Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 49, 2018


  • Hvorfor skærmtid kan forstyrre søvn
  • Appelsinjuice, grønne grøntsager og bær forbundet med nedsat hukommelsestab hos mænd
  • For lidt søvn er forbundet med usund kost, fedme og mere skærmtid for børn
  • Fedme kan være årsag til depression
  • Lidt af hvert

UGENS CITAT

"Julen er over os, rund om os og i os. modstand er nytteløst, intet kan befri os.
Dog er der et, der hjælper en smule, simpelthen selv, at begynde at juble
".

— Piet Hein


Hvorfor skærmtid kan forstyrre søvn

For meget kunstigt lys sent om aftenen kan gå ud over helbredet

Forskere har afdækket, hvordan visse retinale celler reagerer på kunstig belysning.

De fleste af os bruget en stor del af tiden foran en skræm — computere, smartphones, iPads — og det kan forstyrre søvnen. Nu har forskere fra Salk Institut fundet ud af, hvordan visse celler i øjet behandler lys og nulstiller vores interne ure — de daglige cykler af fysiologiske processer kendt som den cirkadiske rytme. Når disse celler udsættes for kunstigt lys sent om aftenen, kan vores interne ure blive forvirrede, hvilket resulterer i en lang række sundhedsmæssige problemer, der skader helbredet.

Kilde: Salk Institute. "Why screen time can disrupt sleep: Scientists uncover how certain retinal cells respond to artificial illumination." ScienceDaily. ScienceDaily, 27 November 2018. <www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181127111044.htm>


Appelsinjuice, grønne grøntsager og bær forbundet med nedsat hukommelsestab hos mænd

At spise grønne, mørk orange og røde grøntsager og bær, og at drikke appelsinjuice kan være forbundet med en lavere risiko for hukommelsestab hos mænd.

Det viser en undersøgelse, der involverede 27.842 mænd med en gennemsnitlig alder på 51 år, som blev fulgt i 20 år.

De mænd, der indtog flest grøntsager, var 34 % mindre tilbøjelige til at udvikle dårlige tænkningskompetencer end de mænd, der indtog den mindste mængde grøntsager.

Mændene, der drak appelsinsaft hver dag, var 47 % mindre tilbøjelige til at udvikle dårlige tænkningskompetencer end mændene, der drak mindre end et glas pr. måned.

Mændene, der spiste mest frugt hver dag, var mindre tilbøjelige til at udvikle dårlige tænkningskompetencer.

Kilde: American Academy of Neurology. "Orange juice, leafy greens and berries may be tied to decreased memory loss in men." ScienceDaily. ScienceDaily, 21 November 2018. <www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181121171835.htm>


For lidt søvn er forbundet med usund kost, fedme og mere skærmtid for børn

En ny undersøgelse foretaget blandt 177.091 børn i alderen 8 og 17 år viste, at for lidt søvn var forbundet med usunde kostvaner som at springe morgenmaden over, øget indtagelse af fastfood og regelmæssigt forbrug af slik.

Utilstrækkelig søvn var også forbundet med øget skærmtid og overvægt.

Unge, der ikke fik nok søvn, var også mindre fysisk aktive og i dårligere form.

Kilde: American Academy of Sleep Medicine. "Insufficient sleep in children is associated with poor diet, obesity and more screen time: New study suggests a relationship between insufficient sleep and an unhealthy lifestyle." ScienceDaily. ScienceDaily, 12 November 2018. <www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181112191814.htm>


Fedme kan være årsag til depression

Ny forskning har fundet det hidtil stærkeste bevis for, at fedme kan forårsage depression, selv i fravær af andre sundhedsmæssige problemer.

Den psykologiske virkning af at være overvægtig forårsager depression, snarere end de sygdomme, der er forbundet med fedme som fx diabetes.

Forskere gennemgik data om mere end 48.000 personer med depression og sammenlignede dem med en kontrolgruppe på mere end 290.000 personer.

Kilde: University of South Australia. "'Strongest evidence yet' that being obese causes depression." ScienceDaily. ScienceDaily, 12 November 2018. <www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181112095951.htm>


Lidt af hvert

Forsker: Børn bør så vidt muligt gå barfodede
Det er sundest for fødderne. Vi har brug for at være barfodede for at lære at bevæge os korrekt.
https://videnskab.dk/krop-sundhed/boern-boer-saa-vidt-muligt-gaa-barfodede

25 fødevarer er kilde til 95 procent af sprøjtegiftrester i kroppen
25 fødevarer er tilsammen kilde til 95 pct. af den sprøjtegift, som du risikerer at få ind i kroppen gennem maden.
https://www.dn.dk/nyheder/25-fodevarer-er-kilde-til-95-procent-sprojtegift

Butikkernes ’mersalg’ irriterer os og gør os tykke
Mange danskere er trætte af, at butikker og fastfoodrestauranter lokker dem til at købe flere usunde mad- eller drikkevarer, end de havde tænkt sig. Hjerteforeningen, Diabetesforeningen og Kræftens Bekæmpelse sætter fokus på det såkaldte ’mersalg’. For det medvirker til overvægt og usunde vaner.
https://www.cancer.dk/nyheder/butikkernes-mersalg-irriterer-os-og-goer-os-tykke


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.