Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 34, 2007
-
Hvordan du vurderer kosttilskud (1)
-
Verden på hovedet (What the Bleep do we (k)now!?)
-
Vegetabilsk protein til bodybuilding?
-
Lidt af hvert
Kære læser
I denne uge tager vi fat på et emne, vi har haft oppe
før, hvor vi finder utrolig mange forskellige meninger -- nemlig de
kosttilskud, mange bruger, i håb om at få det bedre, få mere energi
eller forebygge sygdomme.
Jeg får hver uge flere mails om, hvilke og hvor store
mængder vitaminer og mineraler, det er bedst at indtage, om det er godt
at tage tilskud af bestemte olier, urter osv.
Efter min mening drukner det vigtigste vedr. kost og
kosttilskud i mængden af mere eller mindre ligegyldige detaljer.
Vi starter skriveriet og debatten om kosttilskud med den
første af mine lidt provokerende tommelfingerregler, når du skal bedømme
kosttilskud.
Det bliver nok en længere snak, der vil strække sig over
nogle uger. I de kommende uger bringer jeg også en del af de mails, jeg
har modtaget om emnet. Indsend gerne flere mails med kommentarer og
spørgsmål om emnet.
Du er naturligvis også velkommen til at indsende andre
spørgsmål, kommentarer e.l. til nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
"Det er
fantasien, som giver universet form."
-- Barry
Lopez
Uden tilstrækkelig tilførsel af vitaminer og mineraler
svækkes kroppen, og der kan opstå alvorlige problemer.
Det er ikke sandsynligt, at du vil opleve udprægede
mangelsymptomer på vitaminer og mineraler, så længe du spiser en sund og
afbalanceret kost. Men du vil efterhånden opbygge alvorlige mangler,
hvis en stor del af din kost består af raffinerede fødevarer, og du
samtidig spiser for lidt frisk frugt og grøntsager.
Der kan være mange individuelle grunde til, at du vil
have gavn af helt specielle tilskud, der passer til netop din situation.
Din diætist, kostvejleder eller læge kan evt. vejlede dig, men lad være
med at tro på de mirakelprodukter, du læser eller hører om, der omtrent
kan klare alt.
Det bringer os til den første regel vedr.
kosttilskud:
Mirakelprodukter findes ikke!
Tilskud af vitaminer, antioxidanter mv. kan have mange
gavnlige virkninger i kroppen, hvis du mangler de pågældende
næringsstoffer eller fx antioxidant, men det betyder naturligvis ikke at
kosttilskud altid er en god idé eller, at alle kosttilskud er gavnlige.
Kosttilskud skal anvendes med fornuft og som supplement
til en sund og næringsrig kost, ikke som erstatning for sunde kostvaner.
Du bør så vidt muligt få dine vitaminer, mineraler og
alle andre næringsstoffer, din krop har brug for, fra den mad du spiser.
Når først du er med på, at mirakelprodukter ikke findes,
kan du også lettere sortere de useriøse hjemmesider, artikler og
annoncer fra. Der er som regel gode grunde til netop at holde sig fra de
produkter, der opreklameres med de mest fantastiske virkninger. Det er
ofte de mest useriøse og måske endda direkte usunde produkter!
Nu er den her endelig som DVD!
En fantastisk film, der nu for første gang kan opleves
med danske undertekster.
Har du nogensinde spurgt dig selv: “Hvorfor er jeg her
og hvad er meningen med mit liv?”
En helt ny form for film om alt mellem himmel og jord -
bogstaveligt talt.
Fjorten fysikere, biokemikere, psykologer og mystikere
tager dig med på en rutchebanetur i bevidsthedens uendelige muligheder.
Du er ikke det samme menneske igen, efter at have set denne film!
Er der en virkelighed uden for det, vi kan erkende?
Kan vores følelser påvirke verden uden for os selv?
Hvorfor har vi en så klar forståelse af fortiden, når vi
ikke er i nærheden af at kunne begribe fremtiden?
Hvorfor er vi her?
Hvad er meningen med livet?
“What the Bleep Do We Know” giver tankevækkende
forklaringer i en blanding af fiktion og dokumentar.
Hovedrollen spilles af den Oscarvindende døve
skuespillerinde Marlee Matlin. I filmen er hun Amanda, der er blevet
forladt af sin mand, og som nu er bitter, sur og desillusioneret.
En dag møder hun en lille dreng og gennem hans spørgsmål
og provokationer bliver hun med et kastet ud i en ny og kaotisk
virkelighed.
Undervejs møder hun flere mærkværdige og kloge mennesker
med forskellige perspektiver på livet, der får Amanda til også at tænke
over sine egne dispositioner og livsførelse, når det kommer til mening,
venner og mænd.
I løbet af filmen indser hun, at hun er herre over sit
eget liv, og hun selv kan bestemme, om hun vil være angst eller
lykkelig.
Ind imellem denne handling kommer videnskabsfolk med
dybe indsigter fra grænsefeltet mellem moderne kvantefysik og
spiritualitet.
