Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 44, 2006
-
Mail: Vedr. ADHD
-
Mail: Nye vaner fik kål på forkølelser og influenza
-
D-Vitamin kan måske hjælpe med at bremse brystkræft
-
Kaliumtilskud kan øge knoglemasse
-
Hvad med sojamælk?
-
Drik vand – men ikke i overdrevne mængder
-
Læsertip
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer
eller gode opskrifter/tips til nyhedsbrevet!
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
1) Mail: Vedr. ADHD
Hej
Jeg skriver vedr. medicinfri behandling af barn med
ADD - min søn er ikke diagnosticeret med ADHD, da han ikke er
hyperaktiv. Han fik diagnosen i december 2004.
Efterfølgende startede vi med piktogrammer (billeder)
med bl.a. skoleskemaer, rækkefølgen på toilettet (wc, toiletpapir, rykke
op og vandhanen), pakke skoletasken ud (skoletaske og madkassen) m.v.
Vores hverdag blev lagt i faste rammer mere end den
var i forvejen. Vi læste lektier forud med hjælp fra dansklæren, der
hver weekend sende et ugeskema, således vi kunne læse lektier forud.
Vores søn fik derefter støtte i 6 timer om ugen i
dansk, musik og idræt. Dansk da han havde svært ved faget samt idræt +
musik pga. den manglende struktur. Han gik til lektiehjælp 2 x ugentligt
ud over det normale skema.
I maj 2006 startede vi med at give ham Eye-Q med
startdosis 3 x 15 ml. dagligt i 3 måneder og nu 1 x 15 ml. dagligt i et
snapseglas med saftevand. Eye-Q olie indeholder Omega 3 og 6 fra
kirunalolie (fiskeolie), kæmpenatlysolie og essentielle flerumættede
fedtsyrer.
Denne olie har været et MIRAKEL for os og ikke
mindst vores søn, da han nu ingen støttetimer har overhovedet i skolen.
Han fortsætter dog med i 3 dansktimer at få hjælp til at komme i
gang med at lære at læse, men det har en anden årsag, nemlig at han er
født med en for kort blød gane der blev forlænget i starten af 2005.
Hans adfærd har ændret sig markant siden opstart med
olien, han er blevet mere social i frikvartererne med de andre børn. Tør
forlade klassen og ved han kan finde tilbage igen, spiller ikke mere
gameboy i frikvartererne, cykler selv hjem til kammeraterne m.v. Hans
selvtillid er blevet markant meget bedre i kraft med alt det han nu kan
klare :o)
Med andre ord har vi fået en helt anden dreng både
psykisk, mentalt og socialt - og tænk hvis det kan gøres af naturens vej
uden medicin. Hvilket vi selvfølgelig er meget lykkelige for!!
Jeg kender nemlig til de kedelige bivirkninger
Ritalin har bl.a. nedsat appetit der fører til vægttab, depression m.v.
Det er meget svært at justere Ritalin i forhold til det enkelte barn.
Jeg er lykkelig for at vores børnelæge dengang sagde,
jeres søn skal ikke have medicin.
Jeg har for 1 måned siden været til foredrag med
Frede Breümer der fortæller om sammenhængen mellem kost, adfærd og
indlæringsvanskeligheder. Så det hænder jo godt sammen med ovenstående
og det de amerikanske forskere er nået frem til.
Håber at andre kan have glæde af mit indlæg.
Hilsen en anonym læser.
Kommentar:
Jeg ved ikke om eye Q er et bedre produkt end andre, der
indeholder omega-3 og andre essentielle fedtsyrer. Jeg tror, at det kun
er omega-3 i eye Q, der har den positive virkning. Omega 3 i eye Q har
en anden og sandsynligvis bedre sammensætning end andre produkter med
omega-3.
Læs mere om omega-3, og hvordan du får den fra kosten
her:
http://www.nomedica.dk/ugeskrift18_2006.htm
Jeg modtager
gerne flere mails fra læsere med erfaringer eller kommentarer til emnet!
"Det er
aldrig for sent at få en lykkelig barndom. "
–
Anonym
2) Mail: Nye vaner fik kål på forkølelser og
influenza
Hej John!
Jeg er en af dine flittige læsere som læser din
nyhedsmail med stor intensivitet og reflektering.
Jeg skrev til dig for et godt stykke tid siden og
roste din side og alle dine gennemtænkte råd.
