Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 44, 2023
- Kronisk søvnunderskud øger
risikoen for hjertesygdom
- Præstationsfremmende kosttilskud
købt online indeholder sjældent, hvad de lover
- Tre indsatser skal få børn til at
bevæge sig mere i skoletiden
- Tæt sammenhæng mellem overvægt og
brystkræft.
|
UGENS CITAT
"Undersøg
ikke fakta i lyset af argumenter, men argumenter i lyset af fakta."
— Græsk
ordsprog
Kronisk søvnunderskud øger risikoen for hjertesygdom
En ny undersøgelse af søvn hos kvinder viser, at en forsinkelse af
sengetid med 90 minutter hver nat beskadiger celler, der beklæder
blodkarrene, hvilket understøtter hypotesen om, at dårlig søvn er
forbundet med dårligere hjertesundhed.
Efter blot seks ugers forkortet søvn, viste undersøgelsen, at
cellerne, der beklæder vores blodkar, er oversvømmet af skadelige
oxidanter. Og i modsætning til veludhvilede celler formår søvnbegrænsede
celler ikke at aktivere antioxidantresponser for at fjerne de
destruktive molekyler.
Det resulterer i celler, der er betændte og dysfunktionelle, hvilket
er et tidligt skridt i udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.
"Dette er nogle af de første direkte beviser for, at milde kroniske
søvnunderskud forårsager hjertesygdomme," siger studieleder Sanja Jelic.
"Mange problemer kan løses, hvis folk sover mindst syv til otte timer
om natten," siger Jelic. "Folk, der er unge og raske, har brug for at
vide, at hvis de bliver ved med at få mindre søvn end det, forværrer de
deres kardiovaskulære risiko."
Kilde: Shah, R., Shah, V.K., Emin, M. et al. Mild sleep restriction
increases endothelial oxidative stress in female persons. Sci Rep 13,
15360 (2023).
https://doi.org/10.1038/s41598-023-42758-y
Not Getting Enough Sleep? Your Vascular Cells Are Drowning in
Oxidants >>
https://www.cuimc.columbia.edu/news/not-getting-enough-sleep-your-vascular-cells-are-drowning-oxidants
Præstationsfremmende kosttilskud købt online indeholder sjældent,
hvad de lover
Mange såkaldte præstationsfremmende kosttilskud indeholder endda
forbudte stoffer.
Et nyt studie viser, at kun omkring 1 ud af 10 produkter havde den
rigtige ingrediens i den rigtige dosis, som der stod angivet på
produktet.
De kosttilskud, der markedsføres til folk, der træner, kan groft sagt
deles op ifire kategorier:
- Energi til træning: Kosttilskud,
der bruges som et pre-workout boost.
- Vægttab: Kosttilskud, der hævder
at kunne booste forbrændingen med henblik på vægttab af fedt.
- Hurtigere op på hesten igen:
Kosttilskud, der hævder at øge restitutionen.
- Muskelopbyggende: Kosttilskud,
der hævder at kunne opbygge muskelmasse.
Baseret på en analyse af 57 produkter af kosttilskud:
- 23 (40%) produkter indeholdt
ingen af stofferne på etiketten
- 28 (49%) havde den forkerte
mængde
- 6 (11%) havde den korrekte mængde
- 7 (12%) havde ulovlige
tilsætningsstoffer
Læs
mere på videnskab.dk
Tre indsatser skal få børn til at bevæge sig mere i skoletiden
Danske børn og unge bevæger sig alt for lidt, viser nye tal fra
Skolebørnsundersøgelsen. Danmarks Idrætsforbund og Diabetesforeningen
vil have Folketinget til at sikre mere bevægelse i skoledagen for at
give børn bedre sundhed, trivsel og indlæring.
Det er veldokumenteret, at bevægelse og fysisk aktivitet i hverdagen
fører mange sundhedsmæssige gevinster med sig – både fysisk og mentalt.
Man ved også, at gode og sunde vaner, som fastlægges tidligt, føres med
ind i voksenlivet.
Læs mere
Tæt sammenhæng mellem overvægt og brystkræft
Et omfattende studie af over 13.000 patienter viser, at kvinder med
overvægt har en væsentligt dårligere brystkræftprognose end
normalvægtige.
Studiet rummer et vigtigt budskab til hele befolkningen ved at kaste
lys over den relativt ukendte sammenhæng mellem overvægt og helbredelse
af brystkræft:
- Potentielt kan studiet bidrage til at udbrede vigtigheden af at
opretholde en sund vægt. Dette er relativt velkendt for hjerte- og
karsygdomme, men mindre kendt inden for eksempelvis brystkræft,
forklarer Phd-studerende Sixten Harborg ifølge en pressemeddelelse om
studiet.
Læs
mere på fagperson.aug.dk
