Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 27, 2012
- Sojabønner mod kræft?
- Mailveksling vedr. højt blodtryk
- Mail: En mulig hjælp ved depressioner
|
|
|
Jeg har set
og mødt engle iført forklædning som almindelige mennesker, der lever
almindelige liv.
— Tracy
Chapman
Sojabønner mod kræft?
Ny undersøgelse viser, at sojaprodukter beskytter kvinder, der har
haft brystkræft, mod tilbagefald.
Soja indeholder såkaldte isoflavoner. Isoflavoner er en type
planteøstrogener, som ligner det østrogen, mennesker producerer. Det kan
både opføre sig som det østrogen, kroppen fremstiller (men i meget
mindre grad), eller det kan delvist blokere for virkningen af kroppens
østrogen.
Sojaisoflavoner har anti-østrogen og anti-cancer egenskaber, men
altså også østrogen-lignende egenskaber, hvilket har givet anledning til
bekymring om, hvorvidt patienter, der har eller har haft brystkræft bør
holde sig fra soja.
Ny forskning fra Vanderbilt University viser, at kvinder, der har
haft brystkræft, trygt kan indtage sojaprodukter. Endda sandsynligvis
med fordel.
Forskerne analyserede tre undersøgelser af sammenhængen mellem
sojaindtagelse og brystkræft blandt amerikanske og kinesiske kvinder.
Analysen omfattede 9514 kvinder, der havde overlevet brystkræft
mellem 1991 og 2006 fra to amerikanske og en kinesisk undersøgelse.
Sojaindtagelsen virkede beskyttende på både amerikanske og kinesiske
kvinder, og var også beskyttende hos kvinder der fik
brystkræftlægemidlet tamoxifen.
Efter en gennemsnitlig opfølgning på 7,4 år viste det sig, at
indtagelse af soja isoflavoner var forbundet med signifikant lavere
tilbagefald hos kvinder, der havde haft brystkræft. Og det var tilfældet
hos både kinesiske og amerikanske kvinder.
De kvinder der indtog mest soja var 25 procent mindre tilbøjelige til
at opleve et tilbagefald efter brystkræft, og havde 17 procent mindre
risiko for at dø af brystkræft sammenlignet med dem, der indtog mindst
soja.
De havde også 13 procent mindre risiko for at dø i perioder (uanset
årsag). Den lavere risiko for at dø af brystkræft var næsten statistisk
signifikant, og den mindre risiko for igen af få brystkræft var
statistisk signifikant.
Kilde: Sarah J Nechuta m.fl. Soy food intake after diagnosis of
breast cancer and survival: an in-depth analysis of combined evidence
from cohort studies of US and Chinese women. Am J Clin Nutr 2012 96:
123-132; First published online May 30, 2012.
doi:10.3945/ajcn.112.035972.
Abstract
Kommentar:
I stedet for at være bange for, om soja evt. har en negativ
indvirkninger på risikoen for brystkræft, får soja måske snart en plads
i solen som del af en kost, der kan være med til at forebygge brystkræft
og forhindre tilbagefald efter kræftbehandling.
Vi får se!
Undersøgelsen er meget relevant, da en del kvinder er nervøse for at
spise sojabønner eller for meget af de kød- eller mælkeerstatninger, der
er fremstillet af soja. Ikke mindst på grund af visse dybt useriøse
artikler på nettet om, hvor skadelig soja er (næsten altid på
hjemmesider, der bruger det som et argument for at spise kød, i stedet
for soja og køderstatninger fremstillet af soja).
Faktum er, at soja (lige som andre bælgfrugter) er sunde og til fulde
kan erstatte kød og andre animalske fødevarer -- hvis det er det, man
ønsker. Det er dog ikke nødvendigt at spise soja eller køderstatninger
for at få nok protein, fordi du fravælger kød.
Kvinder, der bruger eller ønsker at bruge kosttilskud med
koncentrerede sojaekstrakter mod fx hedeture, bør tale med deres læge om
det først. Det samme gælder naturligvis kvinder, der er under
kræftbehandling.
Læs evt. mere
om planteøstrogener på cancer.dk
Mailveksling vedr. højt blodtryk
(lidt forkortet)
... Jeg spurgte om calcium magnesium præparatet, fordi jeg har læst
at det er godt for dem der har et lidt for højt blodtryk. Er det
korrekt, at dette præparat kan hjælpe?
Jeg har et lidt for højt blodtryk. Hvordan kan man få det ned?
Er det min kost, der er noget i vejen med, eller er det mineraler man
mangler?
Jeg er journalist og er presset i visse situationer. Deadlines, og
alt det der. Og jeg er også en type, der bekymrer mig om lidt for meget.
Alt det ved jeg godt.
Men jeg ønsker bare så inderligt ikke at tage medicin for et for højt
blodtryk. Men at gøre noget selv.
VH H.
Hej H.
Du bør kun tage kalk/magnesium, hvis du mangler de mineraler.
Tvivlsomt det vil hjælpe mod højt blodtryk.
Mit
bedste bud
Det er næsten altid muligt rimeligt hurtigt at normalisere et
forhøjet blodtryk. Hvad der er vigtigst og virker bedst afhænger meget
af årsagen.
