Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 50, 2008
- Mail: Er vitaminer
naturlige?
- Mail:
Er det nødvendigt at tage kosttilskud?
- Mails: Tunge og
gummer svier
- Lidt af hvert
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til
nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
"Jeg kender
kun en frihed og det er sindets frihed"
-- Antoine de St. Exupéry
Hej John,
Jeg læste din kommentar vedr. naturlige vitaminer.
Da jeg gik på Heilpraktikerskolen i Tyskland anbefalede en underviser
der var biokemiker at man undlod at spise syntetiske vitaminer i for
lange perioder ad gangen da det kan forskubbe den naturlige, hårfine
kemiske balance i kroppen. De mangler de sekundære stoffer (måske
tusindvis) som man ikke kender, endsige kan fremstille i et laboratorium
-- man ved blot de ER der og at de er lige så afgørende for organismens
overlevelse som de (hidtil) kendte vitaminer.
Vi mennesker har således endnu ikke kunnet gøre 'Den store skaber'
kunststykket efter.
Ved indtagelse af naturlige vitaminer -- som stort set kun kan fås
via kosten -- vil denne hårfine balance regulere sig selv (vel at mærke
hvis vitaminerne kommer fra naturlige, rene og uforarbejdede kilder
såsom usprøjtede frugter og grøntsager.)
Her et par spørgsmål vedr. naturlige vitaminprodukter:
Jeg hørte engang for mange år siden en garvet helsekosthandler sige
at det eneste naturlige vitaminprodukt han kendte til var A. Vogel's
Bioforce multivitamin. Indholdet havde, naturligt nok, meget små mængder
af vitaminer. Er det noget du kender til?
Det naturlige E-vitamin d-alfatochoferol er vel stadig den ægte vare?
Og så er der produkter som Chlorella og Spirulina. De har et stort
indhold af mange gavnlige stoffer. Jeg forestiller mig at disse
produkter er en god
måde at få naturlige vitaminer på, samt vitaminets sekundærstoffer.
Er du enig?
Det jeg her kalder sekundære stoffer skal forstås som de
mikroskopiske stoffer der i naturen er forbundet med vitaminer og andre
næringsstoffer og som endnu ikke er -- og måske aldrig vil blive --
belyst af mennesker. Iflg. den nævnte biokemiker her, kan man kun
”snyde” kroppen med syntetiske vitaminer i en begrænset periode.
Jeg vil jo også gerne høre fra andre om naturlige produkter som måske
findes.
Jeg er begyndt at drikke friskpresset granatæble om morgenen, det
føles som det rene dynamit for cellerne og så bilder jeg mig ind at
granatæble forynger og healer. Kan købes for ca. 25 kr. pr kg. her i
København (1-2 granatæbler blandet med 1 friskpresset appelsin smager
skønt). Jeg drak det som kur i Tyrkiet 3 x dagligt hvor man kan få
frugterne presset overalt og ret billigt. Det føltes som brusebad
indvendig og gav en utrolig velvære.
Jeg drikker det som det første om morgenen og venter mindst en 1/2- 1
time inden jeg indtager anden føde.
Vh
S.C.
Hej S.C.
Jeg kan godt huske A. Vogels naturvitamin. Den findes vist ikke mere.
Jeg ved ikke om den kun indeholdt naturlige vitaminer, men indholdet var
i hvert fald et godt stykke under den anbefalede tilførsel (ADT) og den
indeholdt langt fra alle vitaminer og mineraler.
d-alfatochoferol er den naturlige form af E-vitaminet og
dl-alfatochoferol den kunstige version. Om det helt holder at kalde
d-alfatochoferol for naturlig E-vitamin kan måske diskuteres, men den er
i hvert fald så naturlig, at producenter må skrive, at deres produkter
indeholder naturlig E-vitamin.
E-vitamin er en af de få undtagelser, hvor det er muligt at få
naturlige vitaminer til en overkommelig pris, og uden at
kapslerne/tabletterne bliver store som tennisbolde!