Din skepsis overfor kemiske piller og sådan set al
den viden som du arbejder med og viderebringer gør, at jeg slipper for
at tage de skarpe skeptiske briller på når jeg læser din mail. Det gør
indholdet af din mail til en høj koncentreret kvalitet af viden og
personlig erfaring. For jeg må indrømme at jeg ikke har meget respekt
for mennesker der bare suger til sig af viden og informationer uden at
krydstjekke med almindelig sund fornuft.
Tidligere levede jeg som nok de fleste danskere gør
af hurtig og ”fattig” mad, som resulterede i at jeg rigtig tit var
plaget af forkølelse mange gange på et kalenderår.
Har altid været rimelig aktiv og dyrket motion og
følt mig stærk både udvendig såvel som indvendig. Men der var lige det
med alle de forkølelser og influenzaperioder som jeg evig og altid
faktisk bare kunne vente på kom.
Nu er det en rum tid siden at jeg fik fokus på min
levemåde og har kun ændret og tilføjet følgende ting:
-
Jeg røg også tidligere men ryger nu mere moderat
og med tanken på den enkelte cigaret.
-
Har simpelthen droppet mit tidligere arbejde og
faggruppe som autoopretter hvor jeg daglig var i kontakt med
giftstoffer af den værste slags.
-
Ændret mine indkøbsvaner til at putte en masse
grønt i kurven og kun en lille smule af det usunde, hvor det
tidligere var omvendt. Hvis det ikke kommer med hjem i skabene er
det jo ikke muligt at putte det i munden. Så på de sene aftentimer
er det frugtskålen der bliver tømt og ikke slik skabet.
-
Tager en multi-vitaminpille til aftensmaden hver
dag af den billige slags fra Aldi til ca. 30 kr. for 200 stk. af
mærket Vigore.
-
Kødforbruget i min daglige madlavning er skåret
ned til det halve og margarinen er skiftet ud med solsikke eller
olivenolie konsekvent.
-
Fået fokus på de ting som stresser min person og
taget dem alvorligt med en efterfølgende løsning og handling derpå.
-
Respekt for den tilpas lange dybe nattesøvn som
er nødvendig for en god dag. Og har indset at det ikke kun er
”gamle” mennesker som kan have brug for en lille lur op af dagen.
-
Tilføjet mere bevidsthed om at være ærlig over
for sig selv og anerkende at man kun er et simpelt menneske.
Overmandet de tyngende krav om succes fra sig selv og sine
omgivelser, som bare er en af de faktorer som resulterer i
unødvendig stress og frustration. Resultatet er en mere positiv
personlighed som ikke er bange for fremtiden og dets udfordringer.
For mennesker er nogle naturlige skabninger som skal
fastholde de naturlige rammer både de indvendige og udvendige for at
være i harmoni og balance. For det er jo det at få lov at leve livet som
er gaven og ikke resultatet af at man har levet.
Den gennemgående forandring og justering jeg har
foretaget har resulteret i at jeg faktisk ikke overhovedet har været
plaget af forkølelse og influenza.
Hvis der har været influenza har jeg kun kort og
næsten ubemærket været mærket af det. Hvor jeg tidligere kunne gå i lang
tid dvs. flere uger med ømme muskler og utilpashed i kroppen.
Jeg blev faktisk først bevidst om forandringen for et
lille stykke tid siden. Min krop havde simpelthen glemt at være syg. Om
det er en eller flere af ovenstående forandringer som har resulteret i
et meget bedre immunforsvar kan jeg ikke sige. Men kan sige at min
tvillingebror som næsten fastholder min gamle levemåde har været snottet
og forkølet og stadig plaget af influenza. Vi har jo fra naturens side
af fået den samme genetiske opskrift da vi er enæggede tvillinger. Så et
eller andet må jeg nu gøre rigtigt.
Lige et sidespring: Kan til det sige at det er ikke
en masse dyre præparater af fine kendte mærker som har en effekt på dit
immunforsvar og modstandskraft. Min mor har altid sagt at det er for
dyrt at købe grønt og leve sundt. Men det holder altså ikke stik i
virkeligheden. For det er altid billigst at gøre tingene rigtigt første
gang. Dvs. putte de rigtige ting i munden. Så slipper man også for en
masse sygedage og bliver ikke fristet af hurtige dyre mirakelkure og
slankekure som alligevel ikke virker. Tænk på den kæmpe medicinindustri
som blomstrer og bliver større og større for hver dag. Den eneste gode
effekt piller har er på aktionærernes bankkontoer.
Medicin skal være og kun benyttes som en nødløsning
hvis alt andet håb er ude og kun indtil at man finder en naturlig
løsning på problemet.
