Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 51, 2018


  • Sund kost er godt for øjnene
  • Lutein mod øjensygdomme
  • Lidt af hvert

UGENS CITAT

"Livet er sommetider uforudsigeligt. Noget kan du ikke ændre på.
Det bedste du kan gøre med dit liv er, at få det bedste ud af det."

— Helene Hillersdal.


Sund kost er godt for øjnene

Plantebaseret kost og lutein godt for øjenene

En plantebaseret kost gavner øjnene.

En systematisk gennemgang af 18 studier af høj kvalitet har vist, at det reducerer risikoen for udvikling af AMD (aldersrelateret macula degeneration) at følge en middelhavskost.

Et orientalsk kostmønster (med højere indtag af grøntsager, bælgfrugter, frugt, fuldkorn, tomater, fisk og skaldyr) resulterede også i mindre forekomst af AMD, hvorimod et vestligt kostmønster (med højere indtagelse af rødt kød, forarbejdet kød, fedtrige mejeriprodukter, stegte kartofler, raffinerede kornprodukter og æg) var forbundet med øget forekomst af AMD.

Høj indtagelse af grøntsager, der er rige på karotenoider, og fed fisk indeholdende omega-3 fedtsyrer var gavnlige for personer med risiko for AMD.

En kost med højt glykæmisk indeks og et alkoholforbrug på mere end to genstande om dagen var forbundet med øget forekomst af AMD.

Kilde: Chapman NA, Jacobs RJ, Braakhuis AJ. Role of diet and food intake in age-related macular degeneration: a systematic review. Clin Exp Ophthalmol. 2018 Jun 21. doi: 10.1111/ceo.13343.


Lutein mod øjensygdomme

En luteinrig kost kan sandsynligvis være med til at forebygge øjensygdomme som øjenforkalkning og AMD (aldersrelateret macula degeneration).

Lutein er et næringsstof med en gul farve, som blandt andet findes i øjets gule plet på nethinden, hvor det bliver lagret. Lutein er vigtigt for et godt syn.

I et eksperiment i Sundhedsmagasinet spiste to testpersoner 300 gram grøntsager med et højt luteinindhold hver dag, og på bare fem uger fordoblede de mængden af lutein i blodet, hvilket på længere sigt kan forbedre synet.

Ifølge en artikel på dr.dk er Torben Lykke Sørensen, der er overlæge på Øjenafdelingen på Sjællands Universitetshospital, overrasket over, at man så relativt nemt kan fordoble koncentrationen af lutein i blodet. Og han mener, at eksperimentet viser, at kosten kan spille en forebyggende rolle.

Læs mere i artiklen: Spis dig fra øjensygdomme

Lutein forekommer i forskellige grøntsager og frugter. Alle grøntsager med mørkegrønne blade er rige på lutein. En liste fra Wikipedia med eksempler på de rigeste kilder, inkluderer (mikrogram per 100 gram):

  • broccoli (2.226)
  • grønne ærter (1.350)
  • grønne bønner (700)
  • grønkål (15.798)
  • majs (884)
  • romansalat (2.635)
  • rosenkål (1.290)
  • spinat kogt (7.043)
  • spinat, rå (11.938)
  • squash, zucchini (2.125).

Lidt af hvert

Rejsningsproblemer? Motion kan være løsningen
Motion kan genaktivere svulmelegemerne og i mange tilfælde forbedre rejsningsevnen hos mænd med livsstilssygdomme, viser nyt dansk studie, der systematisk har gennemgået de seneste 10 års international forskning.
https://videnskab.dk/krop-sundhed/rejsningsproblemer-motion-kan-vaere-loesningen

Se, hvilken massiv gavn vacciner har gjort indtil videre
Vacciner har reddet millioner af mennesker fra den visse død. Se dokumentationen – og find ud af, hvilke sygdomme der er de næste til at blive udryddet.
https://videnskab.dk/krop-sundhed/se-hvilken-massiv-gavn-vacciner-har-gjort-indtil-videre

Professor: Vacciner kan redde verden – men kun, hvis vi bruger dem rigtigt
Visse vacciner ser ud til at gavne meget mere end troet. Professor kalder dem et »vidundermiddel«. Andre vacciner kan ifølge dansk forskning gemme på mørke hemmeligheder.
https://videnskab.dk/krop-sundhed/professor-vacciner-kan-redde-verden-men-kun-hvis-vi-bruger-dem-rigtigt

3 etiske grunde til, at du bør vaccinere dit barn
Det er videnskabeligt bevist, at vaccinationer beskytter børn mod en række infektioner og alvorlige sygdomme.
https://videnskab.dk/krop-sundhed/3-etiske-grunde-til-at-du-boer-vaccinere-dit-barn

Test: Dyre cremer er fyldt med usund kemi
Ny test af adskillige dyre ansigtscremer viser, at fire produkter indeholder stoffer, der mistænkes for at være hormonforstyrrende og miljøbelastende. Se, hvilke der er gode valg.
https://www.sondagsavisen.dk/sundhed/2018-12-07-test-dyre-cremer-fyldt-med-usund-kemi/

Slut med gratis plastikposer og mikroplast i kosmetik
Regeringens nye plastplaner betyder et opgør med ’knitreplast’, unødvendige poser og mikroplast. Det er en problematik, Danmarks Naturfredningsforening har arbejdet med i mange år.
https://www.dn.dk/nyheder/slut-med-gratis-plastikposer-og-mikroplast-i-kosmetik


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.