Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 25, 2020


  • American Cancer Society har opdateret deres retningslinjer for kost og fysisk aktivitet
  • Bælgfrugter mod hjerte-kar-sygdomme og diabetes
  • Bemærkning vedr. selen og coronavirus
  • Norsk professor: Evidensen for, at D-vitamin kan beskytte mod COVID-19, er svag
  • Mozart kan måske reducere epileptiske anfald
  • ”Kultur på Recept” hjælper borgere med depression, stress og angst
  • Intensivt industri-landbrug er skyld i naturens nedtur i EU.

UGENS CITAT

"Kreative ideer begynder at opstå, når du holder op med at tænke på, hvad andre vil tænke.”

— James Clear


American Cancer Society har opdateret deres retningslinjer for kost og fysisk aktivitet

Som de skriver, kan livsstilsændringer reducere risikoen for at få kræft.

Kort resume:

  1. Overvægtige kan reducere risikoen ved at tabe sig -- også selv om de blot taber sig en lille smule.
  2. Vælg en variation af farverige frugter og grøntsager samt fuldkorn.
  3. Undgå eller begræns indtagelsen af rødt kød såsom oksekød, svinekød og lam og forarbejdet kød som bacon, pølse, kødpålæg og hotdogs.
  4. Undgå eller begræns sukkersødede drikkevarer, stærkt forarbejdede fødevarer og raffinerede kornprodukter.
  5. Det er bedst ikke at drikke alkohol. Men hvis du gør, så højst en genstand for kvinder og højst to genstande for mænd dagligt.

Læs mere.


Bælgfrugter mod hjerte-kar-sygdomme og diabetes

Undersøgelser har vist at bælgfrugter kan forbedre lipidprofiler, glykæmisk kontrol og blodtryk, som alle væsentlig påvirker risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Samlet set er der evidens for at indtagelse af bælgfrugter reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme både hos diabetikere og andre.

Kilde: Patricia K. Lukus, Katarina M. Doma, Alison M. Duncan. The Role of Pulses in Cardiovascular Disease Risk for Adults With Diabetes. American Journal of Lifestyle Medicine. First Published May 25, 2020. https://doi.org/10.1177/1559827620916698


Bemærkning vedr. selen og coronavirus

Jeg skrev i dette nyhedsbrev om en undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem selen og alvoren af COVID-19.

Andre har skrevet om undersøgelsen, som om den dokumenterer, at mere selen forebygger/hjælper ved covid-19. Nogle er endog begyndt at anbefale ret høje doser selen som et middel til at forebygge COVID-19.
Det er ikke, hvad undersøgelsen viser.

Den nævnte undersøgelse viste en sammenhæng, men, som forskerne selv nævner, er der mange forbehold, og vi ved ganske enkelt ikke, om (eller i hvilke mængder) selen eventuelt er relevant i forbindelse med COVID-19.

Det er fint at få mere selen i kosten eller som kosttilskud, hvis din kost mangler selen eller du mistænker, at du får for lidt (fx ud fra den mængde du nogenlunde kan beregne din kost indeholder), men undgå meget høje doser.

Selen kan overdoseres.

Læs evt. mere i denne artikel.


Norsk professor: Evidensen for, at D-vitamin kan beskytte mod COVID-19, er svag

Nogle forskere mener, at man bør anbefale D-vitamin-tilskud mod coronavirussen, men evidensen er tynd og i visse tilfælde direkte utroværdig, advarer norsk professor.

Professor Jutta Dierkes ved Universitetet i Bergen advarer: Forskningen er bestemt ikke entydig, og ikke meget indikerer, at det er gavnligt at tage store doser.

I sommerhalvåret handler det ganske enkelt om at komme ud i solen. Og der skal ikke meget til. Nogle få minutter med sol på ubeskyttet hud er nok til at give os den mængde D-vitamin, vi har brug for.

Læs mere på videnskab.dk


Mozart kan måske reducere epileptiske anfald

Forskning har tidligere peget på, at Mozarts musik kan have en gavnlig effekt på indlæring, kreativitet og sågar virke smertelindrende.

Nu tyder et lille, nyt studie på, at Mozarts musik også kan hjælpe personer, der lider af epilepsi.

Det skriver Toronto General Hospital (UHN) i en pressemeddelelse, hvor de også understreger, at der er behov for at lave et længere studie med forsøgspersoner, før man er sikker på resultaternes gyldighed.

Læs mere på videnskab.dk


”Kultur på Recept” hjælper borgere med depression, stress og angst

Fire kommuner, Aalborg, Nyborg, Vordingborg og Silkeborg, har udviklet og afprøvet forløb med kulturaktiviteter, der har været målrettet borgere med let til moderat depression, stress og angst. Otte ud af 10 deltagere har oplevet en forbedring af deres helbred efter et 10 ugers forløb, og 3 ud af 4 har vurderet, at kultur på recept i høj eller nogen grad forbedret deres trivsel.

Læs mere på sst.dk


Intensivt industri-landbrug er skyld i naturens nedtur i EU

EU’s støtteordninger til landbruget spænder ben for natur og biodiversitet, og »intensivt landbrug er fortsat en væsentlig årsag til tab af biodiversitet«, konkluderer Den Europæiske Revisionsret i en ny beretning.

Læs mere på greenuptodate.dk


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.