Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 05, 2020


  • Sunde vaner i midalderen kan væsentlig øge de år man lever uden sygdom
  • D-vitaminer og calcium til forebyggelse af knoglebrud
  • Gwyneth Paltrows Netflix-show er infomercials for hendes pseudovidenskabelige forretning
  • Kokosolie
  • Danskernes appetit efter saltholdige fødevarer er steget

UGENS CITAT

"Vælg det job i livet du elsker. Således vil du aldrig skulle arbejde én dag i dit liv."

— Confucius


Sunde vaner i midalderen kan væsentlig øge de år man lever uden sygdom

sund livsstil

Opretholdelse af fem sunde vaner i midalderen — at spise sundt, motionere regelmæssigt, holde en sund kropsvægt, ikke drikke for meget alkohol og ikke ryge — øger de år man lever uden type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft. Det viser en ny undersøgelse fra Harvard

Forskerne kiggede på 34 års data fra 73196 kvinder og 28 års data fra 38366 mænd.

De fandt, at kvinder, der praktiserede fire eller fem af de sunde vaner i en alder af 50, i gennemsnit levede 34,4 år mere fri for diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft, sammenlignet med 23,7 sunde år blandt kvinder, der ikke havde nogen af disse sunde vaner. Mænd, der praktiserede fire eller fem sunde vaner i en alder af 50, levede 31,1 år mere fri for kronisk sygdom sammenlignet med 23,5 år blandt mænd, der ikke havde nogen af disse sunde vaner.


D-vitaminer og calcium til forebyggelse af knoglebrud

En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kliniske forsøg med D-vitamin alene (11 randomiserede kliniske forsøg med 34.243 deltagere) viste ingen signifikant sammenhæng med risiko for brud eller hoftebrud.

I modsætning hertil var daglig tilskud med både vitamin D og calcium (6 randomiserede kliniske forsøg med 49.282 deltagere) forbundet med en 16% reduceret risiko for hoftebrud.

Kommentar:

Det er naturligvis altid bedst at få calcium fra kosten og D-vitamin fra solen, men kniber det med at få nok calcium fra kosten og/eller nok D-vitamin fra solen, er det tid til at supplere med kosttilskud eller justere kosten, så den indeholder nok.

Hvis du har brug for calcium fra kosttilskud, så tag altid calcium sammen med D-vitamin.

Læs evt. mere om calcium på calcium.dk


Gwyneth Paltrows Netflix-show er infomercials for hendes pseudovidenskabelige forretning

Udbydere af alternativ behandling som Gwyneth Paltrow lukrerer på at blande videnskabelig information med skrøner og løgne. Det kan i sidste instans have effekt på forskningen i sundhed, mener professor Timothy Caulfield.

Gwyneth Paltrow skaber forvirring om sundhed, og den slags misinformationer kan have markant og skadelige effekt på sundhedsrelateret adfærd og overbevisninger om, hvad der anses som sundt.

Hendes show på Netflix "The Coop Lab" er i bund og grund en infomercial for Goop-brandet, der er bygget op omkring ikke-videnskabelige produkter og ideer.

Læs mere på videnskab.dk


Kokosolie

Kokosolie markedsføres kraftigt som en sund olie med fordele — inkl. at den skulle gavne hjertesundheden.

En ny grundig gennemgang af forskningen om emnet viser, at kokosolie hæver total kolesterol og LDL (det dårlige kolesterol) i større grad end umættede planteolier, men i mindre grad end smør.

Samlet set er der evidens for, at udskiftning af kokosolie med umættede fedtstoffer mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdom.


Danskernes appetit efter saltholdige fødevarer er steget

Kostens indhold af saltholdige fødevarer er steget med knap 10% det sidste årti, viser en analyse fra DTU Fødevareinstituttet.

Ni ud af ti danskere spiser væsentligt mere salt end den officielle anbefaling om et dagligt indtag på maksimalt 5-6 gram. Den salt, vi bruger i madlavning og ved bordet, udgør gennemsnitligt 10-20% af vores samlede saltindtag – resten kommer fra industrielt forarbejdede fødevarer og udespisning.

I den rapport om salt og sundhed, der henvises til i artiklen, fremgår det, at otte ud af 10 danskere har et saltindtag mellem 5,8 gram pr. dag og 13,8 gram pr. dag.

De fleste af os indtager altså væsentlig mere salt, end hvad der er godt for os. Et for højt saltindtag er eller kan være en medvirkende faktor ved flere sygdomme.

Læs også: Behov for salt


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.