De fleste producenter af multivitaminer bruger den billige dl form,
men nogle få produkter -- fx Spektro samt Omnimin og OmniX -- indeholder
den langt mere bekostelige (og bedre) naturlige version af vitaminet.
Cholorella, spirulina, tang, kapsler med tørrede frugt/grøntsager og
en del andre kosttilskud er forholdsvis rige på visse vitaminer,
mineraler og gavnlige plantestoffer. De indeholder alligevel langt færre
vitaminer end der fx er i en multi-vitamintablet.
Spørgsmålet er, om det betyder noget eller ret meget, om et vitamin
bliver fremstillet i et laboratorium eller udtrukket af fødevarer.
I nogle tilfælde er der en forskel (som fx med e-vitamin nævnt
ovenfor), men i langt de fleste tilfælde er det rene vitamin fra et
laboratorium fuldstændig magen til det vitamin, der findes i maden.
Nogle producenter kaldte derfor tidligere deres kunstigt fremstillede
vitaminer for ”natur-identiske”.
Er der fx nogen forskel på REN askorbinsyre, der er udtrukket fra
fødevarer og den, der er fremstillet i et laboratorium?
Kemisk set er de ens. Du vil ikke være i stand til at se, hvor ren
askorbinsyre kommer fra.
Forskellen er hovedsageligt eller kun, at de naturlige vitaminer i
maden findes sammen med en lang række ANDRE stoffer, som du også er inde
på, nemlig de plantestoffer der altid findes i fødevarerne sammen med
vitaminerne. Disse plantestoffer kaldes også for fytokemikalier
(plantekemikalier) eller sekundære stoffer.
I kosten findes der bogstavelig talt tusindvis af disse stoffer, og
det er tvivlsomt om vi nogensinde helt kommer til at forstå betydningen
af dem alle, men det vi ved med sikkerhed er, at der ikke findes nogen
pille der kan efterligne naturens sammensætning af vitaminer, mineraler
og plantestoffer.
I maden får du det hele -- i den perfekte variation og kombination.
Derfor er det måske også en god ide at tage dine vitamintabletter til
måltiderne, så du sammen med de rene vitaminer også får de sekundære
stoffer fra maden.
Med venlig hilsen
John Buhl
Verden på hovedet & Jonathan
havmåge ...
To film, som på hver deres måde giver lidt at tænke
over!
Normalpris kr. 324,-
Køb dem nu
samlet til kun kr. 249,- SPAR 75,-
Et meget kort spørgsmål er det virkeligt nødvendigt at spise
kosttilskud når man spiser blandet kost?
Hilsen Alex olsen
Hej Alex
Et kort spørgsmål, der ville kræve et meget langt svar, hvis du skal
kunne bruge det til ret meget!
Det kommer an på utrolig mange faktorer -- fx hvor sundt du spiser,
dit helbred, hvor meget sol du får, hvor godt du optager næringsstoffer
fra maden ... og en hel masse andet.
En diætist eller kostvejleder vil typisk stille et hav af spørgsmål
-- både hvad angår kost og helbred -- og derefter vurdere, hvad du bør
forbedre i kosten og/eller hvilke kosttilskud, du evt. vil have gavn af.
I mange tilfælde vil et tilskud af vitaminer og mineraler (eller
udvalgte vitaminer og mineraler) være fornuftig, for at være på den
sikre side. Men det kan også sagtens lade sig gøre at få det hele fra
kosten ved at spise sundt og varieret.
En del mennesker har brug for tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret,
en del kvinder har gavn af jerntilskud, vegetarer bør tage B12-vitamin,
nogle former for medicin øger sandsynligvis behovet for visse vitaminer
og mineraler, drikker du meget kaffe kan du få underskud af kalk, spiser
du meget salt og for lidt grønt kan du mangle kalium osv.!
Læs evt.
siden her om vitaminer og mineraler, og se om det hjælper dig med at
vurdere, om du har brug for tilskud af vitaminer og mineraler -- og evt.
hvilke, der passer bedst til din situation.
