Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 28, 2013
- Den modsatrettede virkning
|
|
|
Hvis du ikke
ændrer retning, kan du ende op, hvor du er på vej hen.
— Lao Tzu
Den modsatrettede virkning
→ ←
En stor del af de substanser, der virker, har en tosidet og
modsatrettet virkning.
Den anden virkning vil være modsat den første og
sædvanligvis mere vedvarende.
Det kan gælde for både medicin, opkvikkende præparater, stimulanser
og ingredienser i junkmad.
Dette er ofte et overset princip, der virker på mange måder.
Stimulanser virker opkvikkende, men den anden og
længerevarende virkning er manglende energi.
Smertestillende midler kan lindre smerte, men den anden
længerevarende virkning kan være øget smerte.
Sovepiller kan måske få dig til at falde i søvn, men på
længere sigt vil pillerne sandsynligvis forværre dine søvnproblemer.
Rygere føler, at en smøg hjælper dem til at slappe af og være
mindre stressede, men undersøgelser viser faktisk, at rygere på den
lange bane bliver mere stressede af at ryge.
Junkmad giver nydelse her og nu — det smager så godt — men
ikke ret længe efter, du har spist, har du det mindre rart end, hvis du
havde valgt noget sundt, og på lang sigt medvirker usund mad til
kroniske sygdomme.
Slankekure og slankepiller kan ofte give vægttab på kort sigt,
men vil næsten altid forværre vægtproblemerne på længere sigt — hvorimod
en ændring af kost og livsstil hen imod den, som kroppen er biologisk
tilpasset (sund mad, masser af grøntsager, nok motion) — giver et
vægttab, der holder på længere sigt.
Pointen er ...
Når vi indtager noget eller gør noget, som kroppen ikke er
biologisk tilpasset — som ikke er naturligt for den, som den ikke er
beregnet til let at klare — bliver de langsigtede konsekvenser ofte en
forværring, også selv om den første og kortsigtede virkning er lindring
eller velbehag.
Dette er den væsentligste grund til, at vi skal være på vagt overfor
alle former for medicin, stimulanser, usunde kostvaner og kure.
Forbedringer i kost, livsstil og livsbetingelser er på kort sigt
langt mere krævende end en hurtigere lindring med præparater. Men de er
langt bedre på længere sigt.
For en overvægtig, der ønsker at tabe sig, er det sjovere at spise en
lækker flødekage her og nu, end det er at lade være. På længere sigt er
det sjovere at sige nej tak nu, og få gevinsten (slank og sundere) på
længere sigt.
Der er mange eksempler.
Det føles rart og komfortabelt at hænge i en magelig sofa. Og
heldigvis ingen problemer i det!
Men kroppen er bygget til bevægelse og til at blive brugt. Hvis det
bliver en vane, at bruge kroppen for lidt, kan det blive alt andet end
mageligt på længere sigt.
For lidt bevægelse øger risikoen for fedme, hjerte-kar-sygdomme,
diabetes og et væld af andre problemer, der kan gøre livet særdeles
ukomfortabelt.
Det er en del af vores natur — ja faktisk en integreret del af
kroppens gener — at vælge de lette løsninger, den hurtigste lindring,
det som giver velvære her og nu.
I vores del af verden er det årsagen til de fleste problemer med
helbredet.
Læs også artiklen.
Hvorfor er det så svært at spise sundt?
Hjernen er udviklet gennem millioner af år, og mange af dens
mekanismer og reaktioner er urgamle og tilpasset helt andre omgivelser
end dem, vi finder i vores moderne samfund. En af hjernes funktioner er at udskille dopamin og andre "lykkestoffer",
der giver en følelse af velvære, når vi opfører os på en måde, som
hjernen vurderer er bedst for os — fx når vi indtager sukker eller fedt
(fordi kalorier engang i fortiden kunne være en mangelvare belønner
hjernen os for at indtage dem, også selv om problemet nu snarer er
overflod af kalorier).
Derfor sælges der enorme mængder junkmad, som er specielt designet
til at smage godt og stimulere hjernens belønningscenter (det føles
rart), selv om konsekvenserne på længere sigt er udvikling af kroniske
sygdomme.
Derfor sælges der store mængder naturprodukter med løfter om mere
energi eller lindring.
Derfor tjener medicinindustrien formuer.
Medicin virker umiddelbart som en hurtig og let løsning på mange
sygdomme og symptomer. Det kræver ikke noget af sluge et par piller, og
de giver måske en oplevelse af, at vi har fået det bedre.
Vores ønske om at føle os veltilpasse her og nu, er ofte stærkere
end vores lyst til besværet med at sikre, at vi opnår en mere permanent
forbedring på længere sigt.
Den mere besværlige men holdbare løsning er at ændre de vaner, der giver
os problemer.
Læs evt. mere
om at ændre vaner
Sande ord er
altid paradoksale
— Lao Tzu
