Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 47, 2007
-
D-vitamin kan måske bremse ældning
-
Mail: Højt kolesterol
-
Mail: B12-vitamin
-
Mail: Undren vedr. B12-vitamin
-
Lidt af hvert
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer
e.l. til nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
“Det er det
vi tror, vi allerede ved, der ofte forhindrer os i at lære.”
-- Claude
Bernard, 1813-1878, fransk psykolog
D-vitaminet kan måske hjælpe med at bremse ældning og
beskytte mod aldersbetingede sygdomme som kræft og hjertesygdomme.
De kvinder, som havde et højt indhold af D-vitamin i
blodet, viste færre aldersrelaterede ændringer i cellernes DNA.
Efterhånden som vi bliver ældre bliver DNA-strengene -- de såkaldte
telemorer -- kortere. For at undersøge, om der var en sammenhæng mellem
længden af telemorer og D-vitamin, undersøgte forskere 2.160 kvinder
mellem 18 og 70 år.
De målte kvindernes D- vitamin i blodet, og
sammenlignede derefter længden af telomerer i de hvide blodlegemer med
D-vitamin niveauet.
De kvinder der havde et højere D-vitamin niveau, havde
generelt også længere telomerer i cellerne og omvendt. Et tegn på at de
biologisk set er yngre og sundere.
Forskerne mener, at opdagelsen kan få betydning for
anvendelsen af D-vitamin i forbindelse med aldersbetingede sygdomme.
Det viste sig også, at ud af de 2160 kvinder, der blev
testet tog 700 af dem allerede tilskud af D-vitamin, og disse 700 havde
længere telemorer end de kvinder, der ikke tog tilskud.
Forskerne bemærker dog, at selv om studiet viser en
sammenhæng mellem D-vitamin i blodet og telomerer-længden, er det ikke
et endeligt bevis for, at vitaminet er skyld i den langsommere aldring.
Der kan være andre faktorer, som spiller ind.
Kilde:
American
Journal of Clinical Nutrition, Vol. 86, No. 5, 1420-1425, November
2007
Her en artikel
fra BBC om emnet
Kommentar:
Langt det meste af den D-vitamin, der findes i kroppen,
er dannet på grund af solskin. Når du får sol på kroppen om sommeren
opbygger kroppen et lager til resten af året.
Det gælder derfor om at få nok sol på kroppen i den del
af året, hvor det er muligt (uden at bliver forbrændt naturligvis).
Mere om sol her
Her i vinterhalvåret er det klogt for de fleste
mennesker at tage tilskud af D-vitamin.
Udtalelse om The Secret og what the Bleep
Kære John,
Jeg har begge film The Secret og What the Bleep... De er
begge enestående i det, at der ikke rigtig findes nogle andre lignende
film, der kan få en til at vågne (undtaget film som f.eks. Matrix).
Alt det, som kan bryde vores daglige mønstre og vække
vores kreativitet og lyst til at skabe noget smukt, er vigtigt mere end
nogensinde før i vores teknologiske, forhastede tidsalder.
Forståelse af filmene hænger sammen med det niveau, hvor
man selv lige befinder sig i nutiden, så i stedet for at forstå The
Secret på den måde, at ens tanker har en magtfuld skabende energi, kan
man blot opfatte den som en anden opskrift på, hvordan man let kan blive
millionær ;)
Noget af det vigtigste i begge film er deres positive
budskab. Hvis vores tanker skaber vores liv, må det altså være vigtigt
hvad man fokuserer på.
Positive tanker skaber positive ting, negative tanker
skaber negative ting. Der er andre film, der kan ses på Internettet og
har et vigtigt budskab (ligesom Earthlings og Zeitgeist), men deres
billeder giver ikke den samme positive energi. Tværtimod.
For at skabe noget godt, må man fokusere på gode ting,
ikke dårlige ting, for at elske og blive elsket må man fokusere på
kærlighed og ikke had.
Faktisk er opskriften ret enkel :o)
Længe før jeg har set The Secret har jeg gennem mange
livsoplevelser fået bekræftet sandheden om tankernes skabende kraft
(eller tiltrækningskraft).
Hvis man ønsker noget, skal man bare gøre det uden at
presse på, man skal være som et barn, fuldstændigt fri af fordomme og
begrænsninger og have fantasi til at skabe et billede, der vil
manifestere ens skabende energi i universet. Og så kan alt ske.
The Secret giver virkelig en hjælpehånd til alle der
ikke ved, hvad de skal med deres liv.
I stedet for at tænke over forurening med masser af
biler, massemord og mishandling af dyr, dårligt vejr og ens dårlig
frisure kan man tænke over brintbiler, økologi, hvilken som helst træ,
blomst eller bi og hvor mange muligheder der altid er i ens liv, man kan
bare vælge :)
Kærlig hilsen
Petr
Kommentar
Jeg hører også gerne fra andre, der enten har set ”What
the Bleep”/Verden på
hovedet eller ”The
Secret”.
Hvad mener du om disse film?
Er de til at forstå?
Hvorfor er filmene blevet så populære?
Hvad kan vi lære fra dem?
Jeg bringer også gerne kritiske meninger om filmene. Lad
os også høre hvad du mener!
Ekstramaterialer til filmen What the Bleep do we (k)now?! /
Verden på hovedet er nu også oversat til dansk!
Normalt er ekstramaterialer til en film – altså
interviews med skuespillere, filmproducenter mv. – ikke oversat på en
dvd.