Det er generelt set bedre at få lidt for meget end for få vitaminer
og mineraler, så hvis du er i tvivl -- eller du ved, at du ikke spiser
særlig sundt og varieret -- er det klogt at tage tilskud.
Med venlig hilsen
John Buhl
Peaceful Warrior
En film
baseret på bestsellerbogen med samme navn
'Mange
film lover lykke, men for det meste i en flygtig form, som en
rutsjebanetur, der ender i en tom fornemmelse. Så søger man videre efter
det næste gys. Kun få film sætter spørgsmålstegn ved, hvad lykken
egentlig går ud på, eller foreslår metoder til at holde den ved lige.
Peaceful Warrior stiller dette spørgsmål, og dermed løfter den en ud af
sindets verden. En vigtig og inspirerende film, som kan forandre folks
liv.'
- Sting
Læs mere her
I sidste uge bragte jeg en mail fra en læser, der led af svien i
tunge og gummer
Flere læsere har reageret:
Min mand og jeg havde samme symptomer i en periode. Vi overvejede
nærmest om det kunne være en virus. Det hjalp da vi totalt undlod rødvin
i 2-3 uger. Det er ikke sådan at vi drikker meget rødvin, men helt
udelukkelse hjalp.
Kh Kirsten
Ang. Erik Kristensen og hans tunge/gumme svien ved jeg, at det kan
være et symptom på B12 vitaminmangel som især mange ældre lider af, men
mon ikke hans læge har tænkt på det samme?!
Med venlig hilsen Ulla
Jeg vil anbefale Erik Kristensen, at opsøge en kinesisk
professor/læge i akupunktur og urtemedicin, jeg er sikker på de kan
hjælpe dig med din ubalance. Vil ikke anbefale dig at tage kontakt til
en dansk akupunktør, de har sjældent særlig lang uddannelse og erfaring
i akupunktur og urtemedicin.
Venlig hilsen
Anders
Jeg læser med interesse om et problem mht. sviende gummer! Jeg har
været igennem en større tandbehandling i Ungarn. Jeg vil sige til
vedkommende: Gå til Matas eller anden helsekostforretning og køb
"Propolis Mundlotion". Prøv at smøre dette på gummerne og se om
problemet forsvinder! Jeg har selv prøvet det i forbindelse med min
tandbehandling. Måske dette også kan hjælpe vedkommende!
Glædelig jul!
Med venlig hilsen
Karin Sønnichsen
Vedr. Erik Kristensens problem kunne jeg forestille mig han har for
meget mavesyre. Dampene fra syren får munden til at brænde og svie. Det
kan også føles som om der er blister overalt i munden. Hvis syren bliver
sænket vil generne forsvinde. Dog kan det være svært (i hvert fald for
mig) at få dæmpet mavesyren.
Venlig hilsen
Elin
303 Slankeopskrifter som e-bog
...
303 sunde og
slankende opskrifter inkl. udvidet kalorietabel kun kr. 99,-
Sir Paul McCartney vil redde verden
Poul McCartney har i partnerskab med en Nobelpris-vindende
videnskabsmand fundet en måde, alle kan bruge til at bekæmpe
drivhuseffekten, den globale opvarmning og underernæring hos millioner
af mennesker med: Lægge bøfferne til side og blive vegetarer.
Jyllands-posten 4-12-2008
Kommentar:
Det er faktisk ret underligt, at der herhjemme er så lidt fokus på,
hvilken kæmpe forskel det vil gøre for både klima og sundhed, hvis flere
mennesker blev vegetarer, eller i hvert fald skar meget ned på forbruget
af kød.
Mobiltelefoner skader rotters evne til at genkende objekter
Rotter der udsættes for stråling fra mobiltelefoner to timer om ugen,
får sværere ved at genkende klodser. Har du problemer med
koncentrationsevnen er det altså måske fordi du har været lidt for meget
i nærkontakt med en mobiltelefon.
