Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 49, 2019


  • For meget ultraforarbejdede fødevarer forbundet med dårligere hjertesundhed
  • Forskere kobler byparker til øget mental trivsel
  • D-vitaminmangel er forbundet med dårlig muskelfunktion hos voksne over 60 år
  • Efter rødt pres: Regeringen vil forbyde private at sprøjte med Roundup
  • Danskerne: Vi drikker for meget
     

UGENS CITAT

"Enhver nar kan kritisere, klage og fordømme - og det gør de fleste tåber. Men det kræver karakter og selvkontrol at være forstående og tilgivende."

Dale Carnegie.


For meget ultraforarbejdede fødevarer forbundet med dårligere hjertesundhed

Ultraforarbejdede fødevarer

For mange ultraforarbejdede fødevarer skader hjertet.

Ultraforarbejdede fødevarer, der tegner sig for mere end halvdelen af en gennemsnitlig amerikaners daglige kalorieindtagelse (og tæt på det samme i Danmark), er forbundet med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Forskere ved det amerikanske centre for sygdomskontrol og -forebyggelse (CDC) fandt, at for hver 5% stigning i kalorier fra ultraforarbejdede fødevarer, en person spiste, var der et tilsvarende fald i den samlede hjerte-kar-sundhed.

"Denne undersøgelse understreger vigtigheden af at tilrettelægge en sundere kost ved at eliminere fødevarer såsom sukker-sødede drikkevarer, småkager, kager og andre forarbejdede fødevarer," udtalte Donna Arnett, ph.d., tidligere præsident for American Heart Association og dekan for College of Public Health på University of Kentucky i Lexington.

"Der er ting, du kan gøre hver dag for at forbedre dit helbred bare lidt. For eksempel, i stedet for at tage et stykke hvidt brød, skal du tage et stykke fuldkornsbrød. Prøv at udskifte en hamburger med fisk en gang eller to gange om ugen. At foretage små ændringer er med til at give bedre hjertesundhed."

Kilde: American Heart Association. "Too much ultra-processed food linked to lower heart health." ScienceDaily. ScienceDaily, 11 November 2019. <www.sciencedaily.com/releases/2019/11/191111084920.htm>


Forskere kobler byparker til øget mental trivsel

Flere studier har vist, at det at befinde sig i grønne omgivelser er forbundet med mindre stress og depression, større lykkefølelse, skærpet opmærksomhed og bedre helbred.

To nye studier peger i samme retning.

Forskerne benyttede data fra forskellige kortlægninger af bopæl og mental trivsel blandt mere end 25.000 indbyggere i London.

Resultatet viste, at tilfredsheden med livet samt følelsen af selvværd steg, jo større grønne områder som fandtes indenfor 300 meter fra bopælen.

Den positive effekt har flere mulige forklaringer. Parker og grønne områder kan invitere til større fysisk aktivitet, til øget social kontakt, mere kontakt med naturen og færre sundhedsskadelige faktorer, såsom støj eller støv.

Læs artiklen om emnet på videnskab.dk

Læs evt. også en anden artikel på videnskab.dk: Flere planter i byerne kan redde arter, nedkøle og gøre os glade, som beskriver fordelene ved at gøre vores byer langt mere grønne.

Læs også artiklerne:

Ophold og motion i grønne områder gavner både den psykiske og fysiske sundhed

Grønne områder godt for helbredet


D-vitaminmangel er forbundet med dårlig muskelfunktion hos voksne over 60 år

Ny forskning fra Trinity College Dublin viser, at D-vitaminmangel er en vigtig faktor for dårlig skeletmuskelfunktion hos voksne over 60 år. Opretholdelse af knoglemuskelfunktion gennem hele livet er en vigtig komponent i vellykket aldring til fremme af uafhængighed, mobilitet, livskvalitet og mindskelse af fald og skrøbelighed. Mens det er kendt, at styrketræning bevarer muskelfunktionen, er der voksende tegn på, at tilstrækkelig vitamin D-status også kan være beskyttende.


Efter rødt pres: Regeringen vil forbyde private at sprøjte med Roundup

Efter at et borgerforslag om Roundup-forbud har fået mere end 50.000 underskrifter udtaler miljøminister Lea Wermelin (S) ifølge en artikel på dr.dk: "Det er min klare ambition, at vi skal have forbudt brugen af sprøjtemidler på private arealer", Roundup indeholder stoffet glyfosat, og det begrænser både ukrudt i markerne og gør, at afgrøderne modner hurtigere.

I flere danske kommuner er der fundet så store mængder glyfosat i både drikkevandsboringer og vand, som er sendt ud til borgerne, at det overskrider grænseværdierne.


Danskerne: Vi drikker for meget

Alkohol har siden 1988 været på WHO´s liste over stoffer, der med sikkerhed er kræftfremkaldende, og hvert år får mindst 1.800 danskere kræft som følge af alkohol. Det svarer til 5% af alle kræfttilfælde. 8% blandt mænd og 3% blandt kvinder.

Selv et mindre forbrug kan øge risikoen for kræft, og det spiller ingen rolle, om man drikker vin, øl eller spiritus – risikoen for kræft er den samme.

Det er især på grund af sammenhængen mellem alkohol og kræft, at lavrisikogrænserne ligger på hhv. 7 og 14 ugentlige genstande.

Læs mere på cancer.dk


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.