Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 29, 2006
INDHOLD:
-
Motion påbegyndt
efter 40 års alderen halverer risikoen for hjertesygdom
-
Ældre der forbrænder
flest kalorier lever længere
-
Fjernsyn som belønning
får børn i gang med motion
-
Mail: Knogleskørhed
-
Mail: Hvordan får jeg
stærkere negle?
-
Kosttilskud gavner muligvis
ikke kræftpatienter
-
Kosttilskud kan påvirke
kræftbehandling
-
Granatæblejuice bremser måske
prostatakræft
Kære læser
Tak til alle, der har sendt kommentarer ind vedr. det nye format af
nyhedsbrevet!
Da langt de fleste foretrækker det nye format fortsætter vi med det
– evt. med små ændringer hen ad
vejen.
Send gerne spørgsmål eller kommentarer til nyhedsbrevet, eller hvis der er
bestemte emner, du ønsker vi skal tage op.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
"I vort indre
skaber vi den verden, vi ser."
––
Deepak Chopra
1) Motion påbegyndt efter 40 års alderen halverer
risikoen for hjertesygdom
Forskere ved Heidelberg universitetet i Tyskland analyserede
data fra en undersøgelse der sammenlignede 312 patienter med hjertesygdom med
479 sunde mennesker. De, der var stillesiddende fra de var 20 år gamle til de
var 39, men begyndte at motionere da de var 40 eller ældre, sænkede deres risiko
for hjertesygdom med 55 %.
(Heart 18-o7-2006)
2) Ældre der forbrænder flest kalorier lever længere
En ny undersøgelse fulgte forskere en gruppe ældre mennesker i
seks år. Det viste sig, at de, der brugte flest kalorier i deres daglige
aktiviteter, var mindre tilbøjelige til at dø sammenlignet med mindre aktive
ældre.
Ud af en gruppe på 302 mænd og kvinder mellem 70 – 82 år, der
alle fungerede godt, døde 55 i løbet af de seks år. 12,1 % døde fra den mest
aktive gruppe sammenlignet med 24,7 % fra den mindst aktive gruppe.
(Journal of the American Medical Association 12-07-2006).
Kommentar:
Nok motion er blot en af de faktorer der er med til at øge
levealderen.
Læs mere om levealder her
3) Fjernsyn som belønning får børn i gang med motion
I en undersøgelse viste det sig, at når forældre gjorde tv og
videospil til en belønning for motion, blev deres overvægtige børn hele 65 %
mere fysisk aktive.
Metoden mindskede også både den tid, børnene brugte ved
fjernsynet med næsten to timer om dagen, og deres forbrug af snacks.
(Pediatrics, juli 2006)
Kommentar:
Eftersom mange eksperter mener, at det netop er fordi børn
bevæger sig for lidt og spiser for meget junkmad, at de bliver overvægtige, er
det en rigtig god idé at begrænse den tid børn bruger foran fjernsynet eller
computeren – fx ved at bruge
tid ved tv/computer som belønning for motion.
4) Mail: Knogleskørhed
Hej John
Læste med interesse om knogleskørhed, har læst et sted på nettet
om knogleskørhed. Det var en amerikansk undersøgelse. Hvis man fra barnsben
sørger for at hoppe og sjippe er det med til at holde knoglerne stærke i flere
år end hvis man ikke hopper og sjipper meget.
Jeg ser desværre at sjipning er blevet svigtet i børnehaver og
skoler, det er smadder ærgerligt. Jeg ville ønske at der er flere børnehaver og
skoler der ville hop og sjipning alvorligt og børn elsker at hoppe, HVIS de får
lov, men desværre er der mange der siger til børnene at nu skal de stoppe for nu
har de hoppet nok, og nej de har jo ikke fået lov til at hoppe færdig.
MVH Lene
Hej Lene
Det har du helt ret i!
Det er utrolig vigtigt, at børn får lov til at udfolde sig
fysisk, inkl. at hoppe og sjippe.
Samtidig er det vigtigt at de får en fornuftig kost. Inkl. godt
med frugt og grønt.
Mere om kalk og knogler her:
http://www.nomedica.dk/ugeskrift26_2006.htm
http://www.nomedica.dk/kalk.htm
http://www.nomedica.dk/knogler.htm
"Når mine
børn bliver vilde og uregerlige, bruger jeg en fin kravlegård. Når de er
færdige, kravler jeg ud."
