Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 50, 2006
-
Bekræftet at kød øger risiko for tyktarmskræft
-
Mejeriprodukter øger måske risikoen for
testikelkræft
-
Mange tager for meget medicin
-
Sindslidende overmedicineres med forskellige
præparater
-
Mindre spændingshovedpine uden medicin
-
Landbruget kan reducere brugen af antibiotika til en
femtedel
-
Søvnløshed er almindelig
-
Stearinlys måske sundhedsskadelige
-
Mail: Koffeintabletter?
-
Mail: Ingen C-vitamin i appelsiner
-
Læsertip
Kære læser
Nomedica er også et forlag, og det kan ikke udelukkes,
at vi også gerne udgiver din bog :-)
Har du et manuskript eller blot en god idé til en bog,
som er på linie med principperne på nomedica.dk, hører jeg gerne fra
dig. Send en mail, hvor du kort beskriver din idé.
Det er ikke nødvendigvis afgørende, at du er god til at
skrive. Hvis du fx har en personlig historie om, hvordan du blev rask
ved at ændre livsstil, kan det evt. også blive til en spændende bog, der
kan inspirere og motivere andre til at gøre det samme.
Jeg er også interesseret i at udgive bøger skrevet af
læger, diætister, psykologer eller andre, der har gode resultater med at
få deres klienter/patienter til at ændre vaner, frem for blot at tage
medicin.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
PS: Når du køber når du køber vitaminer og bøger på
www.helseonline.dk er du med til at støtte dette nyhedsbrev.
Bogen Kunsten at ændre vaner er nu oversat til
svensk. Du kan købe den svenske udgave som e-bog her:
http://helseonline.dk/product.asp?product=335&sub=1&page=1
1) Bekræftet at kød øger risiko for tyktarmskræft
Mennesker der spiser kød og forarbejdede kødprodukter
(som bacon, spegepølse, hotdogs mv.) har en øget risiko for at udvikle
tyktarmskræft i følge en stor gennemgang af offentliggjorte
undersøgelser om emnet.
Forskerne gennemgik 15 studier om kød og 14 studier der
omhandlede forarbejdede kødprodukter.
De mennesker der spiste mest kød havde 28 % øget risiko
for at få tyktarmskræft, sammenlignet med dem, der spiste mindst kød.
Tallet for forarbejdet kød var 20 % øget risiko.
(Kilde: International Journal of Cancer, December 2006).
2) Mejeriprodukter øger måske risikoen for
testikelkræft
En ny tysk undersøgelse tyder på, at indtagelse af
mejeriprodukter øger risikoen for testikelkræft.
Forskere på Halle-Wittenberg universitetet fandt, at
risikoen for testikelkræft var øget med 37 % hos dem der indtog mindst
20 portioner mælk pr. måned.
(Breaking Medical News 01-12-2006; Cancer Epidemiology Biomarkers &
Prevention Vol. 15, 2189-2195, November 2006
http://cebp.aacrjournals.org/cgi/content/abstract/15/11/2189
Mange mennesker, der ønsker at blive vegetar, har svært ved at komme
godt i gang.
Kombinationen af to bøger gør det hele lettere: Vegetar Light og
Kunsten
at ændre vaner.
Vegetar Light er en vegetarisk kogebog med 114 lækre fedtfattige
vegetaropskrifter.
Kunsten at ændre vaner forklarer, hvorfor det er så svært at ændre
vaner, og hvad du kan gøre for alligevel at klare det.
Køb begge bøger online til kun kr. 269,00
Normalpris kr. 307,00
"Vi finder
kun de mennesker forstandige, som deler vores mening."
– Francois de
la Rochefoucauld
3) Mange tager for meget medicin
Fire ud af fem patienter i Viborg Amt har taget for
meget medicin. Det viser et medicintjek, som amtet tilbød sine patienter
sidste år.
1487 patienter benyttede tilbuddet og fik lægen til at
tjekke medicinen. Der har både givet mindre medicinforbrug og i
gennemsnit sparet hver patient for 425 kroner.
