Nyheder fra Nomedica
uge 48, 2008
- Nok søvn godt for hjertet
-
Mindre risiko for kræft i tyndtarmen med en kost fattig på
mættet fedt
- Mails vedr. ADHD
- Lidt af hvert
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til
nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
”Du kan opnå
hvad som helst, hvis du er villig til at betale prisen.”
-- Vince
Lombardi, amerikansk fodboldtræner
For lidt søvn forbundet med hjertesygdom.
Mennesker med højt blodtryk der sover mindre end 7½ timer om natten
har øget risiko for at få et hjerteanfald, en hjerneblødning eller dø af
hjertestop over en fireårig periode.
Data fra 1.255 mænd og kvinder med højt blodtryk, mellem 33 og 97 år
gamle med en gennemsnitsalder på 70, blev analyseret.
Forskerne brugte transportable blodtryksmålere, der registrere
blodtryksændringer i 24 timer. Deltagerne blev derefter fulgt i 50
måneder.
Mænd og kvinder der sov mindre end 7½ time pr. nat havde 68 % øget
risiko for af få et hjerteanfald, en hjerneblødning eller dø af
hjertestop, sammenlignet med mennesker der sov 7½ time eller mere om
natten.
Kilde: Short Sleep Duration as an Independent Predictor of
Cardiovascular Events in Japanese Patients With Hypertension. Archives
of Internal Medicine, 10. november. 2008;168(20):2225-2231.
NY bog om yoga ...
Yoga – en vej til balance
Yogalærer Britt Søndergaard har skrevet en bog om yoga, der både er
let at gå til og samtidig er en grundig indføring i yogaens
grundlæggende filosofi.
Bogen viser, hvordan yoga er meget mere end fysisk træning og
yogastillinger.
Læs mere om
bogen her >>
En kost, der er rig på mættet fedt, øger risikoen for kræft i
tyndtarmen.
Ved at analysere data fra ½ million mænd og kvinder, der blev fulgt i
8 år, viste det sig, at høj indtagelse af mættet fedt var forbundet med
øget risiko for kræft i tyndtarmen.
Mennesker med den højeste indtagelse af mættet fedt havde tre gange
så høj risiko for at få kræft i tyndtarmen som dem med den laveste
indtagelse af mættet fedt.
Kilde: A Prospective Study of Meat and Fat Intake in Relation to
Small Intestinal Cancer. Cancer Research 68, 9274-9279, November 15,
2008. doi: 10.1158/0008-5472.CAN-08-2015
Kommentar:
Mættet fedt findes især i animalske fødevarer, og den bedste måde at
undgå for meget mættet fedt på er ved at undgå eller begrænse
indtagelsen af kød, mejeriprodukter (især de fede), fjerkræ, æg og til
dels også fisk – samtidig med at du øger indtagelsen af frugt,
grøntsager og andre sunde vegetabilske fødevarer (kokosolie er dog meget
rig på mættet fedt).
Ny dvd ...
Peaceful Warrior
En film
baseret på bestsellerbogen med samme navn
'Mange
film lover lykke, men for det meste i en flygtig form, som en
rutsjebanetur, der ender i en tom fornemmelse. Så søger man videre efter
det næste gys. Kun få film sætter spørgsmålstegn ved, hvad lykken
egentlig går ud på, eller foreslår metoder til at holde den ved lige.
Peaceful Warrior stiller dette spørgsmål, og dermed løfter den en ud af
sindets verden. En vigtig og inspirerende film, som kan forandre folks
liv.'
- Sting
Læs mere her
Jeg får stadig en del mails om ADHD efter artiklen i nyhedsbrevet for
nogle uger siden om
to eksperters bog
om ADHD, hvor de bl.a. skriver, at de positive virkninger af medicin
overdrives og de potentielt skadelige virkninger underdrives.
Her er nogle af dem ...
Kære John
Jeg har læst beskrivelsen af bogen, men ikke bogen. Det giver et
meget stort indblik i deres mening og gøren forældre til skamme.
Jeg er faktisk meget enig med de 2 andre, der har givet kommentar om
dit indlæg omkring ADHD. Jeg er ikke enig med dig i, at de ikke sviner
forældrene til. Det mener jeg lige præcis de gør. Jeg ved godt, at man
kan få ADHD-lignende symptomer af manglende stimuli eller ensformige
stimuli som f.eks. manglende aktiv leg og megen TV eller computer. Det
er dog ikke alle børn, hvor det skyldes det.
