Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 25, 2020
- American Cancer
Society har opdateret deres retningslinjer for kost og fysisk
aktivitet
- Bælgfrugter mod
hjerte-kar-sygdomme og diabetes
- Bemærkning vedr. selen og
coronavirus
- Norsk professor: Evidensen for,
at D-vitamin kan beskytte mod COVID-19, er svag
- Mozart kan måske reducere
epileptiske anfald
- ”Kultur på Recept” hjælper
borgere med depression, stress og angst
- Intensivt industri-landbrug er
skyld i naturens nedtur i EU.
|
UGENS CITAT
"Kreative
ideer begynder at opstå, når du holder op med at tænke på, hvad andre
vil tænke.”
— James Clear
American Cancer Society har opdateret deres retningslinjer for kost
og fysisk aktivitet
Som de skriver, kan livsstilsændringer reducere risikoen for at få
kræft.
Kort resume:
- Overvægtige kan reducere risikoen
ved at tabe sig -- også selv om de blot taber sig en lille smule.
- Vælg en variation af farverige
frugter og grøntsager samt fuldkorn.
- Undgå eller begræns indtagelsen
af rødt kød såsom oksekød, svinekød og lam og forarbejdet kød som
bacon, pølse, kødpålæg og hotdogs.
- Undgå eller begræns sukkersødede
drikkevarer, stærkt forarbejdede fødevarer og raffinerede
kornprodukter.
- Det er bedst ikke at drikke
alkohol. Men hvis du gør, så højst en genstand for kvinder og højst
to genstande for mænd dagligt.
Læs mere.
Bælgfrugter mod hjerte-kar-sygdomme og diabetes
Undersøgelser har vist at bælgfrugter kan forbedre lipidprofiler,
glykæmisk kontrol og blodtryk, som alle væsentlig påvirker risiko for
hjerte-kar-sygdomme.
Samlet set er der evidens for at indtagelse af bælgfrugter reducerer
risikoen for hjerte-kar-sygdomme både hos diabetikere og andre.
Kilde: Patricia K. Lukus, Katarina M. Doma, Alison M. Duncan. The
Role of Pulses in Cardiovascular Disease Risk for Adults With Diabetes.
American Journal of Lifestyle Medicine. First Published May 25, 2020.
https://doi.org/10.1177/1559827620916698
Bemærkning vedr. selen og coronavirus
Jeg skrev i
dette
nyhedsbrev om en undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem selen
og alvoren af COVID-19.
Andre har skrevet om undersøgelsen, som om den dokumenterer, at mere
selen forebygger/hjælper ved covid-19. Nogle er endog begyndt at
anbefale ret høje doser selen som et middel til at forebygge COVID-19.
Det er ikke, hvad undersøgelsen viser.
Den nævnte undersøgelse viste en sammenhæng, men, som forskerne selv
nævner, er der mange forbehold, og vi ved ganske enkelt ikke, om (eller
i hvilke mængder) selen eventuelt er relevant i forbindelse med
COVID-19.
Det er fint at få mere selen i kosten eller som kosttilskud, hvis din
kost mangler selen eller du mistænker, at du får for lidt (fx ud fra den
mængde du nogenlunde kan beregne din kost indeholder), men undgå meget
høje doser.
Selen kan overdoseres.
Læs evt.
mere i denne artikel.
Norsk professor: Evidensen for, at D-vitamin kan beskytte mod
COVID-19, er svag
Nogle forskere mener, at man bør anbefale D-vitamin-tilskud mod
coronavirussen, men evidensen er tynd og i visse tilfælde direkte
utroværdig, advarer norsk professor.
Professor Jutta Dierkes ved Universitetet i Bergen advarer:
Forskningen er bestemt ikke entydig, og ikke meget indikerer, at det er
gavnligt at tage store doser.
I sommerhalvåret handler det ganske enkelt om at komme ud i solen. Og
der skal ikke meget til. Nogle få minutter med sol på ubeskyttet hud er
nok til at give os den mængde D-vitamin, vi har brug for.
Læs
mere på videnskab.dk
Mozart kan måske reducere epileptiske anfald
Forskning har tidligere peget på, at Mozarts musik kan have en
gavnlig effekt på indlæring, kreativitet og sågar virke smertelindrende.
Nu tyder et lille, nyt studie på, at Mozarts musik også kan hjælpe
personer, der lider af epilepsi.
Det skriver Toronto General Hospital (UHN) i en pressemeddelelse,
hvor de også understreger, at der er behov for at lave et længere studie
med forsøgspersoner, før man er sikker på resultaternes gyldighed.
Læs
mere på videnskab.dk
”Kultur på Recept” hjælper borgere med depression, stress og angst
Fire kommuner, Aalborg, Nyborg, Vordingborg og Silkeborg, har
udviklet og afprøvet forløb med kulturaktiviteter, der har været
målrettet borgere med let til moderat depression, stress og angst. Otte
ud af 10 deltagere har oplevet en forbedring af deres helbred efter et
10 ugers forløb, og 3 ud af 4 har vurderet, at kultur på recept i høj
eller nogen grad forbedret deres trivsel.
Læs
mere på sst.dk
Intensivt industri-landbrug er skyld i naturens nedtur i EU
EU’s støtteordninger til landbruget spænder ben for natur og
biodiversitet, og »intensivt landbrug er fortsat en væsentlig årsag til
tab af biodiversitet«, konkluderer Den Europæiske Revisionsret i en ny
beretning.
Læs mere på
greenuptodate.dk