Ingeniøren 4-12-2008
Naturlægemiddel beskytter ikke mod demens
Daglige tilskud af Gingko biloba-ekstrakt har ingen positiv effekt på
risikoen for at få Alzheimers sygdom eller andre demenssygdomme.
dagensmedicin 3-12-2008
Stress øger risikoen for længerevarende sygdom
15 ud af 100 erhvervsaktive med et højt stressniveau har sygeperioder
på mere end 15 dage i træk. Normalt har kun 9 ud af 100 erhvervsaktive
så langt sygefravær.
dagensmedicin 15-12-2008
Passiv rygning gør det svært at få børn
Kvinder, som har været udsat for passiv rygning som børn eller unge,
har sværere ved at blive gravide og aborterer oftere end andre kvinder.
BT.
5-12-2008
Hold igen med kokosfedt
Kokosfedt indeholder ligesom smør og margarine meget mættet fedt og
fremmer åreforkalkningsprocessen og risikoen for blodpropper.
Ofte fremhæves kokosfedt som "sundere mættet fedt" i forhold til
mælkefedtet. Men kokosfedt er ikke sundt og hører til den type fedt vi
især skal spare på.
altomkost.dk 3-12-2008
Fysisk aktive kvinder har mindre risiko for brystkræft
En tenniskamp, en løbetur eller en gennemgravning af haven kan
mindske kvinders risiko for brystkræft efter overgangsalderen. Ny
forskning viser, at slanke og normalvægtige kvinder kan mindske deres
risiko for brystkræft ved at være fysisk aktive. Krævende fysisk
aktivitet gavner mest – og gerne meget af det.
Kræftens Bekæmpelse anbefaling er, at alle voksne er fysisk aktive i en
halv time om dagen.
cancer.dk 8-12-2008
Ny advarsel for antipsykotika
Flere randomiserede studier har vist, at de nyere antipsykotiske
lægemidler som Abilify, Risperdal, Seroquel og Zyprexa er forbundet med
en øget risiko for død hos ældre med demens. Nu advarer EMEA også mod
brugen af de ældre antipsykotika.
Læs hele nyheden her
Fra Benzonyhedsbrevet / Steen Jarbøel:
Uden medicin går det bedre
Sovemedicin giver søvnløshed. Angstdæmpende piller skaber angst. Uden
medicin går det meget bedre. Den erfaring har to nordsjællandske
botilbud gjort. Hvorfor gør flere ikke det samme, spørger speciallæge i
psykiatri.
http://dagbladetonline.dk/apps/pbcs.dll/article?AID=/20081126/FORSIDE_FAA/578079881
Bosteder nedtrapper beboere
http://dagbladetonline.dk/apps/pbcs.dll/article?AID=/20081126/LN_GRIBSKOV/745764884
Hollywoodstjerne kollapsede ombord på fly
http://www.bt.dk/article/20081120/underholdning/81120082
(Xanax er det samme som Alprazolam, Alprox og Tafil)
Vi spiser for meget nerve- og sovemedicin i Danmark, og det går alt
for langsomt med at få vendt kurven, selvom både myndigheder og
politikere forsøger at skubbe på.
http://www.dagbladetonline.dk/apps/pbcs.dll/article?AID=/20081127/MB/364444682/1000
Psykiater undrer sig
Udviklingshæmmede og psykiatriske patienter får stadig store mængder
vanedannende medicin. Sundhedsministeren slog i 2003 fast, at nu skulle
forbruget halveres. Det er ikke sket, siger den speciallæge i psykiatri,
der gennem årene har slået til lyd for at skære i medicinforbruget.
http://dagbladetonline.dk/apps/pbcs.dll/article?AID=/20081126/LN_GRIBSKOV/372738789
Læs mere på
http://benzoinfo.dk/nedtrapning/
”Sandhed er
den eneste sikker grund at stå på.”
-- Elizabeth
Cady Stanton