Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 52, 2006
-
Det forurenede Indeklima
-
Motion mindsker risikoen for at dø af prostatakræft
-
Mange får for lidt D-vitamin
-
Løg kan mindske kræftrisiko
-
Usund livsstil koster på levetiden
-
Godt humør giver længere liv
-
Ikke for meget kanel
-
Hospitaler fylder patienterne med giftige
plastblødgørere
-
Ernæringschef bliver betalt af medicinalfirmaer
-
Læsertip
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer
eller opskrifter/tips til nyhedsbrevet.
God weekend!
Godt nytår!
Med venlig hilsen
John Buhl
"Nogle gange
må man selv skabe det, man gerne vil være en del af."
- Geri
Weitzman
1) Det forurenede Indeklima
Vi tilbringer langt den største del af livet i boligen,
hvor luften som regel er forurenet med hundredvis af kemiske stoffer,
der fx afgives fra computere, fjernsyn, gulve, stearinlys, tryksager,
imprægneringsmidler, rengøringsmidler og legetøj.
Ifølge Miljøstyrelsen findes den højeste koncentration
af sundhedsskadelige stoffer på børneværelset. Det skyldes, at rummet er
lille, og at der er begrænset ventilation i forhold til, at der er mange
produkter tilstede, der afgiver uønskede stoffer til luften. Børn er
samtidig en særlig følsom gruppe.
Du kan selv gøre meget for at fjerne de kemiske stoffer
i indeklimaet.
Læs mere her:
http://www.miljoeogsundhed.dk/default.aspx?node=5556
Kommentar:
Sørg for grundig udluftning flere gange dagligt.
Specielle solfangerpaneler kan også være med til at gøre
indeklimaet bedre.
Læs mere:
http://www.nomedica.dk/solfangerpanel.htm
2) Motion mindsker risikoen for at dø af
prostatakræft
Fysisk aktive mænd får sjældnere konstateret
prostatakræft med spredning end ikke-aktive. Og færre af de aktive mænd
dør af sygdommen.
Fysisk aktive mænd har 30 % mindre risiko for at få
konstateret prostatakræft med spredning end ikke-aktive mænd, viser en
ny stor norsk undersøgelse, der omfatter ca. 30.000 mænd.
De mænd, der var i den laveste risikogruppe, havde
dyrket mindst en halv times motion ad gangen, mindst fire gange om ugen.
(cancer.dk 15-12-2006)
http://www.cancer.dk/Cancer/Nyheder/Artikler/prostatamotion1.asp
3) Mange får for lidt D-vitamin
Danskerne får ikke nok D-vitamin, og mangel på D-vitamin
kan bl.a. føre til sygdomme som brystkræft, knogleskørhed, sukkersyge,
tandforfald og muskelsvækkelse.
Derfor ønsker fødevarestyrelsen af vores mad bliver
tilsat D-vitamin.
Ingeniøren 20-12-2006
Kommentar:
Den bedste kilde til D-vitamin er solen. Det er derfor
vigtigt at få nok sol om sommeren.
http://www.nomedica.dk/sol.htm
Det er også vigtigt, at tage et tilskud af D-vitamin i
vinterhalvåret.
4) Løg kan mindske kræftrisiko
80 gram løg om dagen, svarende til et mellemstort løg,
kan nedsætte risikoen for at blive ramt af en kræftsygdom med op til 84
procent. Det viser en ny undersøgelse.
Forskere fra Milano har kortlagt madvanerne hos 10.000
kræftpatienter i Italien og Schweiz og sammenlignet med 15.000 raske
personers madvaner.
Konklusionen er, at et stort forbrug af helt almindelige
løg kan give betydelig beskyttelse mod mindst ni forskellige
kræftformer, heriblandt bryst-, livmoder-, mave-, prostata- og
endetarmskræft, skriver Svenska Dagbladet.
(politiken 16-12-2006)
http://politiken.dk/videnskab/article214079.ece
Køb bøger på helseonline:
To bøger der gør det lettere at gå over til mere
vegetarkost: Vegetar Light og Kunsten at ændre vaner.
Køb
online: 269,00 (normalpris kr. 307,00)
Lær Zoneterapi, på en hurtig og enkel måde. Lær
samtidig kunsten at ændre vaner.
Køb
online: 228,00 (nomalpris: 268,00)
Sikker Slank & Kunsten at ændre vaner
Med disse to bøger lærer du både hvordan du taber dig på en sund
måde, og hvordan du effektivt tilegner dig nye vaner.
Køb
online: 299,00 (normalpris 338,00)
Kunsten at ændre vaner + Fat for life?
To bøger som gør det muligt for dig, som enten er meget overvægtig
eller har særlig svært ved at tabe dig, at tilegne dig de vaner, der vil
give dig succes med at nå og fastholde den vægt, du ønsker.
Køb
online: 325,75 (normalpris 368,00)
Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?
To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre radikale
forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller måske endda
helbrede sygdomme.
