Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 40, 2021
- Ny rapport:
Nordisk mad ser ud til at forebygge sygdomme – og gavne klimaet
- Børn, der spiser mere frugt og
grønt, har et bedre mentalt helbred
- D-vitamintilskud anbefales til
alle i vinterhalvåret
- D-vitamin
- Ekspertgruppe: Gravide skal være
varsomme med panodiler
- Personer, der har haft et
slagtilfælde, som går 30 minutter om dagen, kan have 54% lavere
risiko for tidlig død.
|
UGENS CITAT
"... der er
ingen skam ved ikke at vide. Problemet opstår, når irrationel tanke og
tilhørende adfærd fylder det tomrum, som uvidenhed efterlader."
— Neil deGrasse
Tyson
Ny rapport: Nordisk mad ser ud til at forebygge sygdomme – og gavne
klimaet
En gruppe danske forskere nævner i en rapport, at Nordisk kost
sandsynligvis kan hjælpe med at forebygge alvorlige folkesygdomme som
type 2-diabetes og hjertekarsygdomme. Den kan måske også være med til at
forebygge visse typer kræft, overvægt og for tidlig død.
»Nordisk kost har et højt indhold af plantebaserede fødevarer
(særligt fuldkorn, grøntsager og rodfrugter, bær og frugt), moderate
mængder af nødder, bælgfrugter, kål, rapsolie, fisk og skaldyr og et
mindre indhold af animalske fødevarer samt begrænsninger på forarbejdede
fødevarer, samt tilsætning af sukker og salt,« skriver forskerne.
Læs
mere på videnskab.dk
Kommentar:
Nordisk kost er en overvejende plantebaseret kost. Den er
sandsynligvis lige så sund som fx middelhavskosten.
Børn, der spiser mere frugt og grønt, har et bedre mentalt helbred
Børn, der spiser en bedre kost, fyldt med frugt og grøntsager, får et
bedre psykisk velbefindende - ifølge ny forskning fra University of East
Anglia.
Læs
mere på uea.ac.uk
D-vitamintilskud anbefales til alle i vinterhalvåret
Fødevarestyrelsen anbefaler, at alle voksne og børn fra 4 år tager et
D-vitamintilskud på 5-10 µg i vinterhalvåret (fra oktober til april).
Desuden anbefaler Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen, at forældre
giver D-vitamin til deres små børn hele året indtil barnet fylder 4 år.
I vinterhalvåret – fra oktober til april – er solens stråling i
Danmark ikke stærk nok til, at der dannes D-vitamin i huden. Derfor
tærer kroppen på det oparbejdede D-vitaminlager, der er dannet om
sommeren. D-vitaminniveauet i blodet svinger derfor naturligt med
årstiderne og er lavere om vinteren end om sommeren.
D-vitamin er vigtigt for knogler og muskler.
Nogle mennesker har brug for mere end 5-10 µg dagligt.
Læs
mere på altomkost.dk
D-vitamin
D-vitamin er nødvendig for optagelse og korrekt udnyttelse af calcium
i kroppen.
Mangler du D-vitamin kan du ikke optage calcium, uanset hvor meget
calcium, du indtager. D-vitamin er ikke alene nødvendig for optagelsen
af calcium men også nødvendig for at calcium kan blive korrekt
inkorporeret i knoglerne.
Mangel på D-vitamin kan derfor lede til svage knogler og knogleskørhed.
Læs
mere på videnskab.dk
Ekspertgruppe: Gravide skal være varsomme med panodiler
40-50 procent af danske gravide tager paracetamol (fås bl.a. under
navnene Panodil, Pine og Pamol) under deres graviditet. Men
smertestillende medicin med paracetamol bør kun bruges under graviditet,
hvis der er gode medicinske grunde til det – og i lavest mulige dosis.
Det mener international ekspertgruppe, som er bekymret for potentielle
skader på det ufødte barn.
Læs
mere på sundhedspolitisktidsskrift.dk
Personer, der har haft et slagtilfælde, som går 30 minutter om
dagen, kan have 54% lavere risiko for tidlig død
En ny undersøgelse viser, at mennesker, der går eller dyrker have i
mindst tre til fire timer om ugen, eller cykler mindst to til tre timer
om ugen eller tilsvarende efter et slagtilfælde, kan have en 54% lavere
risiko for død af enhver årsag.
American Academy of Neurology. "People with stroke who walk 30
minutes per day may have 54% lower risk of early death." ScienceDaily.
ScienceDaily, 11 August 2021. <www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210811175147.htm>.
