Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 32, 2009
1)
Karotenrige fødevarer mindsker risiko for brystkræft
2) Tedrikkere har lavere risiko for slagtilfælde
3) Mail: Rastløse ben og kramper
4) Mail: D-vitaminmangel
5) Lidt af hvert
Kære læser
Jeg har indsat et søgefelt på
www.nomedica.dk, så du nu har lettere ved at finde artikler og
nyhedsbreve om bestemte emner.
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til
nyhedsbrevet. Send til
[email protected]
En god ven, Ole Sveigaard, har skrevet en fascinerende bog: ”Bag de
sorte bjerge”. Vi har netop udgivet den på et nyoprettet forlag
www.netboghandler.dk
Det er ikke en helsebog, men en speciel og spændende
rejsebeskrivelse, der blandt andet taler indianernes sag. En bog, der
viser, at vi kan lære meget af de nordamerikanske indianere — også hvad
angår demokrati, civilisation og hvordan vi passer på miljøet.
En kontroversiel og provokerende bog, der allerede har skabt debat
mange steder!
Bogen kan købes hos din boghandler.
Du kan også købe
den her, hvorfra den i en periode sendes portofrit!
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
”At lære
udmatter aldrig sindet.”
— Leonardo da
Vinci
Et studie har vist, at jo mere karotenrig frugt og grønt, kvinder
spiser dagligt, desto lavere er deres risiko for at få brystkræft. Det gælder dog ikke for kvinder efter overgangsalderen, hvor der ikke
blev observeret en sammenhæng.
Forskerne undersøgte sammenhængen mellem kostens indhold af
karotenrige frugter og grønsager blandt 5.707 kvinder med brystkræft og
en kontrolgruppe bestående af 6.389 raske kvinder.
Det viste sig, at mindst 200 gram karotenrige fødevarer dagligt
mindskede risikoen for brystkræft med 17 %.
Kilde: Laura I. Mignone m.fl.
Dietary carotenoids and the risk of invasive breast cancer.
International Journal of Cancer. Volume 124 Issue 12, Pages 2929 - 2937
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121674097/abstract
Kommentar:
Den vigtigste karoten er betakaroten. Blandt andet gulerødder,
grønkål, spinat, grøn salat, peberfrugt, meloner, tomater og broccoli er
rig på betakaroten.
Men også mange andre frugter og grønsager er rige på betakaroten.
Se
evt. listen her
Tedrikkere har væsentlig lavere risiko for at få et slagtilfælde. Det
viser et studie af 838 kinesiske mænd og kvinder fra Sydkina.
De, der drak mere end to kopper te dagligt, havde ca. 40 % lavere
risiko for iskæmisk slagtilfælde (slagtilfælde uden blødning). Og
risikoen var endnu lavere blandt dem, der drak grøn te (72 % lavere
risiko) og oolong te (79 % lavere risiko). Oolong te er en mellemting
mellem grøn og sort te.
Det betød også noget, hvor store mængder teblade, der blev brugt. De,
der brugte flest teblade, når de bryggede te, havde 73 % lavere risiko.
Det er uvist, hvorfor te beskytter mod slagtilfælde, men tidligere
undersøgelser tyder på, at te kan sænke blodtrykket og andre
risikofaktorer.
Kilde: Wenbin Liang m.fl. Tea Consumption and Ischemic Stroke Risk. A
Case-Control Study in Southern China. Stroke, juli 2009.
2009;40:2480-2485. doi:10.1161/STROKEAHA.109.548586
Jeg er meget plaget af rastløse ben og kramper i mine ben (både v.
middagssøvn og om natten). Jeg tager 2 Kinin til natten og det hjælper,
men hvad gør jeg midt på dagen.
Kan oplyse at jeg er 43 år, lidt overvægtig, rører mig meget, og får
en del medicin på grund af for lavt stofskifte og en kronisk depression
siden år 2000.
Håber du kan hjælpe mig, for jeg er meget træt til middag, da jeg
ofte står op kl. 5 om morgenen, så det bliver ikke til mere end 5-6
timer i døgnet, og jeg føler mig altid i søvnunderskud.