(dr.dk 08-12-2006)
http://www.dr.dk/Regioner/Vest/Nyheder/Andet/2006/12/08/073142.htm
Kommentar:
Det ville være et stort skridt på vejen til mindre
medicin (og en sundere befolkning), hvis alle patienter jævnligt fik et
kritisk medicintjek.
4) Sindslidende overmedicineres med forskellige
præparater
Hver anden skizofrene og maniodepressive patient får en
kombination af flere typer antipsykotisk medicin, hvilket hverken
forbedrer sygdommen eller mindsker de pinefulde symptomer. Det er
konklusionen på Sundhedsstyrelsens undersøgelse af samtlige 15.000
sindslidende mellem 18 og 64 år på antipsykotisk medicin.
Undersøgelsen dokumenterer, at antipsykotisk medicin i
kombination med sove- og beroligende medicin som benzodiazepiner øger
risikoen for at dø af naturlige årsager 1,5 gange. Og den kombination
får ca. halvdelen af alle skizofrene og sindslidende patienter.
(dagensmedicin.dk 06-12-2006)
Læs evt. om undersøgelsen på Sundhedsstyrelsens hjemmeside:
http://www.sst.dk/Nyheder/Seneste_nyheder/Antipsyk_rapport.aspx?lang=da
5) Mindre spændingshovedpine uden medicin
Flere former for ikke-medicinsk behandling – inkl.
fysiske øvelser, afspændingsøvelser og akupunktur – kan give langvarig
bedring for patienter med kronisk spændingshovedpine. Det rapporterer
fysioterapeuter fra Sverige.
Både akupunktur, fysisk træning og afslapningsøvelser
havde positiv virkning – både efter 3 og 6 måneder.
(Kilde: Cephalalgia, November 2006).
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_41846.html
6) Landbruget kan reducere brugen af antibiotika til
en femtedel
Et forskningsprojekt fra Danmarks Jordbrugsforskning
viser, at danske landmænd kun behøver at give deres dyr en brøkdel af
den antibiotika, de får i dag.
På bare to år har 23 økologiske kvægavlere reduceret
brugen af antibiotika til en femtedel af normalforbruget - vel at mærke
uden at det er gået ud over dyrenes helbred og trivsel.
(Jakob Martini,
Ingeniøren 05-12-2006)
Kommentar:
Overforbrug af medicin i landbruget er både skidt for
dyrene, de mennesker der spiser dem, og for alle andre, da overforbrug
af antibiotika øger risikoen for resistente bakterier, der også kan
skade mennesker.
7) Søvnløshed er almindelig
Britiske forskere fra King’s College i London
analyserede data om 8580 mennesker mellem 16 og 74 år gamle. De fandt,
at 1/3 led af en eller anden grad af søvnløshed.
(Kilde: Sleep, November 1, 2006)
Kommentar:
Alt for mange undervurderer betydningen af både:
-
Nok søvn. De fleste har brug for 7-8 timer.
Nogle klarer sig bedre med mere søvn og andre kan klare sig med lidt
mindre.
-
God søvn. Den bedste søvn får du før midnat
og når du sover i fuldstændig mørke og helt uforstyrret.
Søvnmangel kan endda muligvis blokerer for fremstilling
af hjerneceller ... I det mindste hos dyr. Et dyreforsøg har nemlig
vist, at søvnmangel forårsager et øget niveau af et hormon, der hedder
glucocorticoid, som begrænser dannelsen af hjerneceller (også kaldet
neuroner) i den del af hjernen, der hedder hippocampus.
(Kilde: Proceedings of the National Academy of Science, USA 2006).
Mere om søvn:
http://www.nomedica.dk/sove.htm
8) Stearinlys måske sundhedsskadelige
Soden fra stearinlysene minder om det man kender fra
biler og brændeovne.
Partiklerne fra lysene påvirker indeklimaet og i værste
fald helbredet. Informationscenter for Miljø og Sundhed har testet 16
hvide lys. Undersøgelser viser, at afbrænding af levende lys er en
væsentlig kilde til partikler i indendørsluften.