Min søn har ADHD og NLD (nonverbal learning dissorder). Han får ikke
medicin, da de symptomer han har fra NLD’en med stor sandsynlighed vil
blive forværret. Vi har gået ind og ændret kosten både i forhold til
sukker, raffinerede produkter, farvestoffer og salicylat som alt sammen
kan have en negativ påvirkning. Samtidig får han eye-q et
fiskeolieprodukt, der er evidens for. Og ja det har gjort livet lettere
for ham og alle andre i familien og omgivelserne. Stadig er han flyvsk,
ukoncentreret og har svært ved at begå sig socialt. Fagligt er der ingen
problemer. Vi bruger de pædagogiske principper de taler om. Stadig har
han de problemer – dog ikke i så udtalt grad. Han har stadig brug for
massiv støtte – både til skolearbejde og almindelige dagligdagsgøremål.
Han går i stå og ved ikke hvad han nu skal. Kan ikke planlægge den næste
handlig og det til trods for, at vi stiller krav. Vi stiller
disciplinære krav, men han har svært ved at efterleve dem.
De skriver i artiklen omkring bogen, at børn ser for meget TV og ikke
får grænser. Ja sådan er det i nogle tilfælde. Vi har altid begrænset TV
og andre medier. Vi har altid stillet krav om fysisk aktivitet. Vi har
altid sat grænser og han har haft tydeligere grænser end mange andre
børn i hans alder. Til trods for vores indsatser hører han til den
gruppe, der stadig har problemer. Mærkeligt nok har lillebror ikke fået
de samme vanskeligheder til trods for en rimelig ens pædagogik, der
alligevel tager lidt hensyn til den enkelte.
Ja vi skal som forældre være på banen, men det er ikke altid nok.
Jeg gad vide hvilke børn undersøgelsen er lavet på. Er der fuld
evidens i deres undersøgelse?
Hilsen den vrede mor, der atter får skyld for ikke at sætte grænser
for sit barn og lader det se for meget TV. Det er ikke den mor jeg eller
andre i min omgangskreds ser mig som og jeg omgiver mig ikke kun med
familier med ADHD-problematikker.
Venlig hilsen
Kirsten
Hej Kirsten
Børn med ADHD eller det der ligner, kræver ekstremt meget af
forældrene, og jeg kan da godt forstå at nogle forældre kan føle sig
trådt på, når fagfolk skriver en bog, der udfordrer ADHD-diagnosen og
den gængse behandling med medicin.
Jeg er nu overbevist om, at forfatterne ønsker at hjælpe forældrene
med et svært problem, fordi de har erfaringer med hvor langt man kan nå
uden brug af medicin og sygeliggørelse.
Det kunne være interessant, hvis du læste hele bogen og derefter
skriver tilbage, om den også indeholder tips, du kan bruge.
Bogen er på engelsk og
kan bl.a. købes her, hvor du også kan læse nogle sider inde i bogen.
Med venlig hilsen
John Buhl
MAIL: ADHD
Hej John.
Jeg synes, det er meget brutalt at begynde at sætte spørgsmålstegn
ved en sygdom, som mange mennesker kæmper med hver dag. Jeg har selv
lige fået diagnosen Adhd, og mit liv har jo været alt andet end nemt. At
pludselig finde ud af, hvordan tingene hænger sammen er en enormt stor
lettelse. Når man altid har vidst, at der var noget galt, og livet har
været en enorm kamp, hvilket kunne have været anderledes, hvis jeg havde
fået en diagnose og noget hjælp før. Så er det som at få en sten fra
skuldrende at få sat ord på. Men at nogen på den måde skriver, at den
måske ikke eksisterer sætter en masse tanker og følelser i gang. Og jeg
kan forestille mig, at mange med ADHD vil begynde at tænke, nå så er det
bare min egen skyld, at jeg er sådan, og jeg burde være ligesom alle
andre, hvorfor er jeg det så ikke osv. osv. Når man skriver sådan noget,
har man ingen som helst forståelse for, hvordan det er at leve med sådan
en sygdom.
