Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 41, 2015
Følg dit hjerte, men
tag din hjerne med dig
-- Alfred Adler.
Halsbetændelse
Af Michael Klaper, M.D.
Oversat fra artiklen:
Q&A: UNDERSTANDING AND TREATING SORE THROATS
Oversat af Robert Svendsen
Kære dr. Klaper
Jeg er for nylig blevet lakto-vegetar, og jeg bliver ved med i
perioder at have ondt i halsen. Har du nogle idéer om, hvorfor det sker
og måske nogle forslag til den bedste måde at behandle en halsbetændelse
i fuldt udbrud? - D. T.
Kære D.T.
Tilbagevendende halsbetændelse hos vegetarer, der bruger
mejeri-produkter, kan have flere mulige årsager. Slimhinderne i halsen
er rigt forsynet med slimafsondrende kirtler. Udsætter man disse sarte
slimhinder for mælkeproteiner, såsom kasein og mælkealbumin (findes i
mælk, yoghurt, is, ost, osv) flere gange om dagen, kan det medføre, at
betændt slim drypper ned i svælget og giver betændelse. (Den medicinske
betegnelse for halsbetændelse er Pharyngitis (halskatar)).
Mælkeproteiner er ikke eneste mulige betændelses-inciterende synder i
fødevarer. Andre proteiner fra soja, jordnødder eller hvede (eller for
den sags skyld næsten alle planter eller animalsk protein hos udsatte
personer) kan fremkalde dryp af slim - og deraf irriterede slimhinder i
halsen. Hvis en sådan fødebaseret irritationskilde er under mistanke, så
fjern den fra din kost i flere uger og se, om symptomerne forsvinder.
Derefter prøv igen med samme fødeemne og se, om symptomerne vender
tilbage. Hvis det er tilfældet, så undlad at bruge den slags fødeemne på
længere sigt.
En anden årsag til hyppige perioder med halsbetændelse skyldes en
kronisk bakteriel infektion i de paranasale bihuler (mellemrum i
kraniets knogler, som giver vores stemme mere resonans og som forbinder
sig med næsehulen). Hvorvidt et tilfælde af akut eller kronisk smitsom
bihulebetændelse afgiver bakteriefyldt sekret i svælget er et spørgsmål,
der skal findes svar på hos din læge. Passende diagnostiske tests
(fysisk undersøgelse, scanner, etc.) kan være nødvendigt for at be/afbekræfte
denne diagnose. Andre alvorlige årsager til ondt i halsen (tumorer,
etc.) kan også undersøges samtidig.
Mest typisk vil hyppige halsbetændelser være et tegn på, at
modstandskraften i halsvævet, såvel som din krops generelle immunitet,
er svækket midlertidigt – for størstedelen som et resultat af, hvordan
du har brugt din krop. Kendte belastninger, der svækker immunsystemet,
omfatter aktiviteter ud på de sene nattetimer og dermed for lidt søvn,
timer tilbragt i tobaksfyldte lokaler, alkohol indtagelse, langvarig
udsættelse for air condition, en usund kost (stopfuld af raffineret
sukker, forarbejdet, oversaltet, overdreven brug af krydderier,
utilstrækkelig på immunfremmende frugter og grøntsager), følelsesmæssigt
stress, osv.
En sådan forekomst af helt almindelige immunnedsættende faktorer hos
personer, der lever i det 21. århundrede, kan give mikrober - som
normalt findes i halsen, men som under normale forhold ikke giver
anledning til infektioner i dit normalt sunde immunsystem - at drage
fordel af dit svækkede forsvar. Mens ukloge valg og handlinger kan åbne
døren for hyppige halsonder, kan sundhedsfremmende livsstilsvalg, som er
mere i harmoni med vores krop, styrke os imod dem.
Når en halsbetændelse er i fuldt udbrud, kan du hjælpe kroppen med
at overkomme problemet ved at rette op på de ubalancer, som i første
omgang kickstartede halsbetændelsen, og ved at forbedre de lokale
forhold i halsvævet.
Begynd med at optimere dit immunforsvar:
- få
tilstrækkelig med søvn
- drik en
passende mængde rent, tempereret vand
- undgå
immun-skadelig påvirkning fra fx tobaksrygning, raffineret sukker
osv.
Vigtigt: De fleste halsbetændelser er forårsaget af virus og
reagerer ikke på antibiotika. Men hvis din hals er stærkt betændt, når
du ser efter i spejlet (rød, hævet hals, eventuelt med hvide pletter på
mandlerne), og hvis du har systemiske symptomer som kulderystelser,
feber, muskelsmerter, etc., bør du lade din læge afgøre, om din
halsinfektion er forårsaget af bakterielle streptokokker. Hvis nogle af
de laboratorie-undersøgelser som din læge foretager bekræfter, at du har
en ægte streptokok infektion i halsen, så tag denne mikrobe alvorligt -
den kan forårsage alvorlig skade på dine hjerteklapper (gigtfeber).
Hvis din læge ordinerer antibiotika for at få has på streptokokkerne
og for at minimere din risiko for komplikationer ved gigtfeber, bør du
følge din læges råd og gennemføre det fulde behandlingsforløb af den
ordinerede antibiotika. Når behandlingsforløbet er afsluttet, genskab da
tarmens sunde mikrobielle balance ved at indtage ikke-mejeri baseret
probiotika med flere bakteriestammer før hvert måltid i 2 til 6 uger.
Hvad enten halsbetændelsen skyldes virus eller en bakterie, kan du
gøre meget for at reducere betændelsen i halsvævet og bidrage til at
fremme helingen ved at anvende en gammel kendt metode: Gurgl halsen
med en blid saltvands-opløsning. Det virker! Hvorfor?
