Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 26, 2022
- En sundere tarmflora kan lindre
depression
- Ny undersøgelse: Selvmordsraterne
steg ikke under pandemien
- Nyt studie: Pause på sociale
medier forbedrer mental sundhed
- Blot en ti-minutters løbetur
booster hjernen
- Ikke et mirakelmiddel: Syrener
indeholder gavnlige stoffer, men beskytter hverken mod diabetes
eller demens
- Er meget forarbejdede fødevarer
dårlige for børn?
|
UGENS CITAT
"Sikker
overbevisning er uvidenhed. Hvis du føler dig kæphøj, er det fordi, der
er noget, du ikke ved."
— Eoin Colfer,
Artemis Fowl
En sundere tarmflora kan lindre depression
Tarmfloraen spiller en vigtig rolle for sundheden — også den mentale
sundhed. Forskere fra University of Basel og University Psychiatric
Clinics Basel har vist, at probiotika kan understøtte effekten af
antidepressiv medicin og hjælpe med at lindre depression.
Det er kendt fra tidligere undersøgelser, at patienter med depression
har øget forekomst af tarm- og fordøjelsesproblemer.
Hvis tarmfloraen hos mennesker med depression implanteres i mus
opdrættet under sterile forhold — altså uden tarmflora — så udvikler
dyrene også depressiv-lignende adfærd. For eksempel er de mindre
energiske og viser nedsat interesse for deres omgivelser sammenlignet
med deres jævnaldrende.
Forskere formoder derfor, at sammensætningen af bakterierne i tarmen
spiller en vigtig rolle ved depressive symptomer.
I et studie fik patienter med depression et probiotika (21
forsøgspersoner) eller et placebo (26 forsøgspersoner) i 31 dage,
foruden antidepressiv medicin.
Der var en større forbedring af depressive symptomer hos
forsøgspersonerne i den probiotiske gruppe end i placebogruppen.
Kilde: Schaub, AC., Schneider, E., Vazquez-Castellanos, J.F. et al.
Clinical, gut microbial and neural effects of a probiotic add-on therapy
in depressed patients: a randomized controlled trial. Transl Psychiatry
12, 227 (2022).
https://doi.org/10.1038/s41398-022-01977-z
Ny undersøgelse: Selvmordsraterne steg ikke under pandemien
Mange mennesker, inklusive eksperter i mental sundhed, forventede en
dramatisk stigning i selvmordsraterne efter udbruddet af Covid-19. Men
faktisk har dette ikke været tilfældet, og det meste af den forskning,
der er offentliggjort i videnskabelige tidsskrifter, peger på enten
ingen ændring eller et fald i antallet af selvmord.
Kilde: Stellenbosch University. "Suicide rates didn't increase during
pandemic, study finds." ScienceDaily. ScienceDaily, 14 June 2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/06/220614095541.htm>
Nyt studie: Pause på sociale medier forbedrer mental sundhed
At bede folk om at stoppe med at bruge sociale medier i blot en uge
kan føre til betydelige forbedringer i deres velvære, depression og
angst og kan i fremtiden anbefales som en måde at hjælpe folk med at
håndtere deres mentale sundhed, siger forfatterne til en ny
undersøgelse.
Kilde: University of Bath. "Social media break improves mental health,
study suggests." ScienceDaily. ScienceDaily, 6 May 2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/05/220505213404.htm>
Blot en ti-minutters løbetur booster hjernen
Forskere fandt ud af, at så lidt som ti minutters løb med moderat
intensitet kunne gavne mental sundhed. Hos deltagerne i undersøgelsen
blev både humør og kognitive funktioner forbedret.
Forskerne kunne også konstatere, at blot ti minutters løb med moderat
intensitet øger blodgennemstrømningen i den del af hjernen, der spiller
en vigtig rolle i forbindelse med at kontrollere humøret.
Kilde: University of Tsukuba. "Minimal effort required: A ten-minute
run can boost brain processing." ScienceDaily. ScienceDaily, 6 December
2021. <www.sciencedaily.com/releases/2021/12/211206113037.htm>.
Ikke et mirakelmiddel: Syrener indeholder gavnlige stoffer, men
beskytter hverken mod diabetes eller demens
Syrenblomster har ifølge et vidt delt facebookopslag en række
helbredende egenskaber, men der er ikke dokumentation for de påståede
virkninger.
Ifølge Fødevarestyrelsen er det meget begrænset viden om, hvad
syrener indeholder. Det betyder, at man ikke ved, om planten indeholder
giftige stoffer, og styrelsen anbefaler derfor, at man, hvis man vil
indtage syrener, gør det i meget begrænsede mængder.
Læs mere på
tjekdet.dk
Er meget forarbejdede fødevarer dårlige for børn?
En undersøgelse fandt en sammenhæng mellem indtagelse af mere
ultraforarbejdede fødevarer og dårligere fysisk kondition.
Børn i alderen 3 til 5, der indtog mere ultraforarbejdede fødevarer,
havde dårligere bevægelsesevner end børn, der indtog mindre af disse
fødevarer.
Børn i alderen 12 til 15, der indtog mere ultraforarbejdede
fødevarer, var i dårligere form sammenlignet med jævnaldrene, som ikke
indtog så mange ultraforarbejdede fødevarer.
Ultraforarbejdede fødevarer i denne undersøgelse inkluderede
færdigpakkede snacks, morgenmadsprodukter, slik, sodavand, sødet juice
og yoghurt, dåsesupper og tilberedte fødevarer som pizza, hotdogs,
burgere og kyllingenuggets.
Læs
mere på nutrition.org
Læs
mere om ultraforarbejdede fødevarer.
