Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 44, 2018


  • Motion sænker risikoen for kroniske sygdomme hos ældre
  • Regelmæssig sengetid godt for både børn og voksne
  • Kan anti-inflammatorisk kost lindre gigtsymptomer?
  • Lidt af hvert

UGENS CITAT

"En ignorant person er en, der ikke ved det, man selv lige har fundet ud af."

— Will Rogers (1879-1935."


Motion sænker risikoen for kroniske sygdomme hos ældre

Ældre, der danser

Ældre, der dyrker motion, er langt oftere sygdomsfrie og funktionsdygtige

Forskere ved Westmead Institute for Medical Research fulgte 1.584 personer, der var over 50 år gamle, i en periode på 10 år.

Dem, der var mest fysisk aktive, havde kun halv så stor risiko for at få slagtilfælde, hjertesygdomme, angina, kræft eller diabetes og var i god fysisk og psykisk form 10 år senere.

Lederen af undersøgelsen, professor Bamini Gopinath, udtaler: "I det væsentlige fandt vi, at ældre, der dyrkede mest motion, var dobbelt så tilbøjelige til at være sygdomsfrie og fuldt funktionsdygtige."

Kilde: Westmead Institute for Medical Research. "Exercise cuts risk of chronic disease in older adults." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 July 2018. <www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180723142920.htm>.


Regelmæssig sengetid godt for både børn og voksne

En undersøgelse tyder på, at regelmæssig sengetid og vågentid er vigtig for hjerte og metabolisk sundhed.

En undersøgelse af 1.978 ældre voksne viste, at personer med uregelmæssige søvnmønstre vejede mere, havde højere blodsukker, højere blodtryk og en højere forventet risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde inden for 10 år end dem, der sov og vågnede på samme tid hver dag.

At sove uregelmæssigt var også forbundet med øget forekomst af depression og stress.

"Fra vores undersøgelse kan vi ikke konkludere, at søvnløshed resulterer i sundhedsrisici, eller om sundhedsproblemer påvirker søvn," udtaler studiets hovedforfatter Jessica Lunsford-Avery, Ph.D. "Måske påvirker alle disse ting hinanden."

Kilde: Jessica R. Lunsford-Avery, Matthew M. Engelhard, Ann Marie Navar & Scott H. Kollins. Validation of the Sleep Regularity Index in Older Adults and Associations with Cardiometabolic Risk. Scientific Reportsvolume 8, Article number: 14158 (2018)

Pressemeddelelse om undersøgelsen: It’s Not Just for Kids -- Even Adults Appear to Benefit from a Regular Bedtime


Kan anti-inflammatorisk kost lindre gigtsymptomer?

Avocado, laks, nødder, bær og ingefær. Det er blot et lille udvalg af fødevarer, der siges at gøre godt, når kroppen er ramt af en betændelsestilstand. Men hjælper anti-inflammatorisk kost mod gigtsmerter? Se kort film med professor Robin Christensen, der deler ud af sin viden om emnet.

https://www.gigtforeningen.dk/nyheder/2018/2-halvaar/kan-anti-inflammatorisk-kost-lindre-gigtsymptomer

Kommentar:

Herligt at være vidne til, hvordan både myndigheder og patientforeninger i større og større udstrækning tager livsstilsmedicin til sig — altså hvordan vi kan bruge kost og andre livsstilsfaktorer til forebyggelse og behandling af sygdomme.


Lidt af hvert

Både vægtstigning og vægttab skaber mange ændringer i kroppen
Både når folk tager på, og når overvægtige taber sig, opstår der bemærkelsesværdige ændringer i deres tarmmikrobiom (tarmflora), hjerte-kar-system, immunsystem og niveauer af genekspression.
https://www.slankenyt.dk/slankenyt479.htm

Hver sjette 15-55-årige bruger sportsernæringsprodukter
Cirka 16 procent af danske 15-55-årige bruger sportsernæringsprodukter, og hver tredje bruger har oplevet bivirkninger efter indtag, viser en undersøgelse fra DTU.
http://www.food.dtu.dk/nyheder/2018/10/hver-sjette-15-55-aarig-bruger-sportsernaeringsprodukter

Lille øget risiko for visse typer hudkræft ved brug af lægemiddel imod forhøjet blodtryk
Det er stoffet hydrochlorthiazid, som giver en lille øget risiko for visse typer af hudkræft.
Omkring 258.000 danskere er i behandling med et lægemiddel, der indeholder hydrochlorthiazid.
Sundhedsstyrelsen har lavet en liste over alle lægemidler som indeholder hydrochlorthiazid. Er man i tvivl om ens medicin indeholder hydrochlorthiazid, kan man med fordel kontakte sit apotek.
https://www.sst.dk/da/nyheder/2018/lille-oeget-risiko-for-visse-typer-hudkraeft-ved-brug-af-laegemidlet-hydrochlorthiazid

Kommentar:
De fleste med forhøjet blodtryk kan gøre rigtig meget for at sænke deres blodtryk med en saltfattig plantebaseret kost, motion, stresskontrol og gode søvnvaner.

Livsfarligt kosttilskud solgt på nettet
Fødevarestyrelsen advarer forbrugeren mod kosttilskud med det farlige stof, 2,4-dinitrophenol (DNP). Det er et gult pulver, som enten sælges i pulverform eller i kapsler, typisk på udenlandske hjemmesider.
Det aktive stof bliver markedsført til slankeformål, men bruges også indenfor bodybuilderverden. I kombination med andre præsentationsfremmende kan DNP give alvorlige bivirkninger.
https://www.foedevarestyrelsen.dk/Nyheder/Aktuelt/Sider/Pressemeddelelser_2018/Livsfarligt-kosttilskud-solgt-p%C3%A5-nettet.aspx


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.