Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 36, 2012
- Æg giver åreforkalkning
- Mail: Mælk og kalk
- Mail: Ang. sunde og usunde sojaprodukter
- Mail: Hvordan kommer jeg væk fra at bruge Lithium
|
|
|
Verden er
fuld mennesker, der ikke siden barndommen, har mødt en åben dør med et
åbent sind.
— E. B. White
Æg giver åreforkalkning
Risikofaktorer for åreforkalkning inkluderer blandt andet rygning, højt
kolesteroltal, højt blodtryk, diabetes, fedme, stress, dårlig kost og
for lidt motion.
Forskerne fandt, at uafhængig af disse risici, steg forekomsten af plak
i halspulsåren blandt deltagerne, efterhånden som de blev ældre, men
stigningen var eksponentiel når det kom til folks rygevaner og
indtagelse af æggeblommer.
Forskere har fundet flere beviser, der peger på, at æg kan være
sundhedsskadelige. Og nu viser forskning ledet af Dr. David Spence fra
Western University, Canada, at indtagelse af æggeblommer accelererer
åreforkalkning i omtrent samme omfang som rygning.
1.231 personer med en gennemsnitlig alder på 61,5 deltog i
undersøgelsen.
Ultralyd blev brugt til at måle plak i blodårerne, og deltagerne
udfyldte spørgeskemaer med hensyn til deres livsstil og medicin, inkl.
rygning og indtagelse af æggeblommer.
Forskerne fandt, at regelmæssig indtagelse af æggeblommer er omkring to
tredjedele så slemt som at ryge, når det kommer til øget opbygning af
plak i halspulsåren, hvilket øger risikoen for slagtilfælde og
hjerteanfald. Forskningen er offentliggjort online i tidsskriftet
Atherosclerosis.
Undersøgelsen fandt, at de deltagere, der spiste tre eller flere
æggeblommer om ugen havde betydeligt mere plak i blodårerne sammenlignet
med dem, der spiste to eller færre æggeblommer om ugen.
Kilde: J. David Spence,
David J.A. Jenkins, Jean Davignon.
Egg yolk consumption and carotid plaque
Atherosclerosis. online 31 July 2012.
Abstract
Læs evt. mere om undersøgelsen på engelsk blandt andet her:
cbc.ca,
Western News,
cbsnews,
eurekalert
Kommentar:
Som vi har været inde på tidligere er der god grund til at holde igen
med æg.
Læs fx artiklen:
Er
æg sunde?
Ikke mindst mennesker, der er i risiko for hjertesygdom,
åreforkalkning og diabetes, bør holde meget igen med æg.
Det vil blandt andet sige svært overvægtige. At nogle såkaldte
slankeeksperter anbefaler store mængder protein — inkl. æg — betragter
jeg som uansvarlige kostråd. Netop overvægtige bør holde sig fra at
spise æg, eller kun inkludere lidt æg, når det er nødvendigt i udvalgte
og ellers sunde retter.
Læs evt. også min holdning til proteinkure på
www.proteinkur.dk
Mail: Mælk og kalk
Ang. artiklerne om mælk og kalkindhold, så er jeg kommet i tanke om
gammel viden fra min tid på biopatuddannelsen, nemlig at kalk ikke bare
er kalk. Og så gik jeg i gang med at lede på nettet og fandt denne tekst
på www.komaelk.dk. Måske kan du bruge den:
Det er samtidig et paradoks, at man i f.eks. Kina og Japan stort set
ikke kender til knogleskørhed, samtidig med at man næsten ikke indtager
mejeriprodukter i disse lande. Måske hænger det sammen med, at komælk
faktisk en ganske svag syre med pH-værdi på ca. 6,8. Kroppen vil til
enhver tid forsøge at fastholde en neutral PH-værdi, og det eneste sted
den kan hente neutraliserende base, er fra knoglerne.
En amerikansk undersøgelse hvor hele 77.761 kvindelige sygeplejersker
deltog viste, at de der drak to eller flere glas mælk hver dag, havde 45
procent flere brud på hoften og 5 procent flere brud på underarmene, end
dem som højest drak et glas mælk om ugen. Se undersøgelse som
dokumenterer
sammenhæng mellem mælk og knoglebrud
En anden stor amerikansk undersøgelse har vist, at mænd som drikker
mere end to glas mælk dagligt, har 32 procent større risiko for
prostatakræft, end mænd som drikker mindre end et halvt glas mælk
dagligt. Forskerne mener, at årsagen til denne sammenhæng er, at kalken
undertrykker et vigtigt hormon, som menes at være beskyttende mod
prostatakræft. Se undersøgelse om
mælk og prostatakræft
Kalk er ikke bare kalk. Der findes forskellige kalkforbindelser,
bl.a. calciumcarbonat, calciumlactrat, calciumgluconat og calciumcitrat.
