Motion sænker risikoen for kroniske sygdomme hos ældre
Ældre, der dyrker motion, er langt oftere sygdomsfrie og
funktionsdygtige
Forskere ved Westmead Institute for Medical Research fulgte 1.584
personer, der var over 50 år gamle, i en periode på 10 år.
Dem, der var mest fysisk aktive, havde kun halv så stor risiko for at
få slagtilfælde, hjertesygdomme, angina, kræft eller diabetes og var i
god fysisk og psykisk form 10 år senere.
Lederen af undersøgelsen, professor Bamini Gopinath, udtaler: "I det
væsentlige fandt vi, at ældre, der dyrkede mest motion, var dobbelt så
tilbøjelige til at være sygdomsfrie og fuldt funktionsdygtige."
Kilde: Westmead Institute for Medical Research. "Exercise cuts risk
of chronic disease in older adults." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 July
2018. <www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180723142920.htm>.
Regelmæssig sengetid godt for både børn og voksne
En undersøgelse tyder på, at regelmæssig sengetid og vågentid er
vigtig for hjerte og metabolisk sundhed.
En undersøgelse af 1.978 ældre voksne viste, at personer med
uregelmæssige søvnmønstre vejede mere, havde højere blodsukker, højere
blodtryk og en højere forventet risiko for at få et hjerteanfald eller
slagtilfælde inden for 10 år end dem, der sov og vågnede på samme tid
hver dag.
At sove uregelmæssigt var også forbundet med øget forekomst af
depression og stress.
"Fra vores undersøgelse kan vi ikke konkludere, at søvnløshed
resulterer i sundhedsrisici, eller om sundhedsproblemer påvirker søvn,"
udtaler studiets hovedforfatter Jessica Lunsford-Avery, Ph.D. "Måske
påvirker alle disse ting hinanden."
Kilde: Jessica R. Lunsford-Avery, Matthew M. Engelhard, Ann Marie
Navar & Scott H. Kollins. Validation of the Sleep Regularity Index in
Older Adults and Associations with Cardiometabolic Risk. Scientific
Reportsvolume 8, Article number: 14158 (2018)
Pressemeddelelse om undersøgelsen:
It’s Not Just for Kids -- Even Adults Appear to Benefit from a Regular
Bedtime
Kan anti-inflammatorisk kost lindre gigtsymptomer?
Avocado, laks, nødder, bær og ingefær. Det er blot et lille udvalg af
fødevarer, der siges at gøre godt, når kroppen er ramt af en
betændelsestilstand. Men hjælper anti-inflammatorisk kost mod
gigtsmerter? Se kort film med professor Robin Christensen, der deler ud
af sin viden om emnet.
https://www.gigtforeningen.dk/nyheder/2018/2-halvaar/kan-anti-inflammatorisk-kost-lindre-gigtsymptomer
Kommentar:
Herligt at være vidne til, hvordan både myndigheder og
patientforeninger i større og større udstrækning tager livsstilsmedicin
til sig — altså hvordan vi kan bruge kost og andre livsstilsfaktorer til
forebyggelse og behandling af sygdomme.
Lidt af hvert
Både vægtstigning og vægttab skaber mange ændringer i kroppen
Både når folk tager på, og når overvægtige taber sig, opstår der
bemærkelsesværdige ændringer i deres tarmmikrobiom (tarmflora),
hjerte-kar-system, immunsystem og niveauer af genekspression.
https://www.slankenyt.dk/slankenyt479.htm
Hver sjette 15-55-årige bruger sportsernæringsprodukter
Cirka 16 procent af danske 15-55-årige bruger
sportsernæringsprodukter, og hver tredje bruger har oplevet bivirkninger
efter indtag, viser en undersøgelse fra DTU.
http://www.food.dtu.dk/nyheder/2018/10/hver-sjette-15-55-aarig-bruger-sportsernaeringsprodukter
Lille øget risiko for visse typer hudkræft ved brug af lægemiddel
imod forhøjet blodtryk
Det er stoffet hydrochlorthiazid, som giver en lille øget risiko for
visse typer af hudkræft.
Omkring 258.000 danskere er i behandling med et lægemiddel, der
indeholder hydrochlorthiazid.
Sundhedsstyrelsen har lavet en liste over alle lægemidler som indeholder
hydrochlorthiazid. Er man i tvivl om ens medicin indeholder
hydrochlorthiazid, kan man med fordel kontakte sit apotek.
https://www.sst.dk/da/nyheder/2018/lille-oeget-risiko-for-visse-typer-hudkraeft-ved-brug-af-laegemidlet-hydrochlorthiazid
Kommentar:
De fleste med forhøjet blodtryk kan gøre rigtig meget for at sænke deres
blodtryk med en saltfattig plantebaseret kost, motion, stresskontrol og
gode søvnvaner.
Livsfarligt kosttilskud solgt på nettet
Fødevarestyrelsen advarer forbrugeren mod kosttilskud med det
farlige stof, 2,4-dinitrophenol (DNP). Det er et gult pulver, som enten
sælges i pulverform eller i kapsler, typisk på udenlandske hjemmesider.
Det aktive stof bliver markedsført til slankeformål, men bruges også
indenfor bodybuilderverden. I kombination med andre
præsentationsfremmende kan DNP give alvorlige bivirkninger.
https://www.foedevarestyrelsen.dk/Nyheder/Aktuelt/Sider/Pressemeddelelser_2018/Livsfarligt-kosttilskud-solgt-p%C3%A5-nettet.aspx
