Data fra et toårigt studie tyder på, at voksne, der
allerede har en sund vægt eller blot har et par ekstra kilo på
sidebenene, er i stand til at forbedre allerede gode niveauer af
kolesterol, blodtryk, blodsukker og andre markører ved blot at fjerne
300 kcal fra den daglige kost.
Resultatet er fra et randomiseret kontrolleret forsøg
med 218 voksne under 50 år.
"Der er noget ved kaloriebegrænsning, en mekanisme vi
endnu ikke forstår, der resulterer i disse forbedringer," udtaler
undersøgelsens hovedforfatter William E. Kraus.
Deltagerne blev bedt om at indtage 25 % færre kcal i to
år. Reelt sænkede deltagerne deres kalorieindtagelse med omkring 12 % i
gennemsnit i perioden. De var alligevel i stand til at opretholde en 10
% nedgang i deres vægt, hvoraf 71 % var fedt. Der var talrige
forbedringer i markører, som måler risiko for metabolisk sygdom.
Forskerne kunne også konstatere en reduktion i en
biomarkør, der indikerer kronisk inflammation, som har været forbundet
med hjertesygdomme, kræft og kognitiv tilbagegang.
Kilde: William E Kraus m.fl. 2 years of calorie
restriction and cardiometabolic risk (CALERIE): exploratory outcomes of
a multicentre, phase 2, randomised controlled trial. The Lancet.
Published:July 11, 2019 DOI:https://doi.org/10.1016/S2213-8587(19)30151-2
Pressemeddelelse om undersøgelsen:
Even in Svelte Adults, Cutting About 300 Calories Daily Protects the
Heart
Kommentar:
Den letteste måde at sænke kalorieindtagelsen på —
nærmest uden du opdager det eller lider afsavn — er helt at forstår og
lære at anvende principperne i Sikker Slank-programmet.
Selv om du ikke er overvægtig eller kun har lidt ekstra
på sidebenene, er Sikker Slank en unik fremgangsmåde, hvor du kan spise
dig mæt samtidig med, at du både sænker din kalorieindtagelse og øger
kostens indhold af næringsstoffer.
Du kan hente en gratis e-bog om Sikker Slank-programmet,
der beskriver det mest grundlæggende,
her.
Lidt af hvert
Forskere har påvist fodboldtrænings effekt for prostatapatienter
Fodboldtræning forebygger mange hospitalsindlæggelser for mænd med
prostatakræft, viser dansk forskning.
- Mænd, der spiller fodbold, har signifikant færre indlæggelser. De har
bedre mentalt helbred, og de har stærkere knogler end de mænd, vi har
sammenlignet med i projektet, siger Ph.d., fysioterapeut og
hovedforfatter på projektet Eik Dybboe Bjerre, ifølge en artikel i
Jyllands Posten.
Forskerne har fulgt 214 mænd med prostatakræft i et år. Den ene halvdel
har trænet fodbold en eller to gange om ugen. En anden sammenlignelig
kontrolgruppe har levet på normal vis med den motion, hver enkelt selv
har prioriteret.
Læs
mere på jyllands-posten.dk
Har du styr på, hvor meget slik og sodavand dit barn må få?
Et nyt forskningsprojekt skal udvikle klare retningslinjer for børns
indtag af slik og sodavand og afprøve en indsats, som skal få
børnefamilier til at skære ned på alt det søde.
Hvor meget slik er der plads til i en sund og varieret kost? Sikkert
mindre end du tror.
Læs
mere på videnskab.dk
Læger er bekymrede: Vores kræftbehandling er baseret på mangelfuld
forskning
Tvivlsomme og spinkle undersøgelser ligger til grund for en stor del
af den kræftmedicin, der godkendes i EU.
Forskerne har gennemgået de forsøg, der ligger til grund for de nye
typer af kræftmedicin, som i årene 2014-2016 blev godkendt af Det
Europæiske Lægemiddelagentur under EU (EMA), og som efterfølgende er
blevet anvendt til patienter.
Undersøgelsen viser, at der i cirka halvdelen af forsøgene er stor
risiko for, at medicinens virkning er blevet overdrevet.
Læs
mere på dr.dk
Amerikansk topforsker chokeret over, at 16-årige danskere må købe
alkohol
Danmark er blandt de europæiske lande, der har den laveste
aldersgrænse for, hvornår man må købe alkohol. Samtidig drikker flere
danske unge, og de drikker sig langt oftere fulde, end unge i alle andre
europæiske lande.
Forskerne bekymrer sig om unges druk af flere grunde. Først og fremmest
fordi der er større risiko for alvorlige ulykker, når man er fuld, men
også fordi meget alkohol er ekstremt usundt. Hvis unge drikker meget,
allerede når de kun er 16 år, er der risiko for, at de bliver ved med at
drikke meget, når de bliver voksne.
Forskerne har en mistanke om, at et stort alkoholindtag kan skade unges
indlæring og mulighed for at færdiggøre en uddannelse, for alkohol
påvirker vigtige områder i hjernen, der ikke er færdigudviklede, før man
er i tyverne.
Læs
mere på videnskab.dk
Kæmpe 'fiskenet' har indsamlet plastik i havet for første gang
Det store rengøringssystem, der blandt andet består af en 600 meter
lang, fritflydende bom, er ikke kun designet til at opsamle kasserede
fiskenet og synlige plastgenstande, men også mikroplast
Læs
mere på videnskab.dk
Podcast: Mobiltelefonen ødelægger din nattesøvn
18 procent tjekker deres mobiltelefon om natten, efter de har lagt sig
til at sove, og det kan ødelægge nattesøvnen og måske få konsekvenser
for helbredet.
Læs/hør
mere på videnskab.dk
