Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 31, 2013
- Gurkemeje mod depression
- God søvn forbundet med lykke
- Mail: Endnu en vortekur
|
|
|
Det vigtigste
en far kan gøre for sine børn er at elske deres mor
— Theodore
Hesburgh
Gurkemeje mod depression
Gurkemeje er især udbredt som krydderi i indisk madlavning, men urten
har også være anvendt overfor en række sygdomme.
En undersøgelse offentliggjort i Phytoterapi Research har vist, at
gurkemeje ikke alene ser ud til at virke i behandling af depression, men
at gurkemeje også kan være mere effektiv end nogle af de mest
almindelige former for anti-depressiv medicin.
Forskere sammenlignede virkningerne af gurkemeje med virkningen af
det antidepressive medikament Prozac (fluoxetin) — de såkaldte
lykkepiller — blandt 60 patienter diagnosticeret med svær depression.
Kilde: Jayesh Sanmukhani, Chandra Bhanu Tripathi m.fl. Efficacy and
Safety of Curcumin in Major Depressive Disorder: A Randomized Controlled
Trial. Article first published online: 6 JUL 2013. DOI:
10.1002/ptr.5025. Læs evt. også
her og
her.
Kommentar:
Gad vide om virkningen af gurkemeje (eller måske rettere det aktive
stof curcumin i gurkemeje) hænger sammen med, at curcumin har en ret
kraftig anti-inflammatorisk (betændelseshæmmende) virkning.
En undersøgelse for nylig opdagede jo en overraskende sammenhæng
mellem inflammation og depression.
Læs artiklen:
Sammenhæng mellem betændelse og depression
Spørgsmålet er måske, om gurkemeje hjælper mod depression eller, om
den hæmmer inflammation, og derved har en positiv virkning mod
depression.
Gurkemeje indeholder op til 5 % af stoffet curcumin. Det aktive stof
optages væsentlig bedre i kroppen, når det indtages sammen med peber
eller det aktive stof i peber (piperine).
Det er derfor bedst at bruge gurkemeje sammen med peber, da det øger
optagelsen af det aktive stof i gurkemeje.
Ud over at bekæmpe depression, har gurkemeje flere gavnlige
virkninger.
Ifølge kræftens bekæmpelse tyder flere studier endda på, at gurkemeje
(curcumin) hæmmer kræftcellers vækst, eller fremmer den proces, hvor
kræftceller begår selvmord. Læs evt.
mere her
Læs evt. også:
Gurkemeje kan beskytte mod diabetes
I kosttilskud anvendes kun ekstrakter af gurkemeje (så du kun får det
aktive stof curcumin)) og evt. ekstrakter af peber (piperine). Du får på
den måde langt mere koncentreret dosis af curcumin og evt. piperine.
Curcumin Forte er et eksempel på et kosttilskud, der indeholder
ekstrakt af curcumin og piperine.
Det at undersøgelser tyder på eller viser en sammenhæng er ikke det
samme som, at det er sikkert eller bevist, at gurkemeje (curcumin) har
en virkning mod disse sygdomme. Men det er sandsynlig, og så smager
gurkemeje og peber jo godt i mange retter.
God søvn forbundet med lykke
Selv om lykke generelt er godt for god søvn har en undersøgelse vist,
at når en persons lykke varierer meget, som en reaktion på daglige op-
og nedture, går det ud over søvnen.
Som forventet fandt forskerne, at et generelt positivt livssyn var
forbundet med forbedret søvnkvalitet. Men de fandt også, at jo mere
reaktive eller skrøbelige en deltagers positive følelser var i forhold
til eksterne begivenheder, jo mere gik det ud over deres søvn, især for
de personer, der var meget positive til at begynde med.
Kilde: Anthony D. Ong m.fl. Linking Stable and Dynamic Features of
Positive Affect to Sleep. Annals of Behavioral Medicine. March 2013.
Læs også artiklen:
Good night's sleep linked to happiness
Mere om god søvn og tips mod søvnproblemer i bogen:
Søvnproblemer — er der en naturlig løsning?
Mail: Endnu en vortekur
Jeg har også engang fundet på en vortekur.
Havde en vorte på min hånd som barn og havde i anden sammenhæng købt
noget koncentreret tea tree oil. Der findes mange hudplejeprodukter med
denne olie.
Jeg duppede det på vorten jævnligt og kunne så langsomt file vorten
væk.
Der opstod ikke noget krater og vorten er aldrig vendt tilbage.
Jeg kender dog ikke til andre forsøg end mit eget, med denne metode.
Synes dog den med vandet er rigtig smart! Så tak for at du bringer
den!
Mvh
Barbara Weinschenck
Kommentar:
Tak til Barbara, og jeg hører gerne, om Barbaras metode også virker
for andre, der prøver/har prøvet den.
Mit bedste bud på en vortekur, der altid virker (har aldrig set eller
hørt om tilfælde, hvor den ikke gør) er beskrevet på
vorter.dk
Med venlig hilsen
John Buhl
Livet har
ingen fjernbetjening. Stå op og ændre det selv.
— ukendt
