Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 49, 2023
- Hold hjernen i form
- Du kommer ikke siddende til et
sundt hjerte, viser ny forskning
- Mindre leg uden voksne kan være
medvirkende til angst og depression hos børn
- Hver sjette ambulanceudrykning
til børn og unge er relateret til alkohol
- Medicin er med til at ødelægge
havmiljøet.
|
UGENS CITAT
"Det er sundhed,
som er ægte rigdom og ikke guld- og sølvstykker."
— Mahatma Gandhi
Hold hjernen i form
Din hjerne har brug for motion – ligesom din krop.
En artikel på aeldresagen.dk giver 9 tips til effektiv
hjernegymnastik:
1. Lyt til musik. Musik øger blodtilstrømningen i hjernen, og
det aktiverer flere forskellige områder af hjernen.
2. Spil musik. Det er endnu bedre at spille musik. Det øger
koncentrationsevnen at spille musik og synge.
3. Tal med mennesker. En god diskussion holder hjernen frisk.
4. Lær et fremmedsprog. Du styrker hjernen, når du bruger et
fremmedsprog. Det samme gælder, hvis du går i gang med at lære et nyt
sprog.
5. Pump hjernevægte. Læsning, krydsord, sudoku, bridge, skak
og aktiverende radio- og tv-programmer er styrketræning for din hjerne.
6. Bevæg dig. Daglig fysisk aktivitet er et godt middel til at
styrke hjernen. Samtidig får du mindre risiko for at udvikle sygdomme
som depression og demens.
7. Sov godt. Syv-otte timers søvn om natten er godt for
hjernen.
8. Ryst op i rutinerne. Skift de daglige rutiner ud. Kør en
anden vej til eller fra arbejde eller supermarkedet.
9. Spis guf for hjernen. Groft, friskt, grønt og økologisk.
Det er kodeordene for en god hjernekost.
Læs
mere i artiklen
Du kommer ikke siddende til et sundt hjerte, viser ny forskning
Et nye studie, der har kombineret data fra seks tidligere studier med
over 15.000 deltagere, viser, at især stillesiddende adfærd har en
negativ virkning på vores hjertesundhed. Nærmest enhver anden form for
aktivitet er bedre for din hjertesundhed end at sidde ned.
Læs
mere på videnskab.dk
Mindre leg uden voksne kan være medvirkende til angst og depression
hos børn
Amerikanske forskere frygter, at den dokumenterede stigning i børns
psykiske problemer, som er sket igennem de seneste årtier, bl.a. hænger
sammen med indskrænkningen i børnenes muligheder for selvstændig leg.
Med andre ord påpeger forskerne, at stigningen i angst og depression
blandt børn til dels skyldes, at børnene i mindre grad end førhen leger
på egen hånd uden konstant at være under voksnes opsyn.
Forskerne understreger, at fordi børn i dag leger mindre på egen
hånd, og der samtidigt er markant flere børn med psykiske problemer, er
det ikke sikkert, at der er en direkte årsagssammenhæng.
Læs
mere på illvid.dk
Hver sjette ambulanceudrykning til børn og unge er relateret til
alkohol
Nyt studie viser for første gang, hvor meget alkoholrelaterede skader
og alkoholforgiftning blandt børn og unge i alderen 15-24 år fylder for
akutberedskabet.
Hver sjette gang en ambulance i hovedstadsområdet rykker ud for at
assistere et barn eller en ung person, der er kommet til skade eller er
blevet akut syg, er der alkohol med inde i billedet.
Det er børn og unge, der på grund af et for stort alkoholindtag for
eksempel er væltet på cyklen, har været i slagsmål eller har fået
alkoholforgiftning.
Læs
mere på sdu.dk
Medicin er med til at ødelægge havmiljøet
I en kommentar i Berlingske den 26. oktober 2023 skriver farmaceut
Mette Rosendal og Heine Birk Hnasen, der er bestyrelsesmedlem i Rent
Hav om problemerne med den medicin vi udleder i havet.
De giver i artiklen eksempler på, hvordan havet udsættes for en masse
medicinrester fra de hormoner, antibiotika, smertestillende,
psykofarmaka og andre lægemidler, vi mennesker indtager.
De skriver blandt andet, at danskerne hvert år indtager medicin for
milliarder. Det er kun en brøkdel af de aktive stoffer, som optages i
kroppen. Resten kommer ud i toilettet og ender i havet.
Det er videnskabeligt påvist, at hormoner fra p-piller, antibiotika
og smertestillende medicin ødelægger havmiljøet.
Det vil koste ca. 500 - 700 kroner pr. husstand at rense vores
spildevand for medicin og andre gifte, inden det løber ud i havet.
Min kommentar:
1) Folk skal naturligvis tage gavnlig og nødvendig medicin.
2) Spildevand skal renses, før det ledes ud i havet
3) Hvis livsstilsmedicin
var en naturlig del af forebyggelse og behandling af sygdomme, ville
forbruget af medicin styrtdykke.
