Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 49, 2022
- At spille klaver øger hjernens
processorkraft og hjælper mod nedtrykthed
- Søvnbesvær kan øge risiko for
type 2-diabetes
- Voksne, der bor i områder med høj
luftforurening, er mere tilbøjelige til at have flere langsigtede
helbredsproblemer
- Hvorfor hænger vores sociale
status sammen med vores sundhed?
- Tine gik sig 15 kilo lettere:
"Jeg har aldrig fortrudt en gåtur"
|
UGENS CITAT
"Når du arbejder
med mennesker, antager du gode intentioner. Når du lytter til folk,
fortolker du deres ord på en generøs måde. Du vil af og til brænde
fingrene ved altid at antage det bedste i andre, men det er en langt
bedre måde at leve på end det modsatte."
— James
Clear
At spille klaver øger hjernens processorkraft og
hjælper mod nedtrykthed
Klaverundervisning i kun en time om ugen over 11 uger, giver
betydelige forbedringer i genkendelsen af audiovisuelle ændringer og
mindre depression, stress og angst.
Forskerne fandt, at inden for blot et par uger efter undervisningens
start, blev deltagernes evne til at behandle multisensorisk information
— dvs. syn og lyd — forbedret. Forbedret 'multisensorisk proces' har
fordele for næsten alle aktiviteter, vi deltager i — lige fra at køre
bil og krydse en vej, til at finde nogen i en menneskemængde eller se
tv.
Derudover gav klaverundervisning forbedringer i kognitive evner, og
viste, at deltagerne også havde reduceret depression, angst og stress
score efter undervisningen sammenlignet med før klaverundervisningen.
Forskerne mener, at musiktræning sandsynligvis kan være gavnlig for
mennesker med psykiske problemer, og yderligere forskning er i
øjeblikket i gang for at teste dette.
Kilde: University of Bath. "Playing the piano boosts brain processing
power and helps lift the blues." ScienceDaily. ScienceDaily, 2 December
2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/12/221202124841.htm>.
Søvnbesvær kan øge risiko for type 2-diabetes
En undersøgelse fandt, at personer, der rapporterede forskellige
former for søvnbesvær, i gennemsnit var mere tilbøjelige til at have
mere inflammation, forhøjet kolesterol og øget kropsvægt - som blandt
andet kan bidrage til type 2-diabetes.
Kilde: Matricciani L, Paquet C, Dumuid D, Lushington K, Olds T.
Multidimensional Sleep and Cardiometabolic Risk Factors for Type 2
Diabetes: Examining Self-Report and Objective Dimensions of Sleep. The
Science of Diabetes Self-Management and Care. 2022;48(6):533-545.
doi:10.1177/26350106221137896
Voksne, der bor i områder med høj luftforurening, er mere
tilbøjelige til at have flere langsigtede helbredsproblemer
Eksponering for trafikrelateret luftforurening er forbundet med en
øget sandsynlighed for at have flere langsigtede fysiske og mentale
helbredstilstande ifølge en ny undersøgelse af mere end 364.000
mennesker i England.
Undersøgelsen viste, at høje niveauer af trafikrelateret
luftforurening var forbundet med en øget risiko for at have mindst to
langsigtede helbredstilstande. De stærkeste associationer blev
observeret for samtidige neurologiske, respiratoriske, kardiovaskulære
og almindelige psykiske lidelser såsom depression og angst.
Undersøgelsen beviser ikke, at luftforurening er den egentlige årsag
til øget forekomst af helbredsproblemer. Støj, social status og meget
andet i områder med høj luftforurening kan fx spille en rolle.
Kilde: Amy Ronaldson, Jorge Arias de la Torre, Ioannis Bakolis m.fl.
Associations between air pollution and multimorbidity in the UK Biobank:
A cross-sectional study. Front. Public Health, 02 December 2022. Sec.
Environmental health and Exposome.
https://doi.org/10.3389/fpubh.2022.1035415
Hvorfor hænger vores sociale status sammen med vores sundhed?
Livsstil, økonomi og stress er nogle af de faktorer, som påvirker
vores sundhed.
Mange studier viser, at hvis du vokser op i lavere sociale lag, så
øger det din risiko for en lang række af mentale og fysiske sygdomme
senere i livet.
Det gælder for eksempel overvægt, kardiovaskulære sygdomme, diabetes
og depression.
Og forskellene vedbliver, uanset om du måler social ulighed ud fra
uddannelsesniveau, indkomst, erhverv eller noget helt fjerde.
Man har vurderet, at cirka en tredjedel af de sociale forskelle i
sundhed kan forklares af sundhedsvaner som eksempelvis fysisk
aktivitetsniveau, spisevaner, rygning, alkoholforbrug og lignende.
Læs også om andre mulige faktorer i
artikel på videnskab.dk
Tine gik sig 15 kilo lettere: "Jeg har aldrig fortrudt en gåtur"
For Tine var det lidt af en øjenåbner, at en sund livsstil ikke
krævede blod, sved eller tårer. Faktisk kunne hun gå sig til både et
stort vægttab og et liv i bedre balance. Hun begynder som regel dagen
med en 20-minutters gåtur, for det giver energi og gør det nemmere at
træffe de sunde valg.
Læs
mere på alt.dk
