i en periode
på 15 år (1986-2001).
Det vist sig, at kvinder, der indtog mest fuldkorn var
ca. 1/3 mindre tilbøjelige til at dø af en inflammationssygdom over en
periode på 15 år.
Inflammation er en betændelsestilstand som ikke skyldes
bakterier. Inflammatoriske sygdomme inkluderer tilstande der involverer
kronisk inflammation i kroppens væv. Sådanne inflammationer menes at
medvirke til en række forstyrrelser inkl. hjertesygdom, diabetes, flere
gigtformer, astma og tyktarmsbetændelse.
Adskillige studier har forbundet fiberrige
fuldkornsprodukter med en lavere risiko for hjertesygdom og diabetes.
Denne nye undersøgelse tyder på, at de også beskytter
mod andre sygdomme.
Det er måske antioxidanter i fuldkornsprodukter, som
beskytter cellerne imod den ødelæggende virkning af kronisk
inflammation.
De kvinder, der spiste fuldkorn 11 eller flere gange om
ugen, havde ca. 1/3 mindre risiko for at dø pga. en inflammation,
sammenlignet med de kvinder som sjældent spiste fuldkornsprodukter.
Også de kvinder der blot indtog fuldkornsprodukter fire
gange om ugen havde mindre risiko.
(Kilde: American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85,
No. 6, 1606-1614, June 2007
Whole-grain consumption is associated with a reduced risk of
noncardiovascular, noncancer death attributed to inflammatory diseases
in the Iowa Women's Health Study)
Kommentar:
For de fleste mennesker gælder det ganske enkelt om at
forbedre kvaliteten af de kornprodukter, de spiser.
Fuldkornsprodukterne er en god kilde til kostfibre, men
også en kilde til en række andre gavnlige stoffer, herunder
antioxidanter, vitaminer og mineraler.
Lav om på dine kostvaner, så du spiser færre eller ingen
raffinerede kulhydrater og flere af de sunde kulhydrater.
Vælg fuldkornsbrød frem for franskbrød (bag eventuelt
selv brød af fuldkornsmel/grahamsmel), og/eller spis rugbrød.
Vælg brune ris frem for de hvide.
Vælg fuldkornspasta frem for den almindelige.
Vælg havregrød, mysli e.l. som morgenmad, frem for
populære morgenmadsprodukter med raffinerede kornprodukter.
Forskere fulgte 26.637 voksne over en periode på 10 år.
De som viste den største udholdenhed på en motionstest havde den laveste
risiko for at lide af hjerteanfald eller hjerneblødning i løbet af de 10
år.
De mænd der var i bedst form havde 31 % mindre risiko
for at opleve et ikke dødelig hjerteanfald eller en hjerneblødning.
(Kilde: American Journal of Epidemiology 2007
165(12):1413-1423; doi:10.1093/aje/kwm031)
For et par uger siden henviste jeg kort til en artikel
om kontrol af naturmedicin:
Ingen myndigheder tager ud og kontrollerer, at ulovlige
naturmedicinprodukter bliver pillet ned fra hylderne.
DRs nyhedskanal
Det fik en læser til at skrive ...
Hej John.
Jeg vil lige kommentere det, du har sendt ud angående
DR´s Nyhedskanal, hvor der står: "Ingen myndigheder tager ud og
kontrollerer at ulovlig naturmedicinprodukter bliver pillet ned fra
hylderne" citat slut!
Det er simpelthen noget sludder! Vi har flere gange de
sidste år haft besøg af Fødevarestyrelsen, som både kigger efter
kinesiske urter og diverse vitaminer/mineraler.
Det er så let at smække sådan et indslag på TV og
generalisere. Før du sendte det her ud, har du så undersøgt, om kvinden
som er omtalt, havde dårlig lever før hun blev behandlet, da netop det
produkt, som omtales bruges til at behandle visse leverproblemer med.
Kender du hele baggrunden?
Min pointe er bare, at det er så let at lave TV
udsendelser og så sende det ud som en endegyldig sandhed uden at
baggrunden er ordentligt undersøgt.
Hvad vil du opnå med at sende sådan nogle forstyrrende
nyheder ud? Vi ved af erfaring, at der er mange gode kineserurter, som
hjælper rigtig mange mennesker.
For øvrigt mener jeg, at det ikke er et område for
Lægemiddelstyrelsen, da kinesiske urter ikke er et lægemiddel, men et
kosttilskud.
Venlig hilsen
B.
Hej B.
Det vil nok være lidt urealistisk, hvis jeg skulle
undersøge alt til bunds – før jeg linker eller henviser til andres
artikler, som jeg mener kunne være interessant for læsere af
nyhedsbrevet – fx om den omtalte kvinde allerede havde dårlig lever, før
hun blev behandlet med produktet (og hvordan skulle jeg dog finde ud af
det!?).