Jeg kan ikke tåle mælk, men jeg får dgl. multivitamin, fiskeolie,
Q10, EyeQ,, hørfrøolie, Aloe Vera drikkegel og mælkesyrebakterier. Kan
jeg mangle kalk og magnesium, selv om jeg først her for nylig er
stoppet med det efter at jeg er begyndt at drikke den dyre aloe vera?
Med venlig hilsen
Helene
Hej Helene
Aloe Vera kan ikke erstatte kalk eller magnesium. Du kan prøve med
tilskud af kalk og magnesium. Evt. som
cal-mag
drik.
Du skal i hvert fald finde ud af at klare det med søvnen. Du ER altid
i søvnunderskud, og det kan give en masse problemer. Gå tidligere i
seng, og gør hvad du ellers kan for at få 7-8 timers søvn (nok søvn).
Det kan være din medicin eller kost, der giver problemer.
Sørg for en meget sund kost, masser af grøntsager mv.
Mit bud på sund kost.
Undgå eller nedsæt forbruget af salt og koffein.
Zoneterapi eller blot fodmassage og blid massage på benene vil måske
efterhånden lindre.
Aesculaforce
fra Vogel er et naturlægemiddel, der kan anvendes til lindring af
hævelser, tyngdefølelse, kløe, nattekramper og uro i benene. Det hjælper
mange, men kost og livsstil er vigtigst på længere sigt.
Snak med din læge om dine problemer, hvis du ikke allerede har gjort
det.
Når man som dig har flere sygdomme og symptomer, og tager en del
medicin og naturprodukter, er det på høje tid at få en grundig snak med
lægen om det hele, og i samråd med lægen gennemføre de nødvendige
forbedringer i kost, livsstil og levevilkår.
Med venlig hilsen
John Buhl
Jeg har skrevet til dig på et tidspunkt ang. D-vitaminmangel pga.
solcreme.
Nu hører jeg i nyhederne at man mener at den store stigning i
diabetes blandt børn, i høj grad kan skyldes d-vitaminmangel, grundet
for meget solcreme.
Har du hørt om det og hvad er din mening?
Det er snart ikke let at vide hvad man skal. Skal man vælge mellem
cancer og diabetes? Det der er godt i dag, er direkte farligt i morgen.
Med venlig hilsen
Annie
Hej Annie
Mangel på D-vitamin er sat i forbindelse med en række sygdomme, bl.a.
diabetes og visse kræftformer. Solen er den bedste kilde til D-vitamin.
For meget skarp sol — så du bliver rød/forbrændt — øger risikoen for
hudkræft.
Undgå stærk sol. Undgå at blive rød. Undgå forbrænding. Nyd solen på
en fornuftig måde, og du har stor gavn af den.
Det handler om at få nok sol, men på en fornuftig måde.
Børn, der er ude midt på dagen i bagende sol, skal klart bruge
solcreme (og meget!). Det bedste er at holde sig helt væk fra solen, når
den står højt midt på dagen om sommeren.
Som med så meget andet skal man hverken have for lidt eller for
meget, men en passende mængde. Sol på huden er ingen undtagelse.
Der dannes store mængder D-vitamin, når solen rammer huden, så det er
slet ikke nødvendigt at være ude i stærk sol — især ikke i lang tid ad
gangen.
Med venlig hilsen
John Buhl
Solarier farligere end hidtil antaget
Et internationalt forskerhold har fundet frem til, at solarier er
farligere end hidtil antaget. De rangerer solarier i kategorien af de
allermest kræftfremkaldende elementer — i Gruppe 1, hvor man også finder
arsenik, sennepsgas og tobak.
(Berlingske
29-7-2009)
For lidt sol gør deprimerede mere syge
Mangel på sollys kan gøre deprimerede dårligere, viser amerikansk
undersøgelse. Professor i psykiatri tvivler.
(Videnskab.dk
31-7- 2009)
Sponseret forskning påvirker resultater
Industrien er ikke bare neutrale forbrugere af den forskning, de
støtter. Der er en risiko for, at de — tilsigtet eller utilsigtet —
kommer til at påvirke forskernes arbejde.
(Videnskab.dk
3-8-2009)
”Forvir mig
ikke med facts, jeg har besluttet mig."
— Chester B.
Riley