Køb
online: 274,75 (normalpris: 317,00)
Spar også penge ved at købe andre bøger og
helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk
5) Usund livsstil koster på levetiden
Kost, rygning, alkohol og motion har stor indflydelse
på, hvor længe vi lever, og hvor syge vi er. Rygning har dog større
indflydelse end de andre faktorer.
Rygning forårsager ca. 14.000 for tidlige dødsfald om
året for mænd og kvinder, mangel på fysisk aktivitet er årsag til 4.300
for tidlige dødsfald, og lægger man de forskellige emner inden for kost
sammen, er tallet 5.600 for tidlige dødsfald om året for mænd og
kvinder.
Statens Institut for folkesundhed.
Ugens tal for folkesundhed; Uge 50, 2006
6) Godt humør giver længere liv
En ny stor amerikansk undersøgelse, der er baseret på
næsten 7000 voksne amerikanere, som er blevet fulgt siden 1960'erne
viser, at de personer, som i deres ungdom havde et optimistisk livssyn,
havde en mindre risiko for at dø over en periode på 40 år, end de
personer, der så mørkt på tilværelsen.
Pessimisternes risiko for at dø var i gennemsnit hele 42
procent større end optimisternes risiko.
(Ritzau; Berlingske 22-12-2006; Mayo Clinic Proceedings,
december 2006)
Læs mere om levealder her:
http://www.nomedica.dk/levealder.htm
"Alder rynker
kroppen. At opgive rynker sjælen."
– Douglas
MacArthur
7) Ikke for meget kanel
Kanel kan indeholde det giftige stof kumarin, der kan
give leverskader.
Der skulle ikke være nogen risiko forbundet med et
normalt forbrug af kanel.
Problemet er, at kanel er blevet et populært
”sundhedskrydderi”, bl.a. fordi en halv teske om dagen sænker
blodsukkeret hos personer med type 2-diabetes.
www.efsa.europa.eu/en/science/afc/afc_opinions/726.html
Kommentar:
Lad være med at overdrive.
Selv om kanel af nogle anvendes i større mængder - eller
som naturmedicin i kapsler/tabletter - for at sænke blodsukkeret er det
en usund og unaturlig fremgangsmåde.
Det er meget bedre at regulere blodsukkeret med
tilstrækkelige ændringer i kost og livsstil.
Mere om medicin
http://www.nomedica.dk/helbreder_medicin.htm
Mere om naturmedicin
http://www.nomedica.dk/naturmedicin.htm
Mere om sunde kostvaner
http://www.nomedica.dk/sund_kost.htm
8) Hospitaler fylder patienterne med giftige
plastblødgørere
Patienterne på de danske hospitaler risikerer at få op
til 1.000 gange den acceptable dosis af phthalater i blodet fra katetre
og andet udstyr.
Sygehusene ved godt, at der findes phthalatfrie
alternativer, men de fravælger dem som oftest ved indkøb på grund af
prisen.
Phthalater er mistænkt for at være en af årsagerne til,
at hvert tiende danske drengebarn fødes med misdannede kønsorganer og
til nedsat sædkvalitet.
(Anne Rahn,
Ingeniøren 18-12-2006)
9) Ernæringschef bliver betalt af medicinalfirmaer
Bjørn Richelsen er en af Danmarks førende
sundhedseksperter og udpeget som uvildig formand for Motions- og
Ernæringsrådet
24timer har afsløret, at medicinprofessoren i en årrække
har modtaget forskningspenge fra to store medicinalfirmaer: Roche og
Sanofi-Aventis, der producerer slankepiller.
Rådet har tidligere været belastet, da daværende formand
Arne Astrup udtalte, at man ikke blev fed af sukker efter at have
modtaget penge fra sukkerproducenten Danisco. (24timer 14-12-2006)
Ganske vist skal læger søge om tilladelse til at
dobbelt-jobbe for medicinalfirmaer. Men næsten ingen gør det alligevel,
da de bliver aldrig straffet. (24timer 19-12-2006)
Kommentar:
Det burde være helt indlysende, at formanden for Motion-
og Ernæringsrådet ikke på nogen måde kan have økonomiske interesser i
medicin eller medicinindustrien.
I det hele taget burde læger aldrig have lov til at have
økonomisk interesse i at sælge/anbefale medicin, eller i at udskrive
recepter. De burde udelukkende modtage betaling for den tid de bruger
med deres patienter. Og naturligvis være helt uafhængige - økonomisk og
på anden vis - af medicinindustrien.
Det er vil egentlig ikke så underligt, at store dele af
befolkningen er blevet skeptiske overfor eksperter og
sundhedsmyndigheders anbefalinger.
10) Læsertip
Erstatning for æg.
Jeg har fundet et tip i en bog om mælkeallergikere, en
erstatning for æg. Det kan jo også bruges af veganere, som ikke vil
bruge æg.
50 g hørfrø og 5 dl vand.
Hørfrø koges i ca. 5 minutter under jævnlig omrøring,
herefter hældes massen gennem en sigte. Det giver en "slimet" substans,
og dette kan i afkølet tilstand bruges som bindemiddel i vegetarpostejer
og i kager, fx. formkager.
Det virker!
Venlig hilsen
Hanne
Indsend også dit tip eller en sund opskrift!
