Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 27, 2023
- Børn, der læser tidligt for
fornøjelsens skyld, er mindre stressede som unge
- Leger du nok med dit barn? Sådan
udvikler legen børns hjerner
- At skære ned på sociale medier
reducerer angst, depression, ensomhed
- Fra passiv til aktiv patient:
Sådan kan du spille en større rolle i din egen behandling
- Lysbehandling og depression.
|
UGENS CITAT
"Den mest
usynlige form for tidsspilde er at gøre et godt stykke arbejde på en
uvigtig opgave".
— James
Clear
Børn, der læser tidligt for fornøjelsens skyld, er
mindre stressede som unge
Bøger er magiske portaler til indre rejser, hvor kun fantasien sætter
grænser.
Nu viser et nyt studie, at børn, der begynder at læse for sjov,
generelt præsterer bedre i kognitive øvelser, og deres mentale sundhed
er bedre i deres ungdomsliv.
Forskere fra universiteter i England og Kina fandt frem til, at 12
timers læsning om ugen var koblet til den optimale tid for at forbedre
hjernestrukturen.
Læs
mere på videnskab.dk
Leger du nok med dit barn? Sådan udvikler legen børns hjerner
En undersøgelse fra University of Auckland viser, at leg ikke kun er
en kilde til underholdning, men også bidrager til børns kognitive,
følelsesmæssige og fysiske færdigheder.
Undersøgelsen viser derudover, at legen er endnu mere gavnlig for
hjernens udvikling, når voksne aktivt deltager sammen med børnene.
Interaktionen mellem barn og voksen under leg øger barnets
hjerneaktivitet, og det skyldes i høj grad kommunikationsmarkører.
Læs
mere på illvid.dk
At skære ned på sociale medier reducerer angst, depression, ensomhed
Unge bruger de sociale medier mere, og deres mentale sundhed lider.
Under et to ugers eksperiment med 230 universitetsstuderende blev
halvdelen bedt om at begrænse deres brug af sociale medier til 30
minutter om dagen og modtog automatiske, daglige påmindelser. De scorede
signifikant lavere for angst, depression, ensomhed og mindre frygt for
at gå glip af ting ved afslutningen af eksperimentet sammenlignet med
kontrolgruppen.
De scorede også højere for "positiv påvirkning", som forskerne
beskriver som "tendensen til at opleve positive følelser". I bund og
grund havde de et lysere syn på livet.
Mange af deltagerne kommenterede, at de første par dage med at skære
ned var udfordrende. Men derefter følte mange, at de blev mere
produktive, mere i harmoni med deres liv, at de sov bedre eller
tilbragte mere tid med mennesker personligt.
"Vi lever i en tid med angst. Masser af indikatorer viser en øget
forekomst af angst, depression og ensomhed, og det kan få os til at føle
os hjælpeløse. Men der er ting, vi kan gøre for at styre vores mentale
sundhed og velvære." udtaler en af forskerne, professor Dauglas
A.Gentile.
At være mere opmærksomme på, hvor meget tid vi bruger på sociale
medier og sætte målbare mål kan hjælpe.
Kilde: Iowa State University. "Cutting back on social media reduces
anxiety, depression, loneliness." ScienceDaily. ScienceDaily, 14 June
2023. <www.sciencedaily.com/releases/2023/06/230614220707.htm>.
Fra passiv til aktiv patient: Sådan kan du spille en større rolle i
din egen behandling
Ny dialogmetode sikrer, at du som patient bliver hørt, set og
forstået og får markant større indflydelse på dit sygdomsforløb.
Vi er alle unikke, og det er vi også i sundhedsvæsenet. Derfor er det
vigtigt, at vi som patienter selv spiller en rolle i at tilrettelægge
vores forløb.
De fleste sundhedsprofessionelle vil gerne arbejde involverende, og
mange mener også, at de allerede gør det. Desværre oplever patienter
ofte at deres værdier, behov og præferencer ikke inviteres
tilstrækkeligt med ind i mødet med sundhedspersonalet.
En relativ ny metode, Guidet-Egen-Beslutning, har vist sig at være
effektiv til at møde patienterne, hvor de er.
Læs
mere på videnskab.dk
Lysbehandling og depression
Lysbehandling er en efterhånden veletableret behandling af både
depression og vinterdepression og kan også forsøges ved vanskelig
behandlelig depression.
Behandlingen går ud på at sidde foran specialkonstruerede
lysapparater, som giver lys med høj intensitet.
Lysbehandling løfter humøret, stabiliserer døgnrytmen og giver mere
energi, så vinterdepressionen eller anden form for depression bliver
mindsket. Lysbehandling kan derfor også bruges til at forstærke effekten
af antidepressiv medicin.
Læs
mere om lysbehandling på netdoktor.dk
