På vej mod livsstilsmedicin
Sundhedsstyrelsen kommer nu med en længere rapport om, hvordan fysisk
træning kan indgå i behandlingen af en række lidelser og
risikotilstande.
Ja, du læste rigtigt. Det er nye tider :-)
De har offentliggjort en publikation om fysisk træning som behandling af
31 lidelser og risikotilstande.
Når først Sundhedsstyrelsen i højere grad begynder at anbefale motion,
kostændringer, bedre søvn og andre vigtige elementer af
livsstilsmedicin,
vil læger og andre, der arbejder med syge mennesker, i langt højere grad
begynde at supplere deres behandling med gode råd om livsstilsændringer
-- og i mange tilfælde helt fravælge medicin til fordel for råd og
vejledning om kost, stress, bevægelse, søvn osv.
De rette kostændringer betyder mere end motion, men Rom blev ikke bygget
på en dag, og det er et stort fremskridt, at Sundhedsstyrelsen begynder
at anbefale motion på linje med eller i nogle tilfælde som mere effektiv
end medicin.
De skriver blandt andet: »Fysisk træning som behandling har god effekt
på en række lidelser og indgår i dag ofte som en del af behandlingen
enten alene eller i kombination med medicin. I udvalgte tilfælde kan
fysisk træning være lige så effektiv og i visse tilfælde erstatte
medicinsk behandling.«
”Gennem de seneste år er der samlet en stor viden om, hvordan fysisk
træning kan indgå som behandling af flere forskellige lidelser og
risikotilstande og hvilken effekt denne træning har, og det er den viden
som Sundhedsstyrelsen nu lægger frem i den her rapport”, siger akademisk
medarbejder Tue Kristensen ifølge denne
artikel fra Sundhedsstyrelsen
Her et udpluk af de 31 lidelser, hvor motion eller mere bevægelse kan
spille en vigtig rolle: angst, slagtilfælde, slidgigt, astma, demens,
depression, diabetes, fibromyalgi, hjertesvigt, højt blodtryk,
rygelunger (KOL), kronisk træthedssyndrom, mavetarmsygdomme, metabolisk
syndrom, overvægt, rygsmerter og stress.
Læs mere om publikationen og de 31 lidelser og risikotilstande på
www.sst.dk/ftb
Sundhedsstyrelsen er også kommet med en guide til fysisk aktivitet og
træning for mennesker med demens, som inspiration til fysisk aktivitet i
fem kendte hverdagsmiljøer. Aktiviteterne er for mennesker med demens i
både let, middel og svær grad.
Læs mere
Lidt af hvert
Reducer din risiko for kræft: Ny rapport giver 10
konkrete råd
Danmark har verdens højeste forekomst af kræft per indbygger. Op mod
40 procent af alle kræfttilfælde kan undgås gennem valg af livsstil. Det
skrev DR Nyheder på baggrund af en ny rapport, som er udarbejdet af
nogle af verdens førende eksperter inden for forebyggelse af kræft.
Rapporten bygger på den nyeste forskning i sammenhængen mellem
livsstil og kræft.
Læs mere på
dr.dk
Forskere: Knap hver fjerde vil være svært overvægtig
i 2045
Om 27 år vil næsten en fjerdel af verdens befolkning være svært
overvægtig, og denne markante stigning i andelen af svært overvægtige
vil resultere i enorme omkostninger, advarer forskere.
Læs mere på
politiken.dk
Gigt og alkohol: Det skal du vide
Får du medicin mod din gigtsygdom, skal du være opmærksom på, at
alkohol kan påvirke medicinens effekt, og at alkohol kan øge eventuelle
bivirkninger af medicinen. Gigtforeningens rådgivning har samlet nogle
eksempler og vigtige råd til dig, der gerne vil være påpasselig med
alkohol i sommerens hyggestunder.
Læs
mere på gigtforeningen.dk
Rottestudie: Roundup ændrer tarmfloraen hos nyfødte
Et nyt studie fra det italienske Ramazzini Institute viser, at
rotteunger, som er blevet udsat for glyphosat-baserede sprøjtemidler har
fået en markant ændret tarmflora.
Læs mere
Kroppen vælter i magnesium, men forskere kan ikke
finde det
Vi skal bruge store mængder magnesium i kosten for at kunne fungere,
men får vi for meget, giver det diarré. Alligevel har forskere endnu
ikke nogen gode metoder til at måle, hvor meget magnesium vi har i
kroppen.
Læs
mere på videnskab.dk
Forskeres råd: Sådan holder du fast i din træning
Vær tålmodig. Find en aktivitet, du synes er sjov. Start ikke for
hårdt op. Forskerne giver gode råd med på vejen, så du ikke ender som
støttemedlem i fitnesscenteret.
Læs
mere på jyllands-posten.dk
Stresslæge: Husk at lave ingenting i ferien
Ferie skal bruges til at restituere, men hvis du planlægger for mange
aktiviteter, kommer din hjerne bare på en anden slags arbejde.
Læs
mere på jyllands-posten.dk
Sådan forebygger du rynker
Rynkerne begynder at gøre sin entré hos de fleste, efter vi er
rundet 30. Det skal vi først og fremmest ikke bekymre os for meget om.
Rynker er naturlige, til en vis grad uundgåelige og desuden et vidne om,
at man har levet sit liv.
Men hvordan det liv leves, har – nok ikke til nogens store overraskelse
– betydning for, hvor rynkede vi bliver, selvom rynkerne også afhænger
meget af vores genetiske disponering.
Læs
mere på videnskab.dk
Motionsfodbold kan afværge diabetes
Nyt studie fra Færøerne afslører, at fodbold kan være med til at
forebygge mange livsstilssygdomme blandt midaldrende og ældre
prædiabetikere.
Studiet viser, at vi kan forebygge type 2-diabetes gennem tiltag, der
kombinerer motion og kostomlægning.
Læs
mere på videnskab.dk
