Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 49, 2020


  • Motion modvirker skadelige virkninger fra at sidde for meget ned
  • Får hver femte dansker en sygdom i hjernen?
  • Guide: Sådan undgår du en vinterdepression
  • Forskere plantede mos, græs og planter i bybørnehaver og styrkede børnenes immunforsvar
  • For at undgå en 'æra af pandemier' skal vi beskytte naturen, advarer FN

UGENS CITAT

"Min mor gjorde mig til videnskabsmand uden nogensinde at have det til hensigt. Alle andre jødiske mødre i Brooklyn spurgte sit barn efter skoletid: "Så? Lærte du noget i dag?", men ikke min mor. "Izzy," sagde hun, "stillede du et godt spørgsmål i dag?" Denne forskel — at stille gode spørgsmål — fik mig til at blive videnskabsmand."

— Isidor Isaac Rabi


Motion modvirker skadelige virkninger fra at sidde for meget ned

Ny forskning, der involverede mere end 44.000 mennesker, viser, at der er en signifikant øget risiko for død blandt personer, der sidder ned i 10 eller flere timer dagligt — og det gælder især blandt mennesker, som er fysisk inaktive.

Ifølge nye globale retningslinjer fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) om fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd, kan sundhedsskader forbundet med at sidde for meget ned udlignes med tilstrækkelig fysiske aktivitet

Ifølge retningslinjerne tæller al fysisk aktivitet med og gavner langvarig sundhed. De negativ effekter af at sidde meget ned dagligt modvirkes af motion — især når vi dagligt vælger 30 til 40 minutters moderat til intens fysisk aktivitet (og gerne mere).

Kilde: BMJ. "Aim to exceed weekly recommended physical activity level to offset health harms of prolonged sitting: First recommendation of its kind in new global guidelines on physical activity and sedentary behavior." ScienceDaily. ScienceDaily, 25 November 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/11/201125190741.htm>


Får hver femte dansker en sygdom i hjernen?

Særligt de store folkesygdomme som stress og depression rammer samfundet hårdt.

Hvert år rammes tusindvis af danskere af sygdomme, der påvirker deres hjerne, og nye tal viser ifølge en artikel, at samfundet i 2015 brugte 120 milliarder på sygdomme i hjernen.

Det kan være psykiske lidelser som depression, angst og stress eller fysiske sygdomme som hjernerystelse, Alzheimers og blodpropper i hjernen.

Læs mere på dr.dk

Svend Brinkmann mener ifølge et opslag på hans Facebookside, at nogle af tidens diagnoser er et udtryk for ganske forventelige reaktioner på vanskelige livsbetingelser, og det er ifølge ham en problematisk sygeliggørelse at reducere dem til ”sygdomme i hjernen”, og at megen psykisk lidelse kan forhindres og behandles ved at forbedre menneskers livsbetingelser.

Jeg er enig med Brinkmann.

Mange — men naturligvis ikke alle — psykiske sygdomme/udfordringer er en mere eller mindre naturlig reaktion på skadelige påvirkninger fra livsstil, miljø og andre livsbetingelser.


Guide: Sådan undgår du en vinterdepression

Psykoterapi, lysterapi og andre metoder kan have en effekt på vinterdepression.
Vinterdepression kan ifølge britiske forskere forebygges ved at tilbringe tid i naturen.

I det hele taget hjælper det at være udenfor, lød det ifølge en dansk undersøgelse fra 2011: Personer med jobs som vejarbejdere eller pædagogmedhjælpere, der arbejder udenfor mere end to timer om dagen, har 40 procent mindre risiko for at være i dårligt humør, end folk der arbejder indendørs.

Læs mere om emnet i artiklen på videnskab.dk


Forskere plantede mos, græs og planter i bybørnehaver og styrkede børnenes immunforsvar

Finske forskere rullede en masse grøn natur ud på flere bybørnehavers asfalterede og grusbelagte legepladser. Efter blot en måned kunne forskerne se, at børnenes immunforsvar og mikrobiom — alle de mikroorganismer, der lever på mennesker — havde gennemgået positive ændringer.

Børnene havde flere regulatoriske T-celler, der hjælper immunsystemet med at sortere i, hvilke fremmede bakterier og allergener systemet skal reagere på.

Sammensætningen af børnenes mikrobiom både på huden og i tarmene var også blevet mere varieret. Det er sundt at have en mere varieret mikrobiom, da det mindsker risikoen for alt fra diabetes til eksem og allergi.

Læs mere på videnskab.dk


For at undgå en 'æra af pandemier' skal vi beskytte naturen, advarer FN

Fremtidige pandemier vil forekomme oftere, dræbe flere mennesker og forårsage endnu værre skader på den globale økonomi end COVID-19, medmindre vi foretager et grundlæggende skift i, hvordan mennesker behandler naturen.

Forfatterne af en rapport om biodiversitet og pandemier konkluderer, at de samme menneskelige aktiviteter, der driver klimaændringer og tab af biodiversitet, også øger risikoen for pandemier.

De problemer, vi skal løse, er uholdbar udnyttelse af miljøet gennem skovrydning, landbrugsudvidelse, handel med vilde dyr og forbrug — som alle sætter mennesker i stadig tættere kontakt med vilde og opdrættede dyr og de sygdomme, de har.

Omkostningerne ved at forebygge fremtidige pandemier er sandsynligvis 100 gange billigere end at reagere på dem.

Læs mere på sciencealert.com


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.