Håber at min tilbagemelding får fortalt at der er
mange som sætter stor pris på dit arbejde! Stor tak til dig John!
René Kaspersen
Kommentar:
Jeg hører også
gerne fra andre læsere om resultater med ændret kost og livsstil.
Send en mail!
”Hemmeligheden bag disciplin er motivation. Når en person er
tilstrækkelig motiveret vil disciplin komme af sig selv.”
– Sir
Alexander Paterson
3) D- Vitamin kan måske hjælpe med at bremse
brystkræft
I en mindre undersøgelse blandt kvinder med brystkræft
viste det sig, at patienter med tidlig stadie af sygdommen havde mere
D-vitaminer i blodet, end de kvinder der havde fremskreden brystkræft.
Selv om forskerne ikke ved om det lavere niveau af
D-vitamin er en medvirkende årsag eller en konsekvens af brystkræften,
tyder det på, at lavt indhold af D-vitamin i blodet er med til at
fremskynde brystkræft.
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=76950
Kommentar:
Den bedste kilde til D-vitamin er solen. Om vinteren bør
alle her oppe nordpå tage kosttilskud med D-vitamin.
4) Kaliumtilskud kan øge knoglemasse
Ifølge forskere i Schweiz og San Francisco kan
kaliumcitrat hjælpe med at øge knoglemassen hos kvinder efter
overgangsalderen med afkalkede knogler. Det viser en undersøgelse.
Kalium er et basisk mineral der neutraliserer den alt
for syredannende virkning af den typiske kost i Vesten.
Blot ved at gøre kosten mere basisk, ved at give
kaliumcitrat til kvinderne, fik de øget knoglemasse svarende til
virkningen af godkendt medicin mod knogleskørhed.
(Kilde: Journal of the American Society of Nephrology, November 2006).
Kommentar:
De fleste menneskers kost er alt for syredannende,
hvilket kan medvirke til afkalkning af knogler. Den bedste løsning er at
forbedre kosten, så den kommer mere i balance
http://www.nomedica.dk/sund_kost.htm
Tommelfingerregel:
Animalske fødevarer og kornprodukter er syredannende.
Frugt og grønt er basedannende.
5) Hvad med sojamælk?
Hvad med sojamælk, jeg læser indimellem at det er
under risiko for at være kræftfremkaldende for kvinder i Vesten, hvad
tænker du om det?
VH Ulla
Hej Ulla
Ingen ved det vist helt endnu, men noget tyder på, at
det måske ikke er så heldigt, at vi bruger alt for meget soja.
Jeg mener dog, at det er bedre at bruge sojamælk end
komælk. Andre muligheder er ris- eller havremælk.
Soja indeholder mange sunde næringsstoffer, men også en
del fedt og et stof der ligner det kvindelige kønshormon østrogen. Det
er derfor måske ikke klogt at spise alt for mange sojabønner eller
drikke for meget sojamælk.
Læs evt. mere om problemstillingen med soja her:
http://www.cancer.dk/Cancer/Nyheder/Artikler/sojakosttilskud1.asp
Med venlig hilsen
John Buhl
6) Drik vand – men ikke i overdrevne mængder
Kroppen har brug for ca. 2½ liter væske i døgnet. Gennem
maden får vi tilført ca. 1 liter væske, så drikkevarerne skal forsyne
kroppen med resten af væskebehovet på ca. 1½ liter.
I sommervarmen og ved høj fysisk aktivitet har man et
større væsketab, og har derfor brug for mere væske. I almindelighed
dækker vores naturlige tørst dog dette behov.
Vær opmærksom på, at det ikke er sundt at "tvangsdrikke"
flere liter vand om dagen. Det kan give vandforgiftning.
(Fødevarestyrelsen. Pressemeddelelse 19-10-2006)
Læs mere her
Kommentar:
Spiser du meget sundt, altså masser af frugt og grønt og
næsten ingen salt, får du stort set al den væske, du behøver, fra
kosten.
Drik, når du er tørstig eller blot fornemmer, at du har
brug for væske.
”Viden taler,
men visdom lytter.”
–
Jimi Hendrix
7) Læsertip
Rødbede/linsesalat
Rødbeder koges og skæres i tern.
Linser koges som anvist på pakken.
Rødbeder, linser og kapers blandes.
Hertil en dressing af Dijon sennep, olivenolie og citronsaft.
Venlig hilsen
Hanne
Indsend også dit
tip eller en sund opskrift!
