Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 41, 2022
- Hvilke kornprodukter, vi spiser,
har betydning for hjertet
- Følelsen af tilknytning fremmer
mental og fysisk sundhed
- God søvn mindsker risiko for
hjertesygdom og slagtilfælde
- Forskere advarer: Flere og flere
får en diagnose uden grund
- Sund livsstil kan slukke for
dårlige gener, og derved øge chancerne for et langt liv.
|
UGENS CITAT
"Der kan ikke
være nogen lykke, hvis de ting, vi tror på, er anderledes end de ting,
vi gør."
— Freya Stark
Hvilke kornprodukter, vi spiser, har betydning for hjertet
En ny undersøgelse har vist:
• Indtagelse af raffinerede kornprodukter er forbundet med øget
risiko for tidlig hjertesygdom.
• Indtagelse af fuldkornsprodukter er forbundet med lavere risiko for
tidlig hjertesygdom.
Kilde: American College of Cardiology. "Which grains you eat can
impact your risk of getting heart disease earlier: Study of Iranian
population found eating refined grains was associated with increased
risk of premature heart disease and whole grains consumption with
reduced risk." ScienceDaily. ScienceDaily, 3 October 2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/10/221003090622.htm>.
Læs mere om
fuldkorn på fuldkornsprodukter.dk
Følelsen af tilknytning fremmer mental og fysisk sundhed
Forbundethed og tilknytning er ikke kun noget, der opstår som følge
af mange års venskab. Det opstår ofte næsten spontant i møder, der kan
foregå såvel fysisk som online.
Forskningen peger på, at følelsen af tilknytning og forbundethed til
andre øger vores mentale sundhed, skaber mening i livet - og endda leder
til bedre fysisk trivsel.
Artiklen beskriver fire former for adfærd, der styrker følelsen af
social forbindelse:
- Fortrolige samtaler
- At give og modtage hjælp
- God stemning
- Bekræftende udtryk
Læs
mere på videnskab.dk
God søvn mindsker risiko for hjertesygdom og slagtilfælde
En undersøgelse med 7.200 deltagere har vist, at suboptimal søvn er
forbundet med en højere risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Forfatterne vurderede, at syv ud af ti af disse kardiovaskulære
tilstande kunne forhindres, hvis alle sov godt.
De deltagere, som sov bedst, havde hele 75 % lavere risiko for
hjertesygdomme eller slagtilfælde sammenlignet med de deltagere, der
havde flest søvnproblemer.
Kilde: European Society of Cardiology. "Good sleepers have lower risk
of heart disease and stroke." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 August
2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/08/220826113357.htm>.
Forskere advarer: Flere og flere får en diagnose uden grund
En ny bog: 'Snart er vi alle patienter', skrevet af antropolog
Alexandra Brandt Ryborg Jønsson og speciallæge i almen medicin John
Brandt Brodersen, er ifølge en artikel på videnskab.dk om bogen tænkt
som en videnskabelig lærebog skrevet til universitetsstuderende inden
for sundheds- og samfundsvidenskabelige fag.
Med udgangspunkt i videnskabelige studier sætter de i bogen fokus på,
hvordan vores samfund er ved at blive oversvømmet af en »tsunami af
overdiagnostik«. Alt for mange bliver unødigt gjort til patienter, og
det skader såvel samfundet som individet -- blandt andet fordi
overdiagnostik i sig selv skaber sygdom og unødvendig følelsesmæssig
lidelse.
De mener også, at psykiske sygdomme overdiagnosticeres.
»Flere mennesker i vores samfund, især børn og unge, får en mental
diagnose. Det er oppe på én ud af fem, altså 20 procent. Det er ikke
udtryk for, at vores samfund er blevet mere sygt, måske langt fra. Det
er et udtryk for, at vi medikaliserer hverdagens problemer,« mener John
Brandt Brodersen.
Læs
mere på videnskab.dk
Sund livsstil kan slukke for dårlige gener, og derved øge chancerne
for et langt liv
Din livsstil påvirker den måde, mange af dine gener fungerer på – og
dermed hvordan din krop fungerer.
Undersøgelser af menneskelig genekspression viser, at dine
livsstilsvalg påvirker, om dine gener er "tændt" eller "slukket". Det
anslås at din livsstil påvirker 1.200 af de 1.500 gener, der er tændt,
og sandsynligvis kan påvirke de andre anslåede 21.000, der er slukket.
Sunde valg vil hjælpe med at forhindre kronisk sygdom og øge
chancerne for et langt liv.
Livstilsændringer påvirker fx dit blodtryk, kolesteroltal, fastende
blodsukker, inflammation og vægt (fedt på kroppen og hvor på kroppen
fedtet sidder), hvilket igen i høj grad har indflydelse på din sundhed
og levealder.
Kilde:
“Turn Off” Your Bad Genes to Live Longer By Making Healthy Choices