I modsætning til dig, mener jeg dog, at der er et reelt
problem.
Myndighederne har effektivt sikret en vedvarende
forvirring med en ret skør lovgivning vedr. kosttilskud og
naturlægemidler.
Ved at dele urter og andre naturprodukter op i mere
eller mindre fiktive grupper – hovedsageligt "Naturlægemidler" og
"kosttilskud" – med vidt forskellige regler for salg og markedsføring af
produkter med præcist det samme indhold, kan det næsten kun blive noget
rod.
Og så er det oven i købet to forskellige myndigheder –
Fødevarestyrelsen og Lægemiddelstyrelsen - der administrerer de to
kategorier.
Mange urter og urteekstrakter har bivirkninger. Nogle så
alvorlige, at lever og andre organer kan tage skade. De er heldigvis
ulovlige, eller svære at få fat på.
Hver gang et produkt skal godkendes som et middel mod en
bestemt sygdom (som når naturmedicin bliver godkendt), viser
videnskabelige undersøgelser næsten altid, at der også er eller kan være
bivirkninger forbundet med præparaterne.
Derfor BURDE det jo være helt naturligt at alle kendte
virkninger og bivirkninger af forskellige urter, plantedele, ekstrakter
mv. var lettilgængelig for alle. Både producenter og forbrugere.
Men suk!
På kosttilskud må man ikke skrive om virkninger (og
behøver ikke skrive om bivirkninger, hvilket producenter så heller ikke
gør, eller de kender dem ikke, da indholdsstofferne aldrig er blevet
grundigt undersøgt for virkninger/bivirkninger).
Medicinske urter, der virker, vil også let BI-virke
(have såkaldte ”utilsigtede virkninger”). Hvilke bivirkninger, der evt.
kan opstå ved at tage bestemte ekstrakter af urter, er ikke altid
kendte, og selv når de ER kendte af producenter eller myndigheder, er de
sjældent lettilgængelige for brugeren. De er ikke nævnt på etiketter på
kosttilskud, og der findes ikke et ordentligt og lettilgængeligt
register over urter sammen med deres virkninger og bivirkninger (eller
mulige virkninger/bivirkninger).
Fx kan hypericum (perikum) købes som urtete eller
kosttilskud eller naturlægemiddel. Men det er kun, når kunden køber det
som et naturlægemiddel, der også står advarsler om, hvilken medicin man
ikke bør tage hypericum sammen med, eller at der kan opstå bivirkninger
i form af hudkløe og rødme af huden eller evt. mavesmerter. Ret milde
mulige bivirkninger, men det ER altså vigtigt, at kunden ved, at evt.
hudkløe e.l. kan skyldes det kosttilskud, han/hun indtager.
Det er ikke et stort problem, når urterne sælges som
Naturlægemiddel, hvor virkninger og bivirkninger skal være tydeligt
beskrevet. Problemet opstår når de samme urter (eller andre urter, der
ikke er grundigt undersøgt) sælges som midler mod sygdomme, uden
kunden/klienten bliver informeret om mulige bivirkninger.
Jeg forsøger ikke at gøre problemet større end det er.
Heldigvis er de urter, man ved kan være skadelige, allerede ulovlige at
sælge som kosttilskud, og langt de fleste mulige bivirkninger ved urter
er sjældne og sædvanligvis milde, men nogen burde altså kæmpe for en
fornuftig lovgivning på området!
Naturlægemidler og kosttilskud kan i mange tilfælde
gavne og have en positiv virkning, og det burde ikke være SÅ svært for
myndighederne at hjælpe forbrugerne ved:
-
At gøre det forholdsvis enkelt og medgørligt for
producenter at sælge uskadelige naturprodukter
-
At sikre alle evt. positive virkninger er kendte for
brugerne
-
At alle bivirkninger – eller mulige bivirkninger -
er kendte for brugeren.
Med venlig hilsen
John Buhl
PS: Jeg hører meget gerne andres mening om emnet. Hvad
mener du? Send en mail!
Bøger og kurser
På kurset: Den naturlige løsning - uden medicin og kure
vil du lære om alle de vigtige faktorer, der har indflydelse på din
sundhed, og du vil lære om kunsten at ændre vaner.
Formålet med Nomedicakurserne er at skabe et seriøst
alternativ til de traditionelle måder at anskue og tackle
sundhedsproblemer på.
Når du anvender disse informationer korrekt, vil du ofte
se enestående resultater – uanset om du anvender dem på dig selv eller
hjælper andre med at opnå øget sundhed og velvære.
Læs mere om
kurset her
Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?