–– Erma Bombeck
5) Mail: Hvordan får jeg stærkere negle?
Hej
Er der nogen føde, man med fordel kan indtage for at opnå en
øget styrke i sine negle?
Blot det, at neglene ikke så let flækker, når man arbejder med
værktøj, arbejder i haven o.l. Mit daglige arbejde er på kontor, så det er kun i
perioder, mine hænder og negle får en grovere behandling.
Venlig hilsen
Søren
Hej Søren
Mit bedste bud er masser af grøntsager, frugt, bælgfrugter og
fuldkornsprodukter -- samtidig med, at du så vidt muligt udelukker de fødevarer
mv., der evt. kan tære på dine reserver af vitaminer og mineraler (det er fx
sukker, alkohol, slik, hvidt brød).
Læs evt. mere om
sunde kostvaner her
Tag også en god alsidig vitamin-mineraltablet.
Læs evt. mere
om kosttilskud her
Nogle mennesker mener, at kosttilskud med selica eller
spisekisel hjælper neglene til at blive stærkere.
Med venlig hilsen
John Buhl
6) Kosttilskud gavner muligvis ikke kræftpatienter
I en analyse, som inkluderede 25 undersøgelser, der omhandlede
mennesker med kræft, og 34 undersøgelser der omhandlede mennesker med forstadier
til kræft, så det ikke ud til at kosttilskud havde nogen virkning, hverken
gavnlig eller skadelig på sygdomme.
(Journal of the National Cancer Institute, July 19, 2006).
Kommentar:
Der er en verden til forskel på at forebygge kræft med en sund
kost og livsstil – og evt. kosttilskud – og forsøg på at helbrede kræft med
kosttilskud o.l.
Det vi ved med sikkerhed er, at sund livsstil og gode levevilkår
i væsentlig grad mindsker risikoen for mange kræftformer.
Mere om sund
kost og livsstil her
Det er sandsynligt at visse stoffer fra planter engang i
fremtiden vil indgå i kræftbehandlingen, men indtil videre er der to væsentlige
ting at vide om emnet i forbindelse med kost og livsstil:
-
En sund livsstil og gode livsbetingelser er med til at
forebygge kræft
-
Animalske fødevarer (især kød) er med til at fremme visse
(måske alle) kræftformer. Dyreforsøg har vist at kræftsvulster holder op med
at vokse eller vokser mindre, når alle animalske fødevarer udelades fra
kosten. Det er derfor sandsynlig at en veltilrettelagt veganerkost er den
bedste kost for kræftpatienter.
Læs evt. mere om emnet i bogen
The China Study af Dr. T.
Colin Campbell
Læs mere om vegetarkost her
7) Kosttilskud kan påvirke kræftbehandling
Kræftens bekæmpelse har lavet en undersøgelse der viser, at 50 –
75 % af kræftpatienterne bruger alternativ behandling. De brugte mest
kosttilskud, naturlægemidler og ekstra tilskud af vitaminer og mineraler.
De færreste taler med lægen om de kosttilskud og naturprodukter, de tager, og
det er meget uheldigt.
På Kræftens Bekæmpelses hjemmeside kan du læse om, hvilke naturlægemidler, der
kan have indflydelse på behandling.
Læs mere her:
http://www.cancer.dk/Cancer/Nyheder/Artikler/kostpaavirke1.asp
Kommentar:
Patienter under lægebehandling bør altid fortælle deres læge,
hvilke kosttilskud o.l., de tager. I mange tilfælde kan kosttilskud og
alternativ behandling understøtte traditionel behandling, men i nogle (sjældne)
tilfælde fungerer naturmedicin o.l. ikke godt sammen med medicin og traditionel
behandling.
8) Granatæblejuice bremser måske prostatakræft
Et glas granatæblejuice om dagen kan måske forsinke udviklingen
af prostatakræft. Det viser en ny amerikansk undersøgelse. Hvis en større
undersøgelse kan bekræfte resultaterne, kan det blive et vigtigt supplement til
den traditionelle behandling.
(Cancernyt 11-07-2006)
http://www.cancer.dk/Cancer/Nyheder/Artikler/granatmodprost1.asp
