Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 32, 2007
-
Mail: Ud af nervemedicin
-
Middelhavskost godt for hjerte-kredsløb og diabetes
-
Mail: Allergi
-
Mail: Hvad med olie til stegning?
-
Lidt af hvert
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer
e.l. til nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
”At se, hvad
der er rigtigt, og ikke gøre det er mangel på mod.”
-- Confucius,
filosof
Angående om at komme ud af nervemedicin, kan det lade
sig gøre, det ved jeg af egen erfaring.
I 1988 fik jeg en hjerneblødning, da den var overstået
kom jeg i tanke om, at det kunne ikke være rigtig at jeg skulle være
afhængig af nervemedicin.
Jeg havde fået nervemedicin i 30 år.
Jeg gik til min Læge og fik mig en alvorlig snak med
ham.
Vi startede med at sætte dosis ned lidt efter lidt, så
det varede ca. et halvt år.
Jeg var lykkelig for at komme ud af det, men det gav
nogle forfærdelige skænderier i familien både med mand og børn, men jeg
er jo en stædig rad når det tager mig.
Det blev et stort chok for min familie, for jeg synes
det nu var på tide, at de tog hensyn til mig. Jeg lærte at sige nej til
ting, som jeg ikke brød mig om, det havde jeg aldrig gjort før. Nå, men
jeg har jo nok heller været lige sjov altid.
Jeg var jo ikke den blide pige mere, der sagde ja til
alt, nu havde jeg altså en mening og den var ikke velset, men jeg havde
alligevel så meget mod til at sige til dem, at var de ikke tilfredse
kunne de finde dem et andet sted at bo, for nu havde jeg altså fået en
hel del selvtillid, den havde jeg ikke haft ret meget af, men det hele
faldt på plads, og jeg har det godt i dag.
Jeg håber der er nogen som kan lære noget af dette.
Med venlig hilsen. V.
En traditionel middelhavskost – flere grøntsager, mere
frugt, fisk og færre animalske fødevarer – ser ud til at beskytte mod
hjertesygdom og er måske især gavnlig for mennesker med diabetes.
I en undersøgelse, der involverede mere end 40.000 mænd
og kvinder mellem 40 og 69 år, som blev fulgt i en periode på 10 år,
viste det sig at de deltagere, der i størst udstrækning spiste
Middelhavskost havde 30 % lavere risiko for at dø af hjertekarsygdom
sammenlignet med de deltagere der spiste en kost, der mindst mindede om
en Middelhavskost.
Forskerne opdagede også, at en Middelhavslignende kost
især var gavnlig for mennesker med diabetes.
(Kilde: American Journal of Clinical Nutrition. July
2007, Volume 86, Number 1, Pages 221-229. "Dietary patterns and
cardiovascular mortality in the Melbourne Collaborative Cohort Study")
Hej John
Jeg skriver til dig fordi jeg lider af allergi, eller
det vil sige det går jeg ud fra. Jeg har altid været lidt allergisk, men
her på det sidste er det blevet meget værre.
Der er dage hvor jeg næsten ikke kan holde det ud fordi
hele min gane og øre klør og er hævede. Jeg har hørt at dette er tegn på
fødevareallergi og det giver jo meget god mening, men ventetiden på en
udredning er helt frem til december og som det går lige nu er det ikke
optimalt at vente på.
Har du nogen gode råd? Jeg har læst på din hjemmeside og
vil prøve at starte i den retning, havde lige lånt bogen ”Spis efter din
blodtype”, da min veninde anbefalede mig din hjemmeside, har du nogen
mening om troværdigheden i den kostanbefaling.
Håber du kan hjælpe mig.
Venlig hilsen
O.
Hej O.
Troværdigheden af bogen "Spis efter din blodtype" er
lav!
Du kan gøre meget for at forbedre din sundhed mens du
venter på en udredning.
http://www.nomedica.dk/hvordan_rask.htm
Begynd også at føre kostdagbog. Skriv i en periode ALT
ned du spiser, og hvornår du spiser det. Noter også forskellige
symptomer. Efter nogen tid kan du måske se et mønster.
Start under alle omstændigheder med at spise flere af de
sundeste fødevarer og udelad de mindre sunde. Altså fx færre eller ingen
animalske fødevarer og ingen eller færre raffinerede kulhydrater. Du kan
også prøve helt at udelade mælkeprodukter og gluten.
