Behandling af symptomer kan give bedring på kort
sigt, men forværring på længere sigt.
I en tid, hvor internettet og især sociale medier flyder
over med tvivlsomme og potentielt skadelige helseråd og kure, er det i
stigende grad nødvendigt, at vi forstår de problemer, der kan være
forbundet med symptombehandling.
Når vi har det skidt, er det, vi mærker, sjældent
det egentlige problem.
Det, vi mærker, er symptomer.
Symptomer er et tegn på, at noget ikke er, som det skal
være. De er advarselslamper, som fortæller os, at noget er galt — men
uanset, hvor ubehagelige de måtte være, er det ikke symptomerne, der er
problemet. Det er sjældent klogt at slukke for advarselslamper uden at
have fikset det, der er galt.
Når vi oplever ubehagelige symptomer, får vi let den
ide, at det nu handler om at finde den rette kur eller behandling, så
symptomerne forsvinder eller bliver til at leve med.
Vi kan naturligvis blive nødt til — eller føle, at vi
bliver nødt til — at gøre noget, der giver hurtig lindring, men når
medicin, naturmedicin, kure eller behandling udelukkende er
symptombehandling, er der risiko for, at behandlingen er med til at
udvikle kroniske sygdomme.
Er symptomerne tegn på en usund livsstil?
En usund livsstil kan være årsag til mange ubehagelige
symptomer.
En usund livsstil øger forekomsten af inflammation, som
igen giver et hav af symptomer og er en medvirkende faktor ved mange
alvorlige sygdomme.
En usund livsstil kan give mangeltilstande, og vi ved at
mangel på et eller flere næringsstoffer, kan give en række
mangelsymptomer.
En usund livsstil med mange usunde og ultraforarbejdede
fødevarer kan belaste kroppen med mange skadelige stoffer, som kan give
ubehagelige symptomer.
En fiberfattig kost med for lidt frugt og grønt, vil
give en uheldig sammensætning af mikroorganismer i tarmen, som igen over
tid vil medvirke til ubehagelige symptomer og være en faktor ved mange
sygdomme.
Blot det at få for lidt lys og have en skæv døgnrytme
kan have en negativ virkning på hormoner og hjernen og give ubehagelige
symptomer.
Der er mange eksempler.
Hvis vi forsøger at behandle disse symptomer med noget
som helst andet end en sundere livsstil (gøre noget ved årsagen), får vi
det måske bedre på kort sigt, men værre på lang sigt.
Er symptomer tegn på intensivering af helbredende
processer?
Ubehagelige symptomer kan være tegn på en intensivering
af kroppens naturlige helbredende processer.
Feber, diarre, kvalme, smerter, hævelser, ømhed, snue,
hoste og mange andre former for ubehag er eksempler på symptomer, der er
del af en helbredende proces.
Disse symptomer er tegn på processer, som kroppen har
sat i gang, for mere effektivt at klare skader, overvinde trusler
fra mikroorganismer eller på anden måde hele. Hvis du forsøger at
bekæmpe disse symptomer, risikerer du også at bekæmpe kroppens
anstrengelser for at blive rask.
Det er derfor næsten altid en fejltagelse at bekæmpe de
ubehagelige symptomer, der er forbundet med helbredelse, ved at indtage
medicin, naturmedicin, stimulanser, detox-produkter eller andet.
Er det tid til et lægebesøg?
I mange tilfælde kan du let selv vurdere om de
symptomer, du oplever, har en oplagt årsag (træt pga. for lidt søvn,
smerter pga. overanstrengte muskler osv.), men når symptomerne er mere
alvorlige og ikke forsvinder efter relevante livsstilsændringer, er det
tid til en snak med lægen og blive ordentlig undersøgt.
Lidt af hvert
Derfor er det så vigtigt med pauser, når du træner
Uanset om det er udholdenheds- eller styrketræning, kan det betale
sig at holde pause undervejs, for at opnå den største effekt af
træningen. En pause på blot 3 til 4 minutter under træningen er nok.
Du får forklaringen på hvorfor ved at læse
artiklen på videnskab.dk
Sådan træner du i løbet af graviditeten og efter fødslen
Træning under og efter graviditet har mange veldokumenterede,
positive helbredseffekter. Træning i løbet af graviditeten kan blandt
andet være med til at sikre en lettere og mere tryg graviditet samt give
den gravide kvinde mere selvtillid og mental styrke.
Læs
mere på videnskab.dk
