En kost, der inkluderer soja, styrker kvinders
knogler
Osteoporose, nedsat fysisk aktivitet og vægtstigning er alvorlige
sundhedsmæssige bekymringer for kvinder efter overgangsalderen.
Forskere fra University of Missouri har via et dyrestudie opdaget, at
sojaprotein kan modvirke de negative virkninger af overgangsalderen på
knogler og metabolisk sundhed. Desuden mener forskerne, at sojaprotein
også kan have positive virkninger på knoglestyrken for kvinder, der
endnu ikke har nået overgangsalderen.
"Resultaterne tyder på, at alle kvinder kan se forbedret knoglestyrke
ved at tilsætte nogle uraffinerede sojabaserede fødevarer som tofu og
sojamælk til deres kost," udtaler Pamela Hinton, professor i ernæring og
motion fysiologi ifølge en
pressemeddelelse: "Vi mener også, at sojabaserede kostvaner kan
forbedre metabolisk funktion for postmenopausale kvinder."
Kilde: Pamela S.Hinton m.fl. Soy protein improves tibial whole-bone
and tissue-level biomechanical properties in ovariectomized and
ovary-intact, low-fit female rats. Bone Reports. Volume 8, June 2018,
Pages 244-254.
https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.05.002
Religiøsitet forbundet med næsten 4 års ekstra levetid, men hvorfor?
En undersøgelse har vist, at mennesker med religiøse tilhørsforhold
lever næsten fire år længere end dem, der ikke er religiøse.
Mange studier har vist, at folk, der involverer sig i frivilligt
godgørende arbejde og deltager i sociale grupper, har en tendens til at
leve længere end andre. Forskerne kombinerede derfor data fra to studier
for at se, om det frivillige arbejde og de sociale muligheder, som
religiøse grupper tilbyder, kunne forklare den længere levetid.
Resultaterne viste, at dette kun er en del af grunden til, at
religiøse mennesker lever længere.
En anden grund kan være de regler og normer i mange religioner, som
begrænser usunde vaner i form af fx alkohol og narkotika. Mange
religioner praktiserer også en eller anden form for stressdæmpende
aktivitet som bøn, meditation, taknemmelighed og lignende.
Kilde: Laura E. Wallace, Rebecca Anthony, Christian M. End m.fl. Does
Religion Stave Off the Grave? Religious Affiliation in One’s Obituary
and Longevity. Social Psychological and Peronality Science. First
published online: June 13, 2018.
https://doi.org/10.1177/1948550618779820
Sund kost forbundet med sund cellulær aldring hos kvinder
En ny
undersøgelse viser, at en kost, der er rig på frugt, grøntsager og
fuldkorn og med et lavt indhold af sukker, salt og forarbejdede kød, kan
bidrage til at fremme sund cellulær aldring hos kvinder.
"Det vigtigste, vi kan lære fra undersøgelsen, er, at en sund kost
kan hjælpe os med at opretholde sunde celler og undgå visse kroniske
sygdomme," udtaler Cindy Leung, den ledende forfatter til undersøgelsen.
"Der bør lægges vægt på at forbedre den samlede kvalitet af din kost
frem for at lægge vægt på individuelle fødevarer eller næringsstoffer."
I undersøgelsen brugte forskere telomerlængde til måling af cellulær
aldring.
Mere om telomerer i artiklen:
Sund livsstil sinker aldring
Selv lettere forhøjet kolesterol er skadelig
Selv en lettere øget mængde af det såkaldt dårlige kolesterol i
blodet øger risiko for død af hjerte-kar-sygdomme -- også hos ellers
sunde mennesker.
Ifølge ny forskning er det også en god ide, at sunde mennesker med
lav risiko for hjerte-kar-sygdomme, holder øje med deres kolesteroltal.
En undersøgelse har fundet, at ellers sunde mennesker med højt
LDL-kolesterolniveauer har større risiko for at dø af
hjerte-kar-sygdomme end sunde mennesker med lavere LDL.
LDL, som ofte betegnes det "dårligt kolesterol", bidrager til
fedtaflejringer i arterierne, hvilket øger risikoen for hjerteanfald,
slagtilfælde og perifer arteriesygdom.
Forskere undersøgte data fra 36.375 patienter, som blev fulgt i
omkring 27 år. Det viste sig, at folk med LDL-niveauer på 4.1 mmol/L
eller højere havde en 70% til 90% højere risiko for at dø af
hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med mennesker med LDL under 2.6 mmol/L.
Kilde: Shuaib M. Abdullah, Amit Khera m.fl. Long-Term Association of
Low-Density Lipoprotein Cholesterol With Cardiovascular Mortality in
Individuals at Low 10-Year Risk of Atherosclerotic Cardiovascular
Disease. Results From the Cooper Center Longitudinal Study.
Circulation.2018;0:CIRCULATIONAHA.118.034273