Den type af kalk som mælk indeholder, er calciumlactat, og den har
mennesker svært ved at optage. Kalk er basisk og den store mængde
protein, som mælk indeholder, danner syre. Derfor er mælk en
problematisk kilde til kalk. Mennesker har meget lettere ved, at optage
calciumcitrat, men denne kalktype findes ikke i mælk. I knoglerne findes
kalken primært i form af calciumfosfat og sekundært som calciumcarbonat.
Læs evt. mere i afsnittet om kost.
Venlig hilsen
Charlotte Søderberg
cand.scient.
Kommentar:
Jeg ved ikke, hvilken form for calcium (hvilken forbindelse), der er
bedst for os mennesker, og der er ikke enighed blandt producenter af
kosttilskud. Under alle omstændigheder mener jeg, at kalk fra
vegetabilske fødevarer er den mest sikre og bedste kilde.
Mail: Ang. sunde og usunde sojaprodukter
Traditionelle sojaprodukter så som sojamælk, sojayoghurt, sojafløde,
sojabønner, tofu, tempeh, natto og miso er sunde i moderate mængder,
hvilket vil sige omkring 5 % af ens kalorier.
Derimod er det sundhedsskadeligt at spise de kunstige,
højtforarbejdede sojaprodukter som sojaburgers, sojabars,
sojaproteinpulver, sojaost, sojapålæg samt diverse snedige
køderstatninger af soja, sojastrimler, sojagranulat, Hälsans Kök (rehydreret
sojaprotein, protein hydrolysat af soja) o.lign.
Den videnskabelige baggrund for disse anbefalinger kan ses her:
http://www.plantemad.dk/soja_info.html
Hilsen Leif
Mail: Hvordan kommer jeg væk fra at bruge Lithium
Her en meget forkortet mailveksling med en læser om lithium, terapi
og nedtrapning af medicin ...
Hej John Buhl.
Jeg har lige bestilt 2 af dine bøger. For flere år siden var jeg
indlagt med en depression, jeg fik en væld af psykofarmica.
Jeg blev heldigvis reddet af min far, han har prøvet det samme som
mig. Han kom aldrig hjem igen, men han stak af fra psyk afd. og blev
hjulpet af en naturlæge i København. Det ligger helt tilbage til 1969,
og de er stadigvæk ikke blevet klogere i dette system.
Jeg har bare et stort problem, jeg får Litium forebyggende, jeg har
aldrig været Manio/depresiv.
Jeg har desværre været indlagt igen det var sidste år, jeg fik
Eltroxin for mit stofskifte.
Bivirkninger angst, hjertebanken, svedtendens og forvirring. Men det
kigger man bare ikke på, lægen gav mig igen medicin Zyprexa
Frygtelig!!!! Men jeg fik chancen til at sige min mening. Da jeg kom
hjem stoppede jeg med medicinen, jeg har fået Euthyrox i stedet for.
Jeg vil bare så gerne ud af Litium behandling, det er jo et meget
giftigt stof. Det er også skyld i jeg har for lavt stofskifte i dag. Kan
du hjælpe mig?
Jeg har hørt noget om at man kan få hjælp, så man selv kan danne det.
Vi skal jo have det i kroppen. Håber du kan hjælpe mig, på forhånd tak.
MVH Else
Hej Else
Kroppen danner ikke selv litium, og jeg tvivler på, at du mangler det
som sådan. Litium kan anvendes som medicin, da det har en række
virkninger på psyken ... og en række bivirkninger!
Du skriver ikke noget om terapi. Jeg ved ikke, om det er fordi, du
ikke går til terapi eller om det er fordi, din læge ikke har henvist
dig.
Det er som regel en rigtig dårlig idé, blot at tage medicin uden en
eller anden form for opfølgning hos en dygtig psykolog e.l.
Jeg ved ikke hvilken terapiform, der er mest velegnet for dig. Det
bør du tage op med en læge, der evt. kan henvise dig. Der findes mange
muligheder.
En af de metoder, der måske hjælper flest er kognitiv terapi. En
psykolog, der anvender metoden, vil også kunne vejlede dig i, hvordan du
på en forsvarlig og sikker måde kan nedtrappe lithium, når det er
muligt.