Det er derfor heller ikke tilfældet med filmen ”What the
Bleep do we (k)now!? / Verden på hovedet.
Men netop med denne film er der mange, der gerne vil
forstå hvad skuespillere og filmproducenter siger i de ca. 45 min
ekstramaterialer, der findes på dvd’en efter selve filmen.
Vi har derfor fået dette ekstramateriale oversat til
dansk!
Du kan dog ikke se disse ekstra oversættelser som
undertekster på selve filmen. Men du kan
få dem tilsendt gratis via
e-mail (som en vedhæftet pdf-fil, når du køber filmen på
Helseonline.dk.
Selve filmen er naturligvis med danske undertekster.
Køb film og
filen med ekstra materialer oversat til dansk her >>
Hej John
Fra dit sidste nyhedsbrev læste jeg om højt
kolesteroltal.
Jeg kan anbefale naturmidlet Guarmin. Jeg blev selv mega
syg af statiner og dette middel virker og er godkendt af
lægemiddelstyrelsen.
Det er nogle små kugler man tager en skefuld i vand lige
inden man spiser tre gange dagligt.
Håber det er en hjælp.
De bedste hilsner,
Kirsten
Hej Kirsten
Det er korrekt. Guarmin indeholder en form for
kostfibre, der findes i guar-bønner (men også i andre bønner).
Det er dog endnu bedre, at få alle kostfibre -- og alle
andre vigtige stoffer -- fra kosten. Men godt, at Guarmin hjælper dig.
Med venlig hilsen
John Buhl
Kære John,
Jeg er en 26-årig kvinde, som er semi-vegetar og gravid
i 28. uge.
Den seneste tids snak om B12-vitamin, har gjort at jeg
er blevet i tvivl om jeg burde tage et ekstra tilskud.
Jeg tager dagligt 2 tabletter Livol Multi Total Gravid,
og får dermed 300 %. Jeg spiser fisk, æg og mælkeprodukter, og sørger
ellers for at indtage en masse frugt, grønt og nødder dagligt.
Burde jeg alligevel tage et ekstra tilskud af
B12-vitamin?
En anden ting er, at jeg ikke kan forstå den uvidenhed
der er omkring det at være gravid og semi-vegetar/vegetar. Jeg har mødt
mange fordomme i min omgangskreds, hvorimod min læge mente, at det kunne
være grunden til jeg blev så hurtigt gravid. Og min jordemoder har også
kun været positiv.
Jeg ville ønske for de forældre der har svært ved at
blive gravide, at de ville give vegetarismen en chance. Hvem ved, det
kunne måske være en hjælp. Men det er en helt anden diskussion!
Med venlig hilsen
Mette
Kære Mette
Ingen grund til at bekymre dig om B12. Du får både B12 i
det kosttilskud, du tager, og i kosten.
Ja, der er mange fordomme vedr. vegetarkost. Ganske
paradoksalt med alle de bekymringer, når netop vegetarkost er det
sundeste valg.
Fint, at både din læge og jordemoder er positive!
Med venlig hilsen
John Buhl
Hej
Der er noget med det der B12-vitamin der undrer mig.
Hvis det ikke findes i nogen planter, hvordan får dyrene
det så, så det kan være i deres kød?
Hvis de får det fra deres mor, vil der jo hele tiden
blive mindre af det og til sidst ikke være noget.
MVH Barbara
Hej Barbara
B12 findes i jord, insekter mv. Den vej får dyr der
spiser planter nok B12.
Vi holder fødevarerne rene og kan derfor ikke få nok B12
i planteføde.
Hvis du betragter alger -- spiruline og chlorella -- som
planter, kan du få en lille smule B12 den vej, ellers ikke.
Med venlig hilsen
John Buhl
Deodoranter kan give allergi
En ny undersøgelse viser, at allergifremkaldende stoffer
forekommer meget hyppigt i deodoranter. Derfor er det en god ide at
bruge deodoranter uden parfume, hvis man vil undgå parfumeallergi.
Miljønyt.dk nr. 42 – 26-10-2007
Cremer og kosmetik gør folk syge
Op mod 200.000 danskere er blevet livsvarigt syge af
allergi fra parfume i kosmetik, cremer, rengøringsmidler, og tallet har
været stærkt stigende.
Alligevel brugte vi i fjor rekordmange penge - knap syv
mia. kr. - på parfumer og hudplejeprodukter.
Jyllands
Posten 14-11-2007
430.000 danskere med rygerlunger
Indtil for nylig regnede man med, at omkring 200.000
danskere led af kronisk obstruktiv lungesygdom (rygerlunger), men en
analyse af data fra Østerbroundersøgelsen omfattende 4.908 tilfældigt
udvalgte personer over 35 år viste, at tallet snarere er 430.000.
Ugeskrift for Læger 2007;169(46):3939
Sund levevis forhindrer blodpropper hos kvinder
I en undersøgelse blev 24.444 kvinder fulgt i 6 år. De
kvinder, som både spiste sund kost, ikke røg, havde et moderat
alkoholforbrug, var fysisk aktive og havde en forholdsvis smal talje,
havde 92 procent mindre risiko for blodprop i hjertet i forhold til de
kvinder, som ikke efterlevede nogle af de faktorer.
Læs mere på
hjerteforeningens hjemmeside
“Hvis det du
gør ikke bevæger dig tættere på dine mål, så bevæger de dig væk fra dine
mål.”
-- Brian
Tracy, Author
