Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 43, 2022
- Uanset alder kan sunde kostvaner
være med til at forlænge livet
- Omega-3 fedtsyrer, og især DHA,
er forbundet med øget opmærksomhedsscore hos unge
- Sang kan hjælpe KOL-patienter med
at få vejret
- Passiv rygning kan øge risiko for
astma i flere generationer
- Hvis vi lod haveaffaldet ligge
kunne vi lagre 600.000 tons CO2 om året.
|
UGENS CITAT
"At lyve for
os selv er mere dybt forankret end at lyve for andre."
— Fyodor
Dostoevsky
Uanset alder kan sunde kostvaner være med til at forlænge livet
Uanset hvor gammel du er eller hvor meget junkfood, du indtager, er
det aldrig for sent at begynde at afhjælpe skader forårsaget af en
dårlig kost.
Forskere har fundet, at mennesker kan opnå betydelige sundhedsmæssige
fordele i alle aldre ved at skære ned på stærkt forarbejdede fødevarer
fyldt med salt, sukker og andre tilsætningsstoffer og erstatte dem med
mere nærende fødevarer som frugt, grøntsager, nødder, bønner, linser,
skaldyr og fuldkorn.
Selv små ændringer, som at tilføje en håndfuld nødder til din daglige
kost som en middagssnack og skære ned på forarbejdet kød som skinke og
hotdogs, kan potentielt tilføje år til dit liv.
Læs
mere på washingtonpost.com
Omega-3 fedtsyrer, og især DHA, er forbundet med øget
opmærksomhedsscore hos unge
Ifølge en ny undersøgelse er omega-3 fedtsyren docosahexaensyre (DHA)
forbundet med en større kapacitet til selektiv og vedvarende
opmærksomhed hos unge, mens omega-3 fedtsyren alfa-linolensyre (ALA) er
forbundet med lavere impulsivitet.
Læs evt.
mere om omega-3 her
Undersøgelsen bekræfter vigtigheden af en kost, der giver
tilstrækkelige mængder af disse omega-3 fedtsyrer for en sund
hjerneudvikling.
Formålet med undersøgelsen var at bestemme, om et højere indtag af
DHA og ALA var forbundet med en øget opmærksomhedspræstation hos en
gruppe på 332 unge fra forskellige skoler i Barcelona.
Resultaterne viste, at højere niveauer af DHA var forbundet med
større selektiv og vedvarende opmærksomhed. I modsætning hertil var ALA
ikke forbundet med opmærksomhedspræstation, men var forbundet med lavere
impulsivitet.
"ALAs rolle i opmærksomhedskontrol er stadig uklar, men dette fund
kan være klinisk relevant, da impulsivitet er et træk ved flere
psykiatriske tilstande, såsom ADHD," forklarer Ariadna Pinar-Martí,
undersøgelsens førsteforfatter.
Forskerne nævner, at flere undersøgelser er nødvendige for at
bekræfte, at DHA og ALA i kosten har denne effekt.
Kilder: Pinar-Martí, A., Fernández-Barrés, S., Gignac, F. et al. Red
blood cell omega-3 fatty acids and attention scores in healthy
adolescents. Eur Child Adolesc Psychiatry (2022).
https://doi.org/10.1007/s00787-022-02064-w
Pressemeddelelse om undersøgelsen:
Omega-3 Fatty Acids, and in Particular DHA, Are Associated with
Increased Attention Scores in Adolescents
Kommentar:
Undersøgelsen understreger vigtigheden af, at børn og gravide, der
ikke spiser fisk eller rige kilder til vegetabilsk omega-3, får justeret
deres kost, så de får nok omega-3.
Læs evt. også
om omega-3 i en vegetarisk kost.
Sang kan hjælpe KOL-patienter med at få vejret
Stort, dansk studie viser, at sang kan være med til at bedre
symptomerne på KOL.
I forsøget deltog 270 KOL-patienter fra forskellige danske kommuner.
Forsøget foregik over ti uger, hvor patienterne enten deltog i
sangtræning eller i fysisk træning.
Efter ti uger blev patienterne testet igen, så man kunne se
forskellen i forhold til, da de startede.
Resultaterne viste, at begge grupper havde fået det bedre både i
forhold til livsglæde og på fysikken.
Men særlig interessant var, at der ikke var nogen betydelig forskel
på de to grupper: Sanggruppen og fysisk træning-gruppen havde oplevet
nærmest nøjagtigt den samme fremgang på samtlige af de målte parametre.
Læs
mere på videnskab.dk
Passiv rygning kan øge risiko for astma i flere generationer
Børn er mere tilbøjelige til at udvikle astma, hvis deres far blev
udsat for passiv rygning, da han var barn.
Forskerne bag undersøgelsen siger, at deres resultater fremhæver,
hvordan rygning kan skade sundheden ikke kun for rygere og deres børn,
men også for deres børnebørn
Læs
mere på sundhedspolitisktidsskrift.dk
Hvis vi lod haveaffaldet ligge kunne vi lagre 600.000 tons CO2 om
året
Vi danskere kører knap en million tons haveaffald ud fra vores haver
hvert år. Men lod vi haveaffaldet blive, ville vi gøre klimaet en stor
tjeneste, viser beregninger, som professor Per Gundersen fra Københavns
Universitet har lavet. Samtidig er blade og andet haveaffald godt for
biodiversiteten og jorden i din have.
Læs
mere på nyheder.ku.dk
