Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 48, 2019


  • Overspisning af sukker øger risikoen for inflammatorisk tarmsygdom
  • Forskere: Gå en tur i skoven for at forebygge vinterdepression
  • God og dyb søvn mindsker stress
  • En kaloriebegrænset kost med blot lidt ekstra protein hjælper ældre mennesker med at tabe sig på en sikker måde
     

UGENS CITAT

"Den sikreste måde at forhindre dig selv i at lære et emne er at tro, at du allerede kender det."

James Clear.


Overspisning af sukker øger risikoen for inflammatorisk tarmsygdom

For meget sukker øger risiko for inflammatorisk tarmsygdom

Sukker forbundet med øget risiko for inflammatorisk tarmsygdom.

Ifølge en ny undersøgelse fra University of Alberta kan selv en kortvarig stigning i sukkerforbruget øge risikoen for inflammatorisk tarmsygdom og have en betydelig indvirkning på vores helbred.

I undersøgelsen, der er offentliggjort i Scientific Reports, fandt forskere, at mus havde øget tilbøjelighed til at få tyktarmsbetændelse og mere alvorlige symptomer på tyktarmsbetændelse på en sukkerrig kost sammenlignet med de mus, der spiste en afbalanceret kost.

Karen Madsen, der har specialiseret sig i, hvordan kosten har indflydelse på inflammatorisk tarmsygdom, udtaler, at resultaterne gentager, hvad mange patienter med tyktarmsbetændelse har sagt i lang tid: små ændringer i deres kost kan få deres symptomer til at blusse op.

Det overraskede forskerne, at det kun tog to dage på en sukkerrig kost, før musene viste tegn på inflammatorisk tarmsygdom.

Grunden til, at sukker kunne skabe en så betydelig ændring på så kort tid, har at gøre med den måde, tarmbakterier påvirkes.

Fiberrige fødevarer fungerer som brændstof til de gavnlige bakterier, der lever i tarmen og producerer kortkædede fedtsyrer, som er meget vigtige for en effektiv immunrespons. En sukkerrig kost og et lavt indtag af kostfibre fodrer derimod de "dårlige" mikrober såsom E. coli, der er forbundet med inflammation og en defekt immunrespons.

Studiet viste, at musene på en sukkerrig kost havde større tarmvævskader og en defekt immunrespons. Disse problemer blev afhjulpet, når deres kost blev suppleret med kortkædede fedtsyrer, der normalt produceres af gode bakterier.

"Overraskende viser vores undersøgelse, at kortvarig sukkerforbrug virkelig kan have en skadelig indvirkning, og derfor er ideen om, at det er OK at spise godt hele ugen og forkæle sig med junkfood i weekenden, fejlbehæftet." forklarede Karen Madsen, som ledede undersøgelsen.

Madsen og hendes kolleger påviste også i deres studie, at kun to dage på en sukkerrig kost og fravær af kortkædede fedtsyrer forårsagede en stigning i tarmpermeabilitet eller såkaldt utæt tarm -- altså en tilstand, hvor indhold fra tarmen, som ikke bør komme over i blodet (inkl. tarmbakterier og deres biprodukter), kan trænge igennem tarmvæggen og via blodet bevæge sig til resten af kroppen.

Fordi undersøgelsen viste, at permeabiliteten i tarmen steg ganske dramatisk hos musene på en sukkerrig kost, er der ifølge Karen Madsen muligheden for, at det kan medvirke til neurodegenerative sygdomme som Alzheimers og Parkinson.

Kilde: Laffin, M., Fedorak, R., Zalasky, A. et al. A high-sugar diet rapidly enhances susceptibility to colitis via depletion of luminal short-chain fatty acids in mice. Sci Rep 9, 12294 (2019) doi:10.1038/s41598-019-48749-2

Pressemeddelelse om undersøgelsen: Sugar binges increase risk of inflammatory bowel disease, study suggests


Forskere: Gå en tur i skoven for at forebygge vinterdepression

Forskere i Storbritannien råder folk til at gå en tur i naturen for at modvirke vinterdepression. Norsk forsker bakker op om anbefalingen.

Der er nemlig god dokumentation for, at fysisk aktivitet udendørs styrker vores mentale sundhed.

Ifølge britiske forskere er det netop nu på denne årstid, at vi skal se at komme ud i naturen.

Mere lys kan være forebyggende mod vinterdepression. Samtidig aktiverer naturen vores sanser.

Fysisk aktivitet forbedrer depressionssymptomerne, og de forbedres endnu mere, hvis denne aktivitet foregår udendørs. En undersøgelse viser fx, at en vandretur i naturen mindskede følelsen af håbløshed, depression og selvmordstanker blandt selvmordstruede patienter.

Læs mere på videnskab.dk


God og dyb søvn mindsker stress

En søvnløs nat kan udløse op til 30% stigning i følelsesmæssigt stressniveau, viser ny undersøgelse
Ifølge et nyt studie fra the University of California, Berkeley kan en hel nat med søvn stabiliserer følelser, og en søvnløs nat kan give en stigning på op til 30% i niveau af angst/nervøsitet/bekymringer.


En kaloriebegrænset kost med blot lidt ekstra protein hjælper ældre mennesker med at tabe sig på en sikker måde

En forholdsvis proteinrig kost med lavt kalorieindhold hjælper svært overvægtige ældre med at komme ned i vægt uden at miste muskelmasse eller knoglevæv samtidig med, at de forbrænder fedt.

Læs mere på slankenyt.dk


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.