Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 42, 2022
- For lidt søvn øger inflammation,
tilstrækkelig søvn reducerer inflammation
- Kaffedrikning forbundet med
længere levetid
- 3 ud af 4 danske børn bevæger sig
for lidt
- Rygning mere skadelig for hjertet
end tidligere antaget
- Vegetarer har lavere risiko for
hjertesygdomme.
|
UGENS CITAT
"Folk tror,
at det at være alene gør dig ensom, men jeg tror ikke, det er sandt. At
være omgivet af de forkerte mennesker er det mest ensomme i verden."
— Kim Culbertson
For lidt søvn øger inflammation, tilstrækkelig søvn reducerer
inflammation
Vedvarende
søvnmangel kan påvirke immunceller negativt, hvilket kan føre til
inflammatoriske lidelser og hjerte-kar-sygdomme.
Et nyt studie viser, at forstyrret søvn hos mennesker og mus har en
dybtgående indflydelse på programmeringen af immunceller og hastigheden
af deres produktion, hvilket får dem til at miste deres beskyttende
virkning og faktisk forværre infektioner
Undersøgelsen viser også, at de negative virkninger af søvnmangel
ikke helt kan modvirkes af at indhente søvnen senere (fx i weekenden).
Ifølge forskerne understreger undersøgelsen vigtigheden af, at voksne
konsekvent sover syv til otte timer i døgnet for at hjælpe med at
forhindre inflammation og sygdom.
Kilde: Cameron S. McAlpine, Máté G. Kiss, Marie-Pierre St-Onge, Filip
K. Swirski m.fl. Sleep exerts lasting effects on hematopoietic stem cell
function and diversity. J Exp Med 7 November 2022; 219 (11): e20220081.
doi:
https://doi.org/10.1084/jem.20220081
Kaffedrikning forbundet med længere levetid
I en undersøgelsen, der omfattede 449.563 deltagere, blev
kaffedrikkere sammenlignet med ikke-drikkere i forbindelse med
forekomsten af arytmier, hjertekarsygdomme og død.
Sammenlignet med de deltagere, der ikke drak kaffe, var 2-3 kopper
kaffe dagligt forbundet med en 14 %, 27 % og 11 % lavere risiko for død
ved indtagelse af henholdsvis koffeinfri, malet og instant præparater.
Alle kaffeundertyper var forbundet med en reduktion i tilfælde af
hjerte-kar-sygdom. Igen blev den laveste risiko observeret med to til
tre kopper om dagen, som sammenlignet med afholdenhed fra kaffe var
forbundet med en 6 %, 20 % og 9 % reduceret risiko for
hjerte-kar-sygdomme for henholdsvis koffeinfri, malet og instant kaffe.
Professor Kistler udtaler: "Koffein er den mest kendte bestanddel i
kaffe, men drikken indeholder mere end 100 biologisk aktive komponenter.
Det er sandsynligt, at de ikke-koffeinholdige forbindelser var
ansvarlige for de positive sammenhænge, der blev observeret mellem
kaffedrikning, hjerte-kar-sygdomme og overlevelse. Vores resultater
tyder på, at beskedne mængder kaffe af alle typer ikke bør frarådes, men
kan nydes som del af en hjertesund adfærd."
Kilde: European Society of Cardiology. "Coffee drinking is associated
with increased longevity." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 September
2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/09/220926200838.htm>
3 ud af 4 danske børn bevæger sig for lidt
En undersøgelse viser, at tre ud af fire danske børn bevæger sig for
lidt.
Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer børns sundhed, giver velvære
og kan øge børnenes livskvalitet. Derfor er den manglende bevægelse
blandt børn en uheldig udvikling i forhold til børns sundhed.
Et nyt projekt har til formål, at Danmark skal være verdens mest
fysisk aktive nation i 2025 – en målsætning, der særligt har fokus på
foreningsidrætten.
Også forældrene skal bakke op ved at hjælpe børn ud på legepladserne
Hvis forældrene går med og inspirerer til leg på legepladsen, bruger
børn i højere grad nærmiljøets legepladser.
Læs
mere på videnskab.dk
Rygning mere skadelig for hjertet end tidligere antaget
Jo mere folk ryger, des dårligere bliver deres hjertefunktion i form
af blandt andet et svagere hjerte. Det betyder, at der er flere
skadelige virkninger af rygning på hjertekarsystemet end tidligere
antaget. Det viser helt ny forskning, som blev præsenteret på
ESC-konferencen i Barcelona.
En del af den nedbrudte hjertefunktion kan dog stadig genoprettes,
hvis folk holder op med at ryge.
Læs
mere på sundhedspolitisktidsskrift.dk
Vegetarer har lavere risiko for hjertesygdomme
Sammenlignet med de, der spiser kød, fisk og skaldyr, har vegetarer
omtrent 15 procent mindre risiko for hjertekarsygdomme, og endnu mindre
risiko for iskæmisk hjertesygdom (en fælles betegnelse for sygdomme i
hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet med
blod og ilt).
Læs
mere på videnskab.dk