Uanset om sygdommen kan afhjælpes med kærlighed og gode rammer
(Hvilket jeg i øvrigt kan skrive under på ikke er sandt), så gør dette
ikke sygdommen til ikke-eksisterende.
Man kan altid sætte spørgsmålstegn ved behandling, hvad der er bedst
osv. Men det er jo noget helt andet. Så kan man jo gå ind over en lang
række sygdomme, psykiske sygdomme osv. og begynde at pille dem ned for
at gøre livet endnu sværere for de syge.
I øvrigt forekommer det mig som en aldeles latterlig teori, at videospil
og tv skulle have nogen som helst indvirkning, hvis ikke en positiv, da
det kan hjælpe til at slappe af.
Men det er en helt anden diskussion.
En sygdom opstår ikke bare af ingenting, det er fordi, der er nogen
mennesker der har det svært. Og har nogen problemer som ikke er normale.
En sygdom opstår ikke bare fordi nogen siger, skal vi ikke opfinde en
sygdom der skal hedde ADHD? Det skal man bare lige huske i den der
overfladiske, barbariske, konkurrerende medicin og lægeverden der skyder
omkring sig med "ny viden".
KH. Syrene.
Hej Syrene.
Du har naturligvis ret i, at ADHD ikke opstår af ingenting, og der er
givetvis flere og meget forskellige mulige årsager.
Forfatterne er helt med på, at ADHD eksisterer (har man de problemer,
har man jo de problemer, uanset hvad man kalder det). De sætter
spørgsmålstegn ved den ide og praksis, at man tager en række symptomer
eller problemer, give dem et navn (uden at kende årsagen) og derefter
finde medicin, der kan lindre. De giver samtidig en række bud på,
hvordan det er muligt at mindske eller klare symptomerne på anden måde
end ved at tage medicin.
Jeg kan helt sætte mig ind i, hvilken befrielse det har været for
dig, at få sat navn på og opnået en vis forståelse for, hvad der har
givet dig problemer.
Med venlig hilsen
John Buhl
Mail: ADHD og overfølsomhed
Hej John.
Hermed et par kommentarer til bogen:
"The Diseasing of America's Children: Exposing the ADHD Fiasco and
Empowering Parents to Take Back Control"
Forældre til børn med adfærds- og indlæringsvanskeligheder står i et
hav af daglige udfordringer indenfor familiens fire vægge.
Derudover bliver vi ofte mødt med hovedrystende miner, vrede
kommentarer og færre invitationer til samvær med venner og familie.
I børnehave/skoletiden er det en hårfin balancegang om dagene
forløber hensigtsmæssigt for alle og sundhedssystemet kan kun hjælpe til
ved at stille en diagnose og medicinere om nødvendigt.
John har tidligere været inde på hvad det kan betyde at få stillet en
diagnose. I tilfældet ADHD er der ikke nogle objektive måleparametre
for, hvornår man har denne tilstand. Ingen biokemiske forandringer,
ingen EEG forandringer, ingen tegn på hjerneskade osv. -- derfor baseres
diagnosen udelukkende på et lægefagligt skøn over de vanskeligheder, der
bliver rapporteret fra forældrene/børnene.
I bogens overskrift er der et klogt opråb til os forældre: Tag
kontrol.
Lægens diagnoser og medicin helbreder ikke ADHD, ADD og lignende
problemer.
I de lægefaglige skrifter har man siden 1908 og frem til i dag
publiceret undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem adfærds- og
indlæringsvanskeligheder og kosten.
Ligeledes har vitaminer/mineraler samt fiskeolie og gode
tarmbakterier haft betydning for et godt behandlingsresultat hos børn.
MFA vaccinen har været under mistanke for at give mén. Bly og andre
tungmetaller lagret i kroppen kan også være en medårsag.
Den massive påvirkning fra TV, computer, mobil … ikke at glemme.
Psykiske ubalancer og familieadfærd skal også overvejes som årsag.
Min pointe er at en lang række muligheder for at finde de
tilgrundliggende årsager til barnets problemer kun kan blive undersøgt
og forsøgt fjernet ved forældrenes indsats og detektivarbejde på
området. Ingen andre gør det for os.
Jeg er forælder til tvillinger nu 18 år med Rubinstein Taybi syndrom
en medfødt kromosomdefekt, på linje med Down syndrom (mongolisme).