To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre
radikale forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller
måske endda helbrede sygdomme.
Køb
online: 274,75 (normalpris: 317,00)
Spar også penge ved at købe andre bøger og
helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk
Tykke børn på kur før de fylder 10
Det er langt nemmere at tabe sig for et lille barn end
en teenager. Derfor bør et overvægtigt barn slankes hurtigst muligt.
(politiken
18-06-2007)
Fysisk inaktivitet er farligt for dit helbred
Er du fysisk aktiv mindre end 2,5 time om ugen? Så har
du ifølge en ny rapport fra Motions- og Ernæringsrådet øget risiko for
at blive syg og dø for tidligt. Det er veldokumenteret, at fysisk
aktivitet både kan forebygge og indgå i behandlingen af en række
sygdomme. Omvendt tyder meget på, at et liv uden fysisk aktivitet kan
føre til både sygdom og øget risiko for at dø for tidligt.
læs mere her.
Hajbrusk virker ikke på kræft
En ny amerikansk undersøgelse har vist, at hajbrusk ikke
forlænger livet hos svært syge lungekræftpatienter. En tidligere
undersøgelse har vist, at hajbrusk heller ikke virker på sygdommen hos
bryst- eller tarmkræftpatienter. Kræftens Bekæmpelse anbefaler derfor,
at kræftpatienterne sparer sig selv for at købe det relativt dyre
kosttilskud.
http://www.cancer.dk:80/Cancer/Nyheder/2007kv2/hajbruskvirk.htm
Alvorligt stress-ramte bliver raske af havearbejde
I Skåne bliver udbrændte, stressede og deprimerede
behandlet med samtale og ved at sætte dem i gang med havearbejde – og
mange bliver raske. Det er opsigtsvækkende, at næsten 80 procent af de
hidtidige deltagere på
Alnarps Rehabiliteringsträdgård har kunnet vende tilbage til arbejde
eller uddannelse efter et typisk forløb på 12 uger i terapihaven. (politiken
06-06-2007)
Bløde plastgulve kan give allergi
Blødgørere i plastgulvene øger børns risiko for at få
allergi.
Astma og allergi plager oftere børn, der bor på gulve med de kemiske
blødgørere ftalater.
http://politiken.dk/tjek/dagligliv/sundhed/article331312.ece
Gode råd om mad på ferie i udlandet
Hvert år vender op mod 25.000 danskere hjem fra udlandet
med "turistmave" og har diarré og opkastning. Det skyldes ofte mad, de
har spist på rejsen, eller urent drikkevand. Få gode råd her:
http://www.foedevarestyrelsen.dk/Nyheder/Pressemeddelelser/Rejseraad.htm
Echinacea virker mod forkølelse
Forskere har gennemgået 14 studier af
Echinacea-produkter. Resultat: Echinacea nedsætter i gennemsnit risikoen
for forkølelse med 58 procent, og forkølelser er halvanden dag kortere
end ubehandlede forkølelser. Echinacea sammen med C-vitamin, nedsættes
risikoen for at blive forkølet med 86 procent. Ifølge forskerne er der
dog et stort behov for velkontrollerede kliniske forsøg, som kan vise,
hvordan indholdsstofferne i Echinacea virker - og bivirker.
(Berlingske
25-06-2007)
Læs evt. mere om medicin her
Mere
om naturmedicin her
Bachs Blomstermedicin - også kaldet blomsterremedier -
er blomster/planteudtræk af vilde planter, fremstillet på baggrund af
teorier fremsat af den engelske læge Dr. Edward Bach (1886-1936).
Bach mente, at udtræk fra bestemte vilde planter kunne
påvirke den menneskelige psyke og derved være med til at lindre på
forskellige psykiske problemer og symptomer.
Der er ingen bivirkninger eller risiko for
overdosering/fejldosering ved at tage Bachs Blomstermedicin.
Det skyldes både at blomsterudtrækkene i sig selv
sandsynligvis er uskadelige, og at de fortyndes en million gange (efter
de homøopatiske principper).
Hvordan blomstermedicin virker – eller om de i det hele
taget virker, udover en placeboeffekt – er uvist, men eftersom Bachs
blomstermedicin er uden bivirkninger sker der ikke noget ved at prøve.
Du må dog aldrig bruge blomstermedicin (eller andre naturprodukter) som
erstatning for lægeordineret medicin, medmindre du først har fået lægens
godkendelse.
Mange alternative behandlere bruger eller anbefaler
Bachs blomstermedicin som supplement til den behandling de ellers giver.
”Kærlighed og
venlighed er aldrig spildt. De gør altid en forskel. De velsigner den
som modtager dem, og velsigner dig, som giver.”
-- Barbara De
Angelis