Informationscenter for Miljø og Sundhed har bl.a.
følgende råd om levende lys:
Stil ikke levende lys i træk
Klip vægen ned
Pust lyset ud, hvis det soder
Luft godt ud flere gange om dagen - men sluk de levende lys imens!
Læs mere her:
http://www.miljoeogsundhed.dk/default.aspx?node=5551
9) Mail: Koffeintabletter?
Kære John,
... Hvis du en dag skulle mangle emner at tage op, kunne
det være spændende at høre hvordan koffein tabletter virker på kroppen,
(ikke at det giver energi), men om det er skadeligt. Jeg har fået nogle
af en veninde som bor i USA, da jeg nævnte at jeg var så træt, men har
ikke turde spise dem, da jeg er lidt usikker på den eventuelle skadelige
virkning? ... Men de er jo også fristende inden man skal ned og træne,
da de efter sigende lige skulle give det ekstra der gør at det ikke
skulle føles så ”tungt” - men spørgsmålet er jo om det er skadeligt? Om
det påvirker stofskiftet? osv. ... ?
Mange hilsner,
Anonym læser
Kære ...
Det er skadeligt!
Koffeintabletter er værre en stærk kaffe, som også
umiddelbart virker opkvikkende.
Stimulanser vil måske umiddelbart få dig til at føle dig
friskere, fordi de tærer på kroppens energireserver. På længere sigt,
gør du kun problemerns værre!
Gør noget ved årsagerne til din træthed eller behov for
noget opkvikkende.
De fleste mennesker sover for lidt eller for dårligt, dyrker for lidt
motion og spiser forkert.
Analyser dit liv og din livsstil, og find hvad du bør
gøre, som på en naturlig måde vil give dig mere energi.
Mere om at ændre vaner her
http://www.nomedica.dk/vaner.htm
Læs mere om stimulanser her:
http://www.nomedica.dk/stimulanser.htm
10) Mail: Ingen C-vitamin i appelsiner
Hej igen John,
Min svigerdatter har været til et foredrag for ganske
nyligt, hvor det blev fortalt, at Appelsiner fra Italien, som er blevet
plukket umodne, og sendt herop med lastbil, at de var blevet undersøgt
for C- Vitaminer, Da de VAR blevet modne, og der var 0 = NUL C-vitaminer
i dem!
Har du nogle kommentarer til den 'frygtelige sandhed' om
de frugter, som vi går og spiser og TROR, vi får det mere sundt af?
Venlig hilsen Helle
Hej Helle
Man hører meget.
Der er altid C-vitaminer i frugt, uanset hvordan de
modner.
Mon ikke foredragsholderen var godt i gang med at sælge
C-vitamintabletter e.l. ;-)
Det er sundt. Rigtig sundt at spise masser
af frugt og grønt. Og frugt og grøntsager er sprængfyldte med alle
mulige gavnlige stoffer for kroppen, uanset hvad visse forhandlere af
produkter, forsøger at bilde deres kunder ind.
Med venlig hilsen
John Buhl
11) Læsertip
Lige en ikke super fedende opskrift jeg selv har fundet
på - men heller ikke en "slanke" dessert - men let og lækker og så er
der dejligt frugt i og uden fløde ... så helt slem er den heller ikke
...
En enkel, men super lækker dessert. Jeg tager f.eks. 3
bananer (afhænger selvfølgelig af antal personer som skal have
desserten) – flækker dem på langs, så jeg får 2 halve pr banan og tager
nogle ”ringe” ananas (fra dåse) - ca. 1½ ring pr. 1 hel banan. Dette
vendes kort på panden på hver side og rom tilsættes panden og det
flamberes.
Herefter anrettes det på desserttallerken med kugler af
is – anbefaler vanilje, da isen helst ikke skal overskygge smagen fra
det flamberede. Til sidst river jeg lidt chokolade over desserten, som
så er klar til servering. (PS: små mængder af god mørk chokolade er jo
faktisk sundt ;-)
Annette
"Det virker
irriterende, når man beskyldes for at have uret og har det."
– Arne
Pedersen