Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 39, 2020


  • Hurtigt fald i kolesterol, når flerumættet fedt erstatter mættet fedt
  • Forsker: Sådan kan tab af biodiversitet gøre os syge
  • Naturen kan optage store mængder CO2, hvis verdens befolkning vælger en plantebaseret kost
  • For lidt søvn forværrer vrede
  • Mindre kød og mere plantebaseret forebygger type-2 diabetes og giver vægttab
  • Forskere: Sådan kan Danmark modvirke den sjette masseuddøen
  • Milena Penkowa i ny sag om grove fejl: Endnu et studie trukket tilbage
     

UGENS CITAT

"Optimisme og pessimisme kan eksistere sammen. Hvis du kigger godt efter, ser du dem ved siden af hinanden i stort set alle succesrige virksomheder og succesrige karrierer. De virker som modsætninger, men de arbejder sammen for at holde alt i balance."

— Morgan Housel.


Hurtigt fald i kolesterol, når flerumættet fedt erstatter mættet fedt

Det er kendt, at personer med for meget kolesterol i blodet kan sænke deres kolesteroltal ved at sænke indtagelsen af mættet fedt.

Nu viser et eksperiment med sunde og raske deltagere, at kolesterolniveauet kan falde med hele 8% efter blot tre dage, hvor deltagerne udskiftede mættet fedt med flerumættet fedt!

Lavere kolesteroltal betyder lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Vi finder især mættet fedt i kød og mejeriprodukter. Umættede fedt finder vi hovedsageligt i planter (bortset fra kokosolie, som også er rig på mættet fedt).


Forsker: Sådan kan tab af biodiversitet gøre os syge

Overalt i verden er der sket en hastig stigning i såkaldte ikke-smitsomme sygdomme og lidelser som astma og inflammatorisk tarmsygdom blandt byboerne. Nogle forskere mener, at det er forbundet med tabet af biodiversitet - det igangværende fald i mangfoldigheden af levende organismer på Jorden.

Mikroorganismerne i miljøer, som ligner dem, hvori vi udviklede os (skovområder og græsmarker), spiller en stor rolle i at 'undervise' vores immunsystem. Eksponering for mange forskelligartede mikroorganismer gør kroppen i stand til at opbygge en effektiv defensiv respons på patogener.

Ligesom mikroorganismerne spiller en vigtig rolle i økosystemerne - ved at hjælpe planter med at vokse og genanvende jordens næringsstoffer - leverer de også næringsstoffer og kemikalier til vores organer, der fremmer fysisk og mental sundhed.

Læs mere på videnskab.dk


Naturen kan optage store mængder CO2, hvis verdens befolkning vælger en plantebaseret kost

Hvis vi spiste mindre kød, kunne vi omlægge landbrugsjord til naturlige økosystemer, der kunne opsuge CO2 fra atmosfæren.

De landområder der i dag bruges til at producere kød, ville kunne opsuge de sidste 16 års globale CO2-udslip, hvis samtlige mennesker på jorden droppede animalske produkter.

Og hvis klodens kødforbrug nedsættes med 70 procent vil det ifølge forskerne frisætte landområder, der kan reducere CO2 i en mængde svarende til de sidste ni års globale udledning.

Læs mere på ing.dk


For lidt søvn forværrer vrede

Forskerne analyserede dagbøger fra 202 universitetsstuderende, der noterede hvor godt de sov, daglige stressfaktorer og vrede i løbet af en måned. Foreløbige resultater viser, at forsøgsdeltagerne var mere vrede på dage efter mindre søvn end normalt for dem.

Forskergruppen gennemførte også et laboratorieeksperiment, hvor deltagerne enten skulle opretholde deres regelmæssige søvnrutiner eller begrænse deres søvn med cirka fem timer over to nætter. Eksperimentet viste, at personer, der sov godt, tilpassede sig støj og rapporterede mindre vrede efter to dage. I modsætning hertil udviste de søvnbegrænsede personer mere og kraftigere vrede som reaktion på ubehagelig støj, hvilket tyder på, at søvnmangel underminerede følelsesmæssig tilpasning til frustrerende omstændigheder.

Læs mere på sciencedaily.com


Mindre kød og mere plantebaseret forebygger type-2 diabetes og giver vægttab

En analyse af data fra CARDIA-undersøgelsen (med 2.500 deltagere) viser, at en mere plantebaseret kost i mere end 20 år, kan reducere risikoen for diabetes type 2 med så meget som 50%.

Et højt og stigende indtag af kød var derimod forbundet med en 2,3 gange højere risiko for type 2-diabetes.

De deltagere, der spiste mere plantebaseret, havde også en sundere vægt.

https://hepla.no/2020/08/28/kjottkutt-beskytter-mot-diabetes-type-to-og-overvekt/

https://care.diabetesjournals.org/content/early/2020/08/24/dc20-1005


Forskere: Sådan kan Danmark modvirke den sjette masseuddøen

Vi må genskabe vores vilde natur.

Verden oplevede massiv uddød af dyr og planter i det sidste årti, og ødelæggelsen af dyr og planters levesteder er den absolut vigtigste faktor.

Danmark er et af de lande, hvor situationen er værst, fordi vi har mindre urørt natur.

Cirka 60 procent af Danmarks areal er intensivt landbrug, hvilket er ekstraordinært meget. Dertil kommer, at vi har meget lidt skovareal, hvor naturen er førsteprioritet frem for træproduktion.

Læs mere på videnskab.dk


Milena Penkowa i ny sag om grove fejl: Endnu et studie trukket tilbage

En ny afsløring af store fejl knytter sig nu til Milena Penkowa, der tidligere er blevet fundet skyldig i dokumentfalsk og alvorlige brud på videnskabelig praksis.

Et studie lavet af den forhenværende forsker fra Københavns Universitet i 2016 viser sig nu at være så fuld af forkerte påstande, at tidsskriftet trækker den videnskabelige artikel tilbage.

Det er niende gang, det sker for Milena Penkowa.

Læs mere på videnskab.dk


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.