To muligheder. Dit blodtryk er højt pga. noget midlertidigt eller
noget, du “let” kan klare fx:
* for meget stress
* for meget sukker, salt, stimulanser
* for lidt eller for dårlig søvn.
Hvis det er tilfældet vil du hurtigt få et normalt blodtryk igen ved
fx at undgå salt, koffein, slik mv., og sørge for god og nok søvn.
Hvis et forhøjet blodtryk skyldes noget mere kronisk – fx
åreforkalkning – kræver det mere omfattende ændringer og tålmodighed.
Hvis du vil prøve noget, der måske/sandsynligvis vil være nok (uden
jeg jo kender din situation i detaljer) kan du:
* Droppe alle stimulanser og fødevarer, der indeholder stimulanser
(kaffe, cola, chokolade, salt, sukker, lakrids). Du bliver træt og har
det af h. til i et par dage. Derefter meget bedre!
* Undgå salt eller brug kun en anelse i maden
* Sov nok. God søvnrytme (helst tidligt i seng, tidligt på)
* Motion
* Mindre animalsk, mere grønt.
Med venlig hilsen
John Buhl
...
Hej
Du gav mig nogle gode råd her forleden ang. for højt blodtryk. Det
har allerede hjulpet. Savner meget min kaffe. Men drikker det som sagt
ikke.
Een ting jeg gerne vil vide:
For meget fedt i blodet. Hvordan kan man fjerne det fedt, som
allerede er i blodet?
Hvad kan man gøre for at undgå, at der kommer mere fedt i blodet?
Jeg har i et stykke tid næsten undgået olivenolie, - i hvert fald
sparet på det i madlavningen.
Og jeg er begyndt at tabe mig. Det har også gjort underværker med
hensyn til det høje blodtryk.
Og så er der salt. Jeg spiser det slet ikke, kun lidt økologisk Soya.
Det har også hjulpet gevaldigt. (men svært at få maden til at smage
godt)
Hvorfor hjælper det på for højt blodtryk, når man taber sig?
VH H.
Hej H.
Flot klaret :-)
Du kan godt regne med at der ikke længere er for meget fedt, der
flyder rundt i blodet.
Hvis du mener det fedt, der igennem årene (måske) allerede har sat
sig som del af “åreforkalkning” kan det også langsomt forsvinde. Det
tager tid og kræver nok, at du holder dig til en sund veganerkost uden
eller næsten uden sukker og olie.
Det er ikke sikkert, at det er dit vægttab, der har hjulpet på
blodtrykket. Det kan lige så godt være og er sandsynligvis mest dine
andre ændringer. Men vægttab hjælper også, da der skal mindre tryk på
for at få blodet rundt i en mindre krop.
Med venlig hilsen
John Buhl
Hej lige igen
Ja, jeg mente både det fedt, som er nu, og som igennem årene har sat
sig.
Kan man ved at ændre sin kost til vegetarmad, og uden ret meget olie,
få det helt fjernet. Jeg ved godt, at det ikke kun tager en uge. Men jeg
er meget opsat på at prøve.
VH H.
Hvad angår fedt i blodet er det sukker og olie (ved for meget
kolesterol skal animalske fødevarer også helst undgås).
Det er jo ikke sikkert du har (ret meget) åreforkalkning. Kommer jo
meget an på dine tidligere kostvaner mv. og din alder.
Ja, det er som regel muligt at få åreforkalkning væk igen. Det kan
tage ½ år eller (meget) længere afhængigt af, hvor slemt det er og andre
faktorer.
Tror, du kan finde
foredrag
eller artikler om det her
Med venlig hilsen
John Buhl
Mit blodtryk er nu helt normalt. Hvilket vil sige, at det er kommet
ned hurtigt.
Jeg var holdt op med at bruge salt, men brugte så i stedet for meget
soya. Jeg har heller ikke indtaget sukker eller kaffe. Det har
tilsyneladende hjulpet mega meget.
Vh. H.
Mail: En mulig hjælp ved depressioner
Efter sidste uges mail om depressioner (nyhedsbrevet
uge 26) modtog jeg nedenstående fra Camilla til Betinna, som jeg har
fået lov til at bringe her i nyhedsbrevet ...
Kære Betinna.
Jeg vil varmt anbefale dig at prøve hypnose/hypnoterapi. Det er en
fantastisk behagelig behandlingsform, som mange mennesker kender til på
afstand - men desværre ofte glemmer, når den egentlig kunne være brugbar
og til stor hjælp for dem. Du kan evt. læse mere om hypnose/hypnoterapi
f.eks. på nettet, inden du beslutter dig, hvis du er en af dem, der mest
kender hypnose fra show eller film - som ofte giver et noget anderledes
og knap så værdifuldt billede af hypnose, som terapiformen egentlig
fortjener.
Selvfølgelig er det også vigtigt med en sund kost og gode
motionsvaner først og fremmest! - men hypnoterapi vil være et godt
supplement i dit tilfælde, tror jeg.
Jeg ønsker dig alt godt!
Knus og tanker
Camilla Fantoni
Hvis man er
heldig, kan en enkelt fantasi forvandle en million realiteter.
— Maya
Angelou
