Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 26, 2021
- Kaffe mindsker
risiko for type 2-diabetes
- Nok omega-3 uden fisk
- Natteravne har større risiko for
depression og angst, viser nyt studie
- En sund kost før og under
graviditet forbundet med lavere risiko for komplikationer
- Hvorfor bliver pubertetsalderen
ved med at falde?
- Fysisk aktivitet kan styrke
livskvaliteten for mennesker med demens
|
UGENS CITAT
"Livet
forbedres øjeblikkeligt, når du ikke bebrejder andre mennesker og
fokuserer på, hvad du kan kontrollere".
— James Clear
Kaffe mindsker risiko for type 2-diabetes
En større befolkningsundersøgelse, hvor forskerne fulgte 145.370
personer gennem otte år, har vist, at risikoen for type 2-diabetes
falder med 4-6 % for hver kop kaffe, man drikker dagligt.
Forskerne mener, at kaffens gavnlige virkninger på type 2-diabetes i
det mindste delvist skyldes, at den virker anti-inflammatorisk. Kaffe
sænker nemlig blodets indhold af betændelsesstoffet CRP samtidig med, at
den øger mængden af det anti-inflammatoriske stof adiponectin.
Kaffedrikkere, der vælger filterkaffe, havde den laveste risiko for
type 2-diabetes.
Kilde: Carolina Ochoa-Rosales, Trudy Voortman m.fl. Abstract 021:
C-reactive Protein Partially Mediates The Inverse Association Between
Coffee Consumption And Risk Of Type 2 Diabetes: Findings From The UK
Biobank And The Rotterdam Studies. Originally published 18 May 2021
https://doi.org/10.1161/circ.143.suppl_1.021. Circulation. 2021;143:A021
Kommentar:
Kaffe indeholder både gavnlige og potentielt skadelige stoffer, men
de fleste undersøgelser peger overbevisende på en positiv virkning fra
et moderat indtag af kaffe.
Nogle mennesker er særlig følsomme overfor koffein, og selv en enkelt
kop om eftermiddagen eller senere kan hos disse mennesker forstyrre
nattesøvnen.
Nok omega-3 uden fisk
Der findes så gode kosttilskud med vegetabilsk omega-3, at der ikke
er grund til at bruge fiskeolie som kilde til de vigtige omega-3
fedtsyrer.
Overfiskning i havene er skidt for både miljø og livet i havene.
Revideret
artikel på helseonline.dk om omega-3 uden fisk
Natteravne har større risiko for depression og angst, viser nyt
studie
Mennesker, hvis biologiske ur vil have dem til at gå sent i seng og
stå sent op, har ifølge et nyt studie større risiko for at få det
mentalt dårligt. Det kan skyldes, at samfundet er indrettet med arbejde
fra 9-17, hvilket passer bedre til morgenmennesker.
Der er mange fordele ved at være et morgenmenneske. Blandt andet har
man mindre anlæg for depression, angst og ringe mental sundhed.
Studiet viste, at mennesker med en hverdag, som var skæv i forhold
til deres naturlige søvnrytme, i højere grad oplevede depression, angst
og nedsat mental velvære.
Læs
mere på videnskab.dk
En sund kost før og under graviditet forbundet med lavere risiko for
komplikationer
Nyt studie viser, at en sund kost (en kost med vægt på frugt,
grøntsager, fuldkorn, nødder og bælgfrugter, og begrænset indtag af rødt
og forarbejdet kød) omkring tidspunktet for undfangelsen og indtil efter
andet trimester kan reducere risikoen for flere almindelige
graviditetskomplikationer.
Kilde: NIH/Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health
and Human Development. "Healthy diet before, during pregnancy linked to
lower complications." ScienceDaily. ScienceDaily, 2 June 2021. <www.sciencedaily.com/releases/2021/06/210602091425.htm>.
Hvorfor bliver pubertetsalderen ved med at falde?
Siden 1800-tallet er pubertetsalderen faldet med 4 år, og den falder
stadig, viser dansk forskning.
Men pubertetsalderen falder stadig, og det kan ikke forklares med
sundere livsstil. Men måske med det modsatte. Nemlig usund livsstil,
fedme og en stigende udbredelse af hormonforstyrrende stoffer i vores
miljø.
Mere i podcast på videnskab.dk
Fysisk aktivitet kan styrke livskvaliteten for mennesker med demens
Fysisk aktivitet er godt for alle mennesker, og fysisk aktivitet, der
får pulsen op, er endnu bedre – også for mennesker med demens. En fysisk
aktiv hverdag styrker livskvaliteten, og har stor betydning for
bevarelsen af et godt helbred og for opretholdelsen af funktionsevnen.
Sundhedsstyrelsen har opdateret en træningsguide for mennesker med
demens.
Træningsguiden er til frivillige, pårørende, træner i en forening
eller andre, som støtter ældre med demens eller svækkelse i at blive -
og ikke mindst forblive - fysisk aktive og bevare en god trivsel og
sundhed så længe som muligt.
Læs mere på sst.dk
