Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 52, 2008
Kære læser
Denne gang et kort nyhedsbrev -- mest med nogle mails med gode råd
til rygestop.
God weekend og naturligvis et rigtigt ...
GODT NYTÅR!
Med venlig hilsen
John Buhl
”Gå så langt,
du kan se. Når du kommer der, vil du være i stand til at se længere.”
-- J.P.
Morgan
Mails: Rygestop
Jeg netop stoppet med at ryge. Lå på 20-30 stk. cigaretter om dagen.
Har i tidens løb prøvet ALT. Det virkede ikke for mig.
Så "fandt" jeg en hypnoterapeut, tog et møde med ham og fortalte om
min angst for at stoppe med at ryge, og andre problemer.
Dernæst skulle jeg komme 14 dage senere til en session sammen med
andre der ville stoppe.
I mellemtiden fik jeg fat i Allen Cars bog for kvinder der vil
stoppe, og læste mig igennem den. Det er nu 14 dage siden jeg stoppede,
jeg har ikke haft nævneværdige abstinenser, der er garanti på, holder
jeg ikke op med at ryge får jeg mine penge igen, men der er jo flere
penge i at stoppe, foruden helbredet.
For nogle der vil prøve kan jeg kun anbefale:
http://www.tid-til-forandring.dk/Rygestop_tilmelding.aspx
Venlig hilsen
HS
Med hensyn til rygestop; for 10 år siden stoppede jeg med at ryge
efter en behandling med klassisk akupunktur.
Før den tid havde jeg røget i 30 år 20 cigaretter om dagen
Hilsen
Susanne F
Jeg har ikke røget i et år nu!
Noget der var helt suverænt var Biofeedback. Det kan findes på
www.endeligfri.dk desuden er
bogen "røgfri" af Jan Greutz også genial! Den kombination gjorde
udslaget for mig.
Jeg er så glad for, at jeg er fri for at skulle ryge mere!
Pøj pøj!
Vibeke Nyborg
Jeg har været ryger i 30 år med 20 cigaretter om dagen. I 2006
besluttede jeg at stoppe, og prøvede en metode, der hedder biofeedback.
Min rygetrang forsvandt helt ved behandlingen, og jeg har ikke røget
siden.
Jeg er så glad for at være sluppet af med cigaretterne, så jeg kan
varmt anbefale det. Man kan læse om biofeedback på
www.rygestopvarde.dk
Med venlig hilsen
En glad ex. Ryger
Som svar på din opfordring til gode råd vedrørende rygestop, vil jeg
gerne anbefale en særdeles inspirerende bog. Bogen hedder "Endelig
ikkeryger" og forfatter er Allen Carr.
Jeg læste bogen og fulgte "anvisningerne", bl.a. rådet om ikke at
benytte nikotinplaster mv. under rygestoppet.
Jeg stoppede med at ryge efter 20 år x ca. 20 smøger om dagen. Det er
snart 4 år siden og lysten til at ryge er fuldstændig væk.
Bogen kan købes i boghandlen for ca. 100 kr., men kan også bestilles
på biblioteket.
God jul og godt nytår.
Venlig hilsen
Allan
Jeg har positiv erfaring med et rygestop kursus. Jeg skulle egentlig
ikke stoppe på det tidspunkt. Det ville kræve mere mentalt overskud, end
jeg havde på det tidspunkt. Skulle bare have nogle fif og informationer.
Men jeg blev grebet af holdets beslutning + noget stædighed -- og
pludselig røg jeg ikke mere. Jeg synes, det var svært at sige for altid
-- så jeg holder pause. Siden 24.10.2006 holder jeg stadig pause.
Ud af de 8 på vores hold er 4 stoppet. Det er rigtig flot. Normalt er
tallet 35 %. Af dem der stopper individuelt, lykkes det for ca. 5 %.
Mange hilsner
Annemarie
Industrien og visse "organisationer" taler stadig om at det er
nikotinprodukter der skal "løse problemet". Faktum er, at der på
landsplan kun er ca. 18 %, iflg.
www.rygestopbasen.dk der er røgfri et år efter at de har deltaget på
et kursus med en professionel rygestopvejleder. Desværre er der meget
undervisning i hvilke nikotinprodukter deltagerne skal købe -- og meget
lidt undervisning i hvordan deltagerne ændrer livsstil i retning af mere
motion og bedre kostvaner -- hvilket selvfølgelig er løsningen i forhold
til at vedligeholde et rygestop ...
Du er velkommen til at henvise til min hjemmeside:
www.sundhedoglivsstil.dk,
hvor jeg arbejder for rygestop og vedligeholdelse af rygestop gennem
livsstilsændringer -- og IKKE gennem tilføjelse af nikotin via diverse
produkter.
Med venlig hilsen -- og tak for et godt nyhedsbrev.
Michael Jørgensen
Sundhedskonsulent
Kommentar:
Har du gode erfaringer med rygestop, så send en mail om, hvad du
gjorde.
Har du positive erfaringer med at ændre andre vaner, så lad også os
andre høre om det!
Verden på hovedet & Jonathan
havmåge ...
To film, som på hver deres måde giver lidt at tænke
over!
Normalpris kr. 324,-
Køb dem nu
samlet til kun kr. 249,- SPAR 75,-
Lidt af hvert
Fyret radiovært var betalt af medicinalfirma
Kendt psykiater, der var vært på et populært amerikansk radioprogram,
er fyret for at modtage penge fra medicinalfirma.
Politiken
10-12-2008
Silikonestof dominerer i deodoranter
Deodoranter kan bestå af op til 30 procent af det problematiske
silikonestof, viser norsk undersøgelse.
politiken 10-12-2008
Minister vil stoppe udslip af cellegifte og bakterier fra nye
sygehuse
Spildevand fyldt med cellegifte og antibiotikaresistente bakterier
fra sygehuse ledes direkte ud i åer og vandløb. Men det skal nu være
slut siger miljøministeren.
Ingeniøren 23-12-2008
Virker de 10 mest solgte naturlægemidler?
Jyllands-Posten 18-12-2008
Rygning placerer Danmark på dumpeplads
Danmark har den laveste middellevetid blandt verdens rigeste lande.
Rygning alene koster mere end tre år på den gennemsnitlige levetid.
cancer.dk 2-12-2008
Læs mere om levealder
her
Barn var spændt fast til seng i et år
En 14-årig pige har været bæltefikseret sammenlagt et år på
psykiatriske afdelinger i København. Forældrene kalder det mishandling.
politiken
6-12-2008
”Du kan ikke
se fremtiden med tårer i dine øjne.”
-- Navajo
ordsprog