At gurgle halsen 3 til 4 gange om dagen med varmt saltvand vil:
a. vaske halsens slimhinder fri for belægninger af slim, som
indeholder inflammatorisk fremmende proteiner, mikrober (herunder
streptokok bakterier), osv.
b. udvide blodkarrene i halsvævet og få de hvide blodlegemer,
naturlige antistoffer og evt. anvendt antibiotika, etc. frem til
halsområdet.
At gurgle halsen som beskrives herunder, 3 til 4 gange om dagen,
resulterer normalt i en meget bedre fornemmelse i halsen den følgende
dag.
For at tilberede en passende opløsning for sikker gurglen, tag
et glas varmt vand (kun lidt varmere end stuetemperatur) og tilsæt en
lille knivspids salt - lige akkurat nok til, at det smager lidt af salt.
Tag IKKE en teskefuld salt i en kop vand – så vil det blive en alt for
stærk (hypertonisk) saltopløsning, som vil irritere slimhinderne i din
hals, gøre osmotisk skade på selve det væv, som du forsøger at helbrede.
Når det drejer sig om at lave en opløsning, der kan bruges til at gurgle
halsen med, er mere salt IKKE bedre! Brug mindre end en 1/8-del af en
teske - en stor knivspids - i en kop varmt vand.
En opløsning af helbredende urter kan også anvendes til at gurgle
halsen med. Læg 1/3 tsk gyldensegl pulver i blød i 1 kop varmt vand, lad
den afkøle, derefter filtrer den og gurgl halsen som beskrevet nedenfor.
(En liter af gyldensegl udtrækket kan laves på én gang og opbevares
derefter i køleskab ind imellem brugen: Brug 1 tsk gyldensegl pulver pr
liter)*.
Undlad at gurgle halsen med brintoverilte eller Tea Tree olie, da
disse potente stoffers kemiske virkning kan ødelægge halsens sarte
slimhinder.
At gurgle:
- Hold det varme glas med det
fortyndede saltvand over en vask eller ude i det fri.
- Åbn din mund.
- Tag en dyb indånding og luk af
ned til halsen.
- Bøj hovedet bagud og skyd en
mundfuld af saltvandet bagud i svælget.
- Med din mund stadig åben, ånd
forsigtigt ud gennem vandet. Det er der halsen gurgles –
saltopløsningen skyller slimhinderne , renser dem og vasker slim og
mikrober væk og blodkarrene udvides så de hvide blodlegemer og
antistofferne kan komme i spil.
- Ved afslutningen af udåndingen
spyt da vandet ud i vasken.
Gentag proceduren indtil hele glasset med saltvandet er brugt. Gentag
det i alt 2 - 3 gange i løbet af dagen.
Endelig bør du huske, at dine halsslimhinder er betændte. For at
undgå at forsinke helingen UNDLAD AT GØRE NOGET, DER KAN FORVÆRRE DET
YDERLIGERE!
- Udsæt ikke dine i forvejen
irriterede halsslimhinder for meget VARME VÆSKER! Indtil
halssmerterne er aftaget undgå varme supper, kaffe, te, etc.
- Udsæt ikke dine betændte
halsslimhinder for SURE VÆSKER! Undgå appelsinjuice (ja,
appelsinsaft!) citrusfrugter, ananas, coladrikke eller andre væske,
som er sure af natur, indtil din hals er smertefri.
- Gør ikke MEKANISK skade på
halsens slimhinder. Undgå kradsende fødevarer såsom chips,
selleristave osv, indtil halsen er smertefri.
Så længe halsen gør ondt, er det ikke vigtigt at spise fast føde
overhovedet. Bare sørg for at opretholde væskebalancen ved at drikke
mindst to liter vand dagligt.
Når det igen er behageligt at synke bløde, rumtempererede, ikke-sure
fødevarer (ferskner, gulerodsaft, ikke-citrusfrugt frugt smoothies etc.)
vil det understøtte helbredelsen.
Når det føles ubesværet at synke, vil en høj-potens multivitamin
tablet dagligt også kunne bidrage til at genoprette kroppens metaboliske
balance. Tag multivitaminen dagligt i 2 uger, derefter en gang om ugen.
(Jeg er ikke en fan af de fleste daglige multivitaminer.)
Hvis du vil tage C-vitamin tabletter, skal du ikke tage den som
tyggetablet, som kan gøre halsen mere irriteret og ødelægge tænderne.
Hvis din læge foreslår eventuelle anti-inflammatoriske tabletter
eller indsprøjtninger, er det fordi disse midler har vist sig at have en
markant nedsættende varighed og intensitet på ubehaget i din hals.
Med en svært udtalt halsbetændelse kan en gurglen med
tyktflydende Xylocain før du skal spise gøre måltiderne mindre
pinefulde, indtil halssmerterne begynder at aftage. Tal med din læge om
det.
Det er også godt at vide, at de fleste halsbetændelser stilner af
igen inden for 24 til 72 timer efter den påbegyndte behandling. Hvis du
ikke oplever, at halsbetændelsen forsvinder inden for dette tisrum, så
tjek det igen med din læge.
Selv om det fremstår som et smertefuldt problem, vil det at lytte til
(og agere på) de meddelelser, der sendes til dig fra dit halsonde kunne
gavne din sundhed generelt.
Vær ved godt helbred
Michael Klaper, M.D.
* Jeg mener ikke, at man kan købe gyldensegl pulver i Danmark. På
engelsk goldenseal powder
Du kan
kontakte dr. Klaper her, hvis du fx ønsker privat konsultation via
e-mail, telefon eller Skype.
