Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 05, 2020
- Sunde vaner i
midalderen kan væsentlig øge de år man lever uden sygdom
- D-vitaminer og calcium til
forebyggelse af knoglebrud
- Gwyneth Paltrows Netflix-show er
infomercials for hendes pseudovidenskabelige forretning
- Kokosolie
- Danskernes appetit efter
saltholdige fødevarer er steget
|
UGENS CITAT
"Vælg det job
i livet du elsker. Således vil du aldrig skulle arbejde én dag i dit liv."
— Confucius
Sunde vaner i midalderen kan væsentlig øge de år man
lever uden sygdom
Opretholdelse af fem sunde vaner i midalderen — at spise
sundt, motionere regelmæssigt, holde en sund kropsvægt, ikke drikke for
meget alkohol og ikke ryge — øger de år man lever uden type 2-diabetes,
hjerte-kar-sygdomme og kræft. Det viser en ny
undersøgelse fra Harvard
Forskerne kiggede på 34 års data fra 73196 kvinder og 28 års data fra
38366 mænd.
De fandt, at kvinder, der praktiserede fire eller fem af
de sunde vaner i en alder af 50, i gennemsnit levede 34,4 år mere fri
for diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft, sammenlignet med 23,7 sunde
år blandt kvinder, der ikke havde nogen af disse sunde vaner. Mænd, der
praktiserede fire eller fem sunde vaner i en alder af 50, levede 31,1 år
mere fri for kronisk sygdom sammenlignet med 23,5 år blandt mænd, der
ikke havde nogen af disse sunde vaner.
D-vitaminer og calcium til forebyggelse af knoglebrud
En systematisk gennemgang og
metaanalyse af randomiserede kliniske forsøg med D-vitamin alene (11
randomiserede kliniske forsøg med 34.243 deltagere) viste ingen
signifikant sammenhæng med risiko for brud eller hoftebrud.
I modsætning hertil var daglig tilskud med både vitamin D og calcium
(6 randomiserede kliniske forsøg med 49.282 deltagere) forbundet med en
16% reduceret risiko for hoftebrud.
Kommentar:
Det er naturligvis altid bedst at få calcium fra kosten og D-vitamin
fra solen, men kniber det med at få nok calcium fra kosten og/eller nok
D-vitamin fra solen, er det tid til at supplere med kosttilskud eller
justere kosten, så den indeholder nok.
Hvis du har brug for calcium fra kosttilskud, så tag altid calcium
sammen med D-vitamin.
Læs evt. mere om calcium på
calcium.dk
Gwyneth Paltrows Netflix-show er infomercials for hendes
pseudovidenskabelige forretning
Udbydere af alternativ behandling som Gwyneth Paltrow lukrerer på at
blande videnskabelig information med skrøner og løgne. Det kan i sidste
instans have effekt på forskningen i sundhed, mener professor Timothy
Caulfield.
Gwyneth Paltrow skaber forvirring om sundhed, og den slags
misinformationer kan have markant og skadelige effekt på
sundhedsrelateret adfærd og overbevisninger om, hvad der anses som
sundt.
Hendes show på Netflix "The Coop Lab" er i bund og grund en
infomercial for Goop-brandet, der er bygget op omkring
ikke-videnskabelige produkter og ideer.
Læs
mere på videnskab.dk
Kokosolie
Kokosolie markedsføres kraftigt som en sund olie med fordele — inkl.
at den skulle gavne hjertesundheden.
En ny grundig gennemgang af
forskningen om emnet viser, at kokosolie hæver total kolesterol og
LDL (det dårlige kolesterol) i større grad end umættede planteolier, men
i mindre grad end smør.
Samlet set er der evidens for, at udskiftning af kokosolie med
umættede fedtstoffer mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdom.
Danskernes appetit efter saltholdige fødevarer er steget
Kostens indhold af saltholdige fødevarer er steget med knap 10% det
sidste årti, viser en
analyse fra DTU Fødevareinstituttet.
Ni ud af ti danskere spiser væsentligt mere salt end den officielle
anbefaling om et dagligt indtag på maksimalt 5-6 gram. Den salt, vi
bruger i madlavning og ved bordet, udgør gennemsnitligt 10-20% af vores
samlede saltindtag – resten kommer fra industrielt forarbejdede
fødevarer og udespisning.
I den rapport om salt og sundhed, der henvises til i artiklen,
fremgår det, at otte ud af 10 danskere har et saltindtag mellem 5,8 gram
pr. dag og 13,8 gram pr. dag.
De fleste af os indtager altså væsentlig mere salt, end hvad der er
godt for os. Et for højt saltindtag er eller kan være en medvirkende
faktor ved flere sygdomme.
Læs også:
Behov
for salt