”What the Bleep Do We Know” / ”Verden på Hovedet”
stiller de samme spørgsmål til både videnskaben og mere spirituelle
eksperter, der bidrager med fascinerende og tankevækkende svar.
Hvis verden er så fuldt af muligheder, hvorfor er vores
tanker om livet stadig så relativt begrænsede?
”What the Bleep Do We Know” / ”Verden på hovedet” er
altså ikke alene en film om en døvstum kvinde (Marlee Matlin), der
finder sig selv, men er også en rejse i selskab med fysikere,
matematikere og spirituelle forskere til et kvantefysisk univers, der er
mere komplekst og levende, end nogen tidligere har kunnet forestille
sig.
Hvad er tanker lavet af? Hvad er virkelighed? Kan dine
tanker ændre det, du opfatter som virkelighed?
”What the Bleep Do We Know” / ”Verden på hovedet” er en
tankevækkende film om livets store spørgsmål og de mulige forbindelser
til videnskabens verden.
“Skarpe og vittige videnskabsmænd – opkvikkende massage
til trætte hjerner og en dejlig følelse af, at menneskelivet stadigvæk
rummer essensen af et eventyr.” Kim Skotte, Politiken
Sprog: engelsk.
Undertekster: dansk, norsk, svensk og finsk.
Spilletid 109 min.
Køb "Verden på hovedet" her, og få lidt online rabat >>
"Verden er et
spejl, som sender hvert menneske spejlbilledet af hans eget ansigt."
-- William Makepeace
Bøger og kurser
På kurset: Den naturlige løsning - uden medicin og kure
vil du lære om alle de vigtige faktorer, der har indflydelse på din
sundhed, og du vil lære om kunsten at ændre vaner.
Formålet med Nomedicakurserne er at skabe et seriøst
alternativ til de traditionelle måder at anskue og tackle
sundhedsproblemer på.
Når du anvender disse informationer korrekt, vil du ofte
se enestående resultater – uanset om du anvender dem på dig selv eller
hjælper andre med at opnå øget sundhed og velvære.
Læs mere om
kurset her
Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?
To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre
radikale forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller
måske endda helbrede sygdomme.
Køb
online: 274,75 (normalpris: 317,00)
Spar også penge ved at købe andre bøger og
helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk
Vægttab
Ønsker du at komme ned i vægt, kan du læse om, hvordan
du bliver slank på en sund og
sikker måde.
Hej John
Jeg skal stille til konkurrence i body fitness og miss
fitness om et par år.
Jeg er løbet træt i al det kødspiseri for at bygge
masse. Desuden giver det mig oppustet mave og dårlig ånde. Jeg ligger på
2 gram protein pr. kilo kropsvægt.
Ved du om man kan bygge masse på vegetarkost?
Jeg er desværre ikke så hård på det område.
Venligst
Heidi
Hej Heidi
Jeg kan godt forstå, at du er løbet træt i al den kød.
Det er da også ekstremt usundt, især i de mængder!
Ja, du kan sagtens bygge muskelmasse på vegetarkost. Om
det er lige så effektivt som animalsk protein til bodybuilding ved jeg
ikke, men det er i hvert fald MEGET sundere.
En artikel om emnet her
Jeg synes det kunne være rigtig interessant, hvis du
forsøgte dig med vegetarkost, og fik succes med at bygge muskelmasse på
en sund måde!
Med venlig hilsen
John Buhl
Kommentar:
Jeg hører gerne fra andre, der evt. har erfaringer med
at opbygge muskler med vegetabilsk protein.
Børns spisevaner grundlægges i graviditeten
Dit barns madvaner bliver sandsynligvis grundlagt,
allerede mens det ligger i livmoderen. Det tyder en ny britisk
undersøgelse på, der dog er foretaget på dyr.
Forskere har lavet forsøg med gravide rotter og deres
unger. Og rotteungerne vælger den sunde og nærende mad fra og kaster sig
over den usunde og skadelige kost, hvis deres mor spiste usundt i
graviditetstiden. Undersøgelsen viser også, at de dyr, der fik skadelig
og usund kost, mens de lå i maven, æder næsten dobbelt så meget, som de
dyr, der fik den sunde ernæring.
(Politiken
15-08-2007)
Øko-tomater beskytter bedre mod sygdom
En stor undersøgelse har vist, at de økologiske tomater
indeholder flere flavonoider, der anses for at forebygge hjertesygdomme
og kræft, end de almindelige.
Problemet er, at gødning kvæler plantens forsvar.
Flovonoider er en gruppe plantekemikalier, som blandt andet bidrager til
plantens forsvar mod sygdomme og skadelige insekter.
(Politiken
15-08-2007)
Diabetesmedicin mistænkes for alvorlige bivirkninger
Lægemidlerne Avandia, Avandamet og Avaglim, som bruges
til at behandle type 2 sukkersyge, er mistænkt for at øge risikoen for
at få blodprop eller hjerteanfald.
(Dagens
Medicin 16-08-2007)
