Sammenhæng mellem inflammation og depression

Indenfor psykiatrien er det den gængse opfattelse, at depression skyldes en ubalance af bestemte kemikalier i hjernen, som lægen eller psykiateren derfor forsøger at rette op på med forskellige præparater — ofte med de SSRI-præparater, som i folkemunde har fået den misvisende betegnelse "lykkepiller" efter smart markedsføring fra medicinproducenter.

Flere nye undersøgelser har dog udfordret den hypotese, og peger på en anden overraskende mulig årsag: Dit immunsystem!

Det er en opdagelse, som sandsynligvis i en ikke al for fjern fremtid revolutionerer måden, vi forebygger og behandler depressioner på.

Du ved, hvordan det føles at være syg pga. en infektion med virus eller bakterier. Du ændrer adfærd. Du mister interessen for almindelige daglige aktiviteter, du er mindre social, din søvn bliver dårligere. Du føler dig generelt sløv, mismodig, groggy og irritabel.

Du har med andre ord mange af de samme symptomer, som også kendetegner en depression.

Når en akut betændelse blive til en mild grad af kronisk betændelse inde i kroppen, kaldes det en skjult kronisk inflammation.

Inflammation er den latinske betegnelse for betændelse. Det er en naturlig del af immunsystemets reaktion på en irritation — fx en infektion med bakterier eller virus, en solskoldning eller en skade. Det er en del af kroppens forsvar imod det, som truer den.

Desværre er inflammation også en proces, som kan komme ud af kontrol og blive kronisk, og være en medvirkende årsag til en lang række sygdomme.

Problemet med en skjult kronisk inflammation er, at du kan føle dig sund og rask — i det mindste så nogenlunde — samtidig med, at inflammationen ligger og ulmer inde i kroppen. Selv en lav grad af kronisk inflammation er en risikofaktor i forbindelse med mange sygdomme.

Ud over den skadelige virkning, som en kronisk lav grad af inflammation ellers har på helbredet, vil den også dræne dig for energi og medvirke til depression.

Kronisk inflammation og hjernen

Kronisk inflammation kan forekomme overalt i kroppen, også i hjernen, og kronisk inflammation i hjernen kan være ansvarlig for en række hjernerelaterede problemer.

Et studie fra 2015 viste, at deprimerede mennesker havde en 30% højere inflammationsgrad i deres hjerner. De mest alvorligt deprimerede havde det højeste niveau af inflammation i hjernen.

Mere om undersøgelsen på engelsk her: http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2091919

En undersøgelse fra 2013 fandt, at deprimerede patienter med inflammatoriske biomarkører oplevede en forbedring af deres symptomer, efter at de havde taget medicin mod inflammation.

Altså et tydeligt tegn på, at mindskelse af inflammation hjælper deprimerede.

Mere om undersøgelsen på engelsk her: http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1356541

Vi vil derfor givetvis opleve en række nye præparater til bekæmpelse af inflammation, efterhånden som flere undersøgelser finder en sammenhæng imellem sænkelse af inflammation i kroppen og lavere forekomst af en række sygdomme.

Der er flere problemer forbundet med at bruge medicinske præparater imod inflammation — inkl. bivirkninger — men en sund livsstil kan heldigvis modvirke en uhensigtsmæssig inflammation på en langt sundere måde end medicinske præparater kan.

Livsstilsændringer kan være meget effektive, fordi kronisk inflammation hovedsageligt skyldes usunde vaner. Disse ændringer vil i de fleste tilfælde også virke imod depressioner. Læs mere i en ny e-bog om emnet: Antiinflammatorisk livsstil mod depressioner.

Den er snart tilgængelig hos alle online boghandlere, der sælger e-bøger.

Indtil videre kan den købes via Saxo.com (kr. 39,95)

Lidt af hvert

Chokolade booster hjernen og hukommelsen
Et regelmæssigt indtag af chokolade/kakao styrker hukommelsen og den visuelle informationsbehandling i hjernen, skriver sciencealert.com

Kakaobønnen er rig på flavonoider, som flere tidligere studier har påvist kan have en sund effekt på vores hjerneaktivitet, hvis man indtager stoffet over en længere periode.
Læs mere på videnskab.dk

Rejs dig hyppigt op at stå hver dag og lev længere
Et studie viste for ikke så længe siden, at der for de mest fysisk inaktive er en markant gevinst blot ved at rejse sig op og sætte sig ned hyppigt i løbet af dagen.
Læs mere på jyllands-posten.dk

Nu kommer der mindre sodavandsflasker
Sodavandsflaskerne er blevet mindre hos REMA 1000. Kræftens Bekæmpelse støtter dette første skridt i retning af at få danskerne til at drikke mindre sodavand og dermed forebygge overvægt og kræft.
Læs mere på cancer.dk

To til fire daglige kopper kaffe koblet til et længere liv
Et nyt studie viser, at dødeligheden var 65 % mindre for de deltagere, der drak minimum 4 kopper kaffe om dagen, end for dem der sjældent eller aldrig drak kaffe.
Blandt de deltagere der dagligt drak 2 kopper kaffe, var dødeligheden 22 % mindre. For aldersgruppen 45 år og derover blev 2 kopper kaffe dagligt kædet sammen med en 30 % mindre dødelighed.
Læs mere på videnskab.dk

Dans kan have en foryngende effekt på hjernen
En undersøgelser viser, at dans var den form for motion, der havde størst gavnlig effekt på en gruppe forsøgsdeltageres aldring i hjernen.
Læs mere på videnskab.dk