Snak med lægen om dine muligheder.
Jeg foreslår, at du først og fremmest læser de bøger, du har købt, og
følger anvisningerne. De ændringer, bekrevet i bøgerne, vil have gode
muligheder for at hjælpe dig!
Med venlig hilsen
John Buhl
Hej John.
Jeg har været ved at læse lidt i dine bøger meget spændende:-)))
Jeg ved bare nogle ting i dag som gør mig både vred og ked af det,
har man virkelig bare givet mig det GIFT i psykiatrien for at gøre mig
afhængig af dette stof?
Mener du virkelig at jeg skal involvere min læge i at blive trappet
ud af lithium?
Jeg har snakket med en alternativ behandler, han sagde det var blevet
ulovligt at hjælpe med det her i Danmark. Jeg må nok sige at jeg er
noget knust lige nu, jeg er bange for at jeg har sovet i svinget.
Jeg føler mig lidt fanget i det uhyggelige psykiatriske system.
Jeg kan ærgre mig gul og grøn over det jeg sagde i psykiatrien i
1994. Inden jeg blev udskrevet, sagde jeg til lægen at jeg ikke synes
jeg havde det som jeg skulle have det. Så ringede han til Risskov for at
høre hvad de kunne gøre for mig. Jeg har ALDRIG været Manio/depr. Da
lægen kom og sagde jeg skulle prøve med Lithium blev jeg helt chokeret,
og sagde til ham at jeg aldrig har været manio/depressiv. Så fik jeg
svaret du får det forebyggende, jeg vidste jo ikke bedre dengang så jeg
hoppede med på vognen ØV, ØV og atter ØV. Så jeg føler godt nok at jeg
står helt alene med det hele i dag.
MVH Else
Hej Else
Du skal afgjort samarbejde med en læge i forbindelse med nedtrapning
af lithium. Accepter nogle kompromiser. Skift evt. læge. Vent med at
trappe ned, hvis din læge mener det er risikabelt, og sats i stedet på
at forbedre søvn, motion, kost mv., som beskrevet i de bøger, du har
købt. Læs evt. mere
om nedtrapning af medicin
Med venlig hilsen
John Buhl
Hej John.
Jeg har lige læst i
Ugeskrift for lægfolk, om en person der tog sagen i egen hånd. Jeg
kunne godt tænke mig at høre om det stadigvæk går ham godt. Han stoppede
bl.a. med Lithium som er mit største ønske lige nu.
Jeg har været hos lægen i dag, hun sagde til mig at hun ikke ville
støtte mig i udtrapning af Lithium:-(((
Jeg stillede hende mange spørgsmål, jeg spurgte hende om hvorfor de
ikke selv vil indtage psykofarmica, hun så helt forkert ud i ansigtet.
Jeg har selv arbejdet på sygehus i over 35 år og har snakket med mange
læger, sagde jeg til hende. Dette fik jeg ikke noget svar på.
Jeg har fået svar fra en alternativ behandler, han skrev til mig at
det var ulovligt her i Danmark at hjælpe nogen ud af Lithium, passer
det? Håber at høre noget positivt, jeg er ikke begyndt at læse i de
bøger jeg har modtaget, håber snart jeg får tid til det.
MVH Else
Hej Else
Det bør kun være en læge, der hjælper dig med nedtrapning, når det er
muligt.
En læge vil normalt ikke hjælpe, fordi du spørger om det, medmindre
hun kan se, at du har fået det bedre, og mener det er ansvarligt, at
nedtrappe medicinen.
Løsningen er at forbedre kost, livsstil mv. Når både du og lægen kan
se/mærke en bedring er det tid til at overveje nedtrapning. Sådan
fungerer det normalt.
Alternative behandlere må ikke hjælpe dig med nedtrapning, medmindre
en læge er med på ideen. Det er også for risikabelt.
En psykolog eller anden fagperson kan evt. hjælpe dig som del af et
forløb.
Prøv først og fremmest at arrangere en god snak med en læge, du har
tillid til, og som vil hjælpe dig med et forløb, hvor du ændrer kost og
livsstil — og hvor du på sigt kan trappe lithium ned.
Med venlig hilsen
John Buhl
PS: Mere om mulige naturlige løsninger på depressioner på
www.depressioner.dk
og i bogen
Depressioner — er der en naturlig løsning?
Jeg står op
om morgenen splittet mellem et ønske om at redde verden og et ønske om
at nyde verden. Det gør det svært at planlægge min dag.
— E. B. White