Med venlig hilsen
John Buhl
Hej John
Tak for dine gode svar.
Mit spørgsmål lyder kort og godt:
Hvilken olie skal jeg bruge til at stege i? Har hidtil
stegt i koldpresset olivenolie, men syntes at høre at det må man ikke
pga. kræftfremkaldende stoffer? Og hvilken olie til at bage i? Jeg
bruger vindruekerne olie. Bruger for det meste fedtfri pande, men af og
til må jeg bruge olie.
På forhånd tak.
Helle
Hej Helle
Læs evt. lidt generelt her
Her bruger vi stort set aldrig olie - hverken til
stegning eller andet - men når vi gør, er det som regel
Omega-3 Nutridan.
Det handler mest om at bruge så lidt som muligt, stege
så kort tid som muligt, ikke stege ved for høj temperatur. Det er
vigtige end hvilken olie, du bruger.
Læs evt. lidt mere her.
Lidt om hvilke fedtstoffer vi generelt får for meget af
/ for lidt af:
http://www.nomedica.dk/ugeskrift18_2006.htm
Med venlig hilsen
John Buhl
Bøger og kurser
På kurset: Den naturlige løsning - uden medicin og kure
vil du lære om alle de vigtige faktorer, der har indflydelse på din
sundhed, og du vil lære om kunsten at ændre vaner.
Formålet med Nomedicakurserne er at skabe et seriøst
alternativ til de traditionelle måder at anskue og tackle
sundhedsproblemer på.
Når du anvender disse informationer korrekt, vil du ofte
se enestående resultater – uanset om du anvender dem på dig selv eller
hjælper andre med at opnå øget sundhed og velvære.
Læs mere om
kurset her
Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?
To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre
radikale forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller
måske endda helbrede sygdomme.
Køb
online: 274,75 (normalpris: 317,00)
Spar også penge ved at købe andre bøger og
helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk
Vægttab
Ønsker du at komme ned i vægt, kan du læse om, hvordan
du bliver slank på en sundt og
sikker måde.
Printere udleder skadelige partikler
En australsk test af 62 laserprintere viste, at de
udleder skadelige partikler.
Ingeniøren 31-07-2007
Reklamer for usund mad påvirker helt små børn
Når et barn får serveret to ens burgere, hvoraf den ene
er pakket ind i McDonald's-emballage, bliver smagen af burgeren med det
velkendte gule M på vurderet bedst.
Selv da de fik serveret gulerødder, blev smagen af dem,
der var pakket ind i McDonald's-papir, vurderet højest.
politiken 08-08-2007
En positiv reklamefilm
En lille positiv reklamefilm om, hvordan den bedste måde
vi kan passe på vore børn er ved at lære dem sunde kostvaner.
http://www.pcrm.org/news/psas/index.html
Højst en halv liter cola om ugen
En ny anbefaling på maksimum en halv liter sødet
læskedrik om ugen skal begrænse danskernes sukkerforbrug.
BT
Mørk hud behøver mere sol
Personer med mørk hud har brug for op til ni gange så
meget sol for at danne den nødvendige mængde D-vitaminer sammenlignet
med personer med mere lys hud. Dermed har personer fra ikke-vestlige
lande høj risiko for at få D-vitamin mangel, hvis de bor i Skandinavien.
cancer.dk 08-08-2007
Amerikanske forskere advarer mod
sutteflaske-kemikalie
Sæt ikke pigebarnets mund til sutteflasken. Den kan
skade hendes livmoder. Sådan lyder advarslen fra amerikanske forskere,
som er gået sammen om en erklæring, der advarer mod brugen af kemikaliet
bisphenol A, et af verdens mest udbredte.
Ingeniøren 06-08-2007
Smertestillende tabletter kan nedsætte frugtbarhed
Smertestillende piller såsom Treo, Ipren og Kodimagnyl
kan have negativ indflydelse på kvinders chancer for at blive gravide.
Derfor skal kvinder undlade at tage smertestillende midler som ipren i
dagene op til ægløsning, hvis de vil være gravide
dagens medicin 07-08-2007
"Bedre ét ord
før, end ti ord efter."
-- Dansk
ordsprog