Gennem tiden har jeg lært at behandle mange vanskeligheder af fysisk
og psykisk karakter vha. kosten. Tics blev diagnosticeret som epilepsi
og behandlet med medicin i et år. Det viste sig at være overfølsomhed
for æg. Ingen æg – ingen tics. Uro og voldsom adfærd er stoppet med at
hive stikket ud af fjernsynet. Renlighed nat og dag klares med hvedefri
kost. Forkølelse og øreproblemer er væk med mælkefri kost.
Børn har vidt forskellige årsager til at lide af adfærds- og
indlæringsvanskeligheder. Måske er gådens løsning helt enkel, derfor:
Tag kontrollen tilbage !!
Det giver håb, fornyede kræfter til handling og en skøn familiesucces
når det har ført til et godt resultat.
Mange hilsner
Bente Meyer
Center for Selvhelbredelse
Kommentar:
Jeg hører gerne flere kommentarer om emnet og gerne flere forældres
erfaringer med ADHD (eller lignende diagnoser)!
Verden på hovedet & Jonathan
havmåge ...
To film, som på hver deres måde giver lidt at tænke
over!
Normalpris kr. 324,-
Køb dem nu
samlet til kun kr. 249,- SPAR 75,-
Tv gør dig ikke lykkeligere
Omfattende amerikansk undersøgelse fastslår, at ulykkelige mennesker
ser mere tv, men det fører kun til større nedtrykthed.
Mennesker, der føler sig ulykkelige, ser mere tv. De mennesker, der
anser sig selv for lykkelige, bruger mere tid på at læse bøger og være
sammen med andre.
Jyllands-Posten
18-11-2008
Motion er afgørende for at holde hjernen ung
Hjernens aldersbetingede svækkelse kan vendes, så den bliver fysisk
bedre, og nu har forskere fundet ud af at styre processen - med motion.
Produktionen af nervestamceller hos mus øges med 200 procent ved en
times daglig motion, og forskerne regner med, at en lignende sammenhæng
er at finde hos mennesker.
Ingeniøren 19-11-2008
Motion giver mænd en ekstra gevinst
Tykke og tynde mænd kan vinke farvel til deres overdødelighed, hvis
de dyrker motion, viser ny dansk forskning. Kvinder får tilsyneladende
ikke samme ekstra gevinst.
Videnskab.dk 18-11-2008
Træn gigten væk
Smerter i knæ, hofter eller håndled generer mange danskere hver dag.
Budskabet fra en svensk læge lyder på, at det i mange tilfælde blot skal
trænes væk
Jyllands-Posten 24-11-2008
Styrketræning forebygger øm nakke
Kvinder, der let får ondt i skuldre og nakken på arbejdet, får det
langt bedre, hvis de laver styrketræning.
Politiken.dk 18-11-2008
Forskere: Lægemiddelindustrien bør vende tilbage til naturen
Den globale lægemiddelindustri er i krise. Tiden er inde til at
bringe naturstoffer tilbage på banen, mener danske forskere.
videnskab.dk 20-11-2008
Livsvigtige piller var støv overtrukket af maling og møbellak
Eksperter skønner, at 50 til 70 pct. af den medicin, der sælges via
internettet, er forfalsket.
BT
18-11-2008
Hjælp til mænd med potensproblemer
Hver anden mand over 40 år har problemer med potensen. Og hver tiende
har det så slemt, at han ikke kan dyrke sex. Heldigvis kan rigtig mange
af dem hjælpes.
Ekstra
Bladet 18-11-2008
Vi er trætte af kollegabrok
Hver anden dansker synes, at det er træls, når kollegaen brokker sig.
Berlingske 23-11-2008
Hjertelæger advarer mod smertestillende
Raske risikerer livet med håndkøbsmedicin
Hver femte dansker tager smertestillende piller, som fordobler risikoen
for blodprop.
politiken 20-11-2008
Kys dig stressfri
Par som klemmer, kysser og er intime i hverdagen har færre
stresshomoner end andre, viser nye undersøgelser.
fri.dk 24-11-2008
”Ingen steder
kan et menneske finde et mere roligt og fredeligt fristed end i sin
sjæl.”
-- Marcus
Aurelius, 121-180, romersk kejser og filosof
