Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 49, 2020
- Motion modvirker skadelige
virkninger fra at sidde for meget ned
- Får hver femte dansker en sygdom
i hjernen?
- Guide: Sådan undgår du en
vinterdepression
- Forskere plantede mos, græs og
planter i bybørnehaver og styrkede børnenes immunforsvar
- For at undgå en 'æra af
pandemier' skal vi beskytte naturen, advarer FN
|
UGENS CITAT
"Min mor
gjorde mig til videnskabsmand uden nogensinde at have det til hensigt.
Alle andre jødiske mødre i Brooklyn spurgte sit barn efter skoletid:
"Så? Lærte du noget i dag?", men ikke min mor. "Izzy," sagde hun,
"stillede du et godt spørgsmål i dag?" Denne forskel — at stille gode
spørgsmål — fik mig til at blive videnskabsmand."
— Isidor Isaac
Rabi
Motion modvirker skadelige virkninger fra at sidde for meget ned
Ny forskning, der involverede mere end 44.000 mennesker, viser, at
der er en signifikant øget risiko for død blandt personer, der sidder
ned i 10 eller flere timer dagligt — og det gælder især blandt
mennesker, som er fysisk inaktive.
Ifølge nye globale retningslinjer fra Verdenssundhedsorganisationen
(WHO) om fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd, kan sundhedsskader
forbundet med at sidde for meget ned udlignes med tilstrækkelig fysiske
aktivitet
Ifølge retningslinjerne tæller al fysisk aktivitet med og gavner
langvarig sundhed. De negativ effekter af at sidde meget ned dagligt
modvirkes af motion — især når vi dagligt vælger 30 til 40 minutters
moderat til intens fysisk aktivitet (og gerne mere).
Kilde: BMJ. "Aim to exceed weekly recommended physical activity level
to offset health harms of prolonged sitting: First recommendation of its
kind in new global guidelines on physical activity and sedentary
behavior." ScienceDaily. ScienceDaily, 25 November 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/11/201125190741.htm>
Får hver femte dansker en sygdom i hjernen?
Særligt de store folkesygdomme som stress og depression rammer
samfundet hårdt.
Hvert år rammes tusindvis af danskere af sygdomme, der påvirker deres
hjerne, og nye tal viser ifølge en artikel, at samfundet i 2015 brugte
120 milliarder på sygdomme i hjernen.
Det kan være psykiske lidelser som depression, angst og stress eller
fysiske sygdomme som hjernerystelse, Alzheimers og blodpropper i
hjernen.
Læs
mere på dr.dk
Svend Brinkmann mener ifølge et opslag på hans
Facebookside, at nogle af tidens diagnoser er et udtryk for ganske
forventelige reaktioner på vanskelige livsbetingelser, og det er ifølge
ham en problematisk sygeliggørelse at reducere dem til ”sygdomme i
hjernen”, og at megen psykisk lidelse kan forhindres og behandles ved at
forbedre menneskers livsbetingelser.
Jeg er enig med Brinkmann.
Mange — men naturligvis ikke alle — psykiske sygdomme/udfordringer er
en mere eller mindre naturlig reaktion på skadelige påvirkninger fra
livsstil, miljø og andre livsbetingelser.
Guide: Sådan undgår du en vinterdepression
Psykoterapi, lysterapi og andre metoder kan have en effekt på
vinterdepression.
Vinterdepression kan ifølge britiske forskere forebygges ved at
tilbringe tid i naturen.
I det hele taget hjælper det at være udenfor, lød det ifølge en dansk
undersøgelse fra 2011: Personer med jobs som vejarbejdere eller
pædagogmedhjælpere, der arbejder udenfor mere end to timer om dagen, har
40 procent mindre risiko for at være i dårligt humør, end folk der
arbejder indendørs.
Læs
mere om emnet i artiklen på videnskab.dk
Forskere plantede mos, græs og planter i bybørnehaver og styrkede
børnenes immunforsvar
Finske forskere rullede en masse grøn natur ud på flere bybørnehavers
asfalterede og grusbelagte legepladser. Efter blot en måned kunne
forskerne se, at børnenes immunforsvar og mikrobiom — alle de
mikroorganismer, der lever på mennesker — havde gennemgået positive
ændringer.
Børnene havde flere regulatoriske T-celler, der hjælper immunsystemet
med at sortere i, hvilke fremmede bakterier og allergener systemet skal
reagere på.
Sammensætningen af børnenes mikrobiom både på huden og i tarmene var
også blevet mere varieret. Det er sundt at have en mere varieret
mikrobiom, da det mindsker risikoen for alt fra diabetes til eksem og
allergi.
Læs
mere på videnskab.dk
For at undgå en 'æra af pandemier' skal vi beskytte naturen, advarer
FN
Fremtidige pandemier vil forekomme oftere, dræbe flere mennesker og
forårsage endnu værre skader på den globale økonomi end COVID-19,
medmindre vi foretager et grundlæggende skift i, hvordan mennesker
behandler naturen.
Forfatterne af en rapport om biodiversitet og pandemier konkluderer,
at de samme menneskelige aktiviteter, der driver klimaændringer og tab
af biodiversitet, også øger risikoen for pandemier.
De problemer, vi skal løse, er uholdbar udnyttelse af miljøet gennem
skovrydning, landbrugsudvidelse, handel med vilde dyr og forbrug — som
alle sætter mennesker i stadig tættere kontakt med vilde og opdrættede
dyr og de sygdomme, de har.
Omkostningerne ved at forebygge fremtidige pandemier er sandsynligvis
100 gange billigere end at reagere på dem.
Læs
mere på sciencealert.com
