Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 09, 2020


  • En sund plantebaseret kost er godt for nyrerne
  • EU bruger mange millioner Euro hver år på at fremme kødspisning
  • Piger verden over går tidligere i pubertet
  • Vægttab reducerer risiko for brystkræft.

UGENS CITAT

"At argumentere og vinde er at nedbryde virkeligheden for den person, du argumenterer imod.
Det er smertefuldt at miste din virkelighed, så vær venlig, selv om du har ret."

— Haruki Murakami


En sund plantebaseret kost er godt for nyrerne

nyrer

The National Kidney Foundation skriver i artiklen: Plant-Based Diet or Vegetarian Diet – What is the Difference?, at en vegetarkost kan være sundt, så længe du planlægger dine måltider omhyggeligt, og sørger for at få nok vigtige næringsstoffer.

En plantebaseret eller vegetarisk kost kan have sundhedsmæssige fordele for mennesker med nyresygdom - hvis du ved, hvordan man gør det med omhu. Den kan endda hjælpe med at forhindre, at tidlig nyresygdom forværres.

Og i artiklen: The Beginner's Guide to Starting a Plant-Based Diet (When You Have Kidney Disease) skriver de, at en plantebaseret kost inkluderer at spise mere plantekost som fuldkorn, frugt, grøntsager, nødder, bælgfrugter (bønner, ærter og linser) og sunde planteolier (såsom olivenolie eller rapsolie) og mindre animalsk mad som mejeriprodukter, æg, fisk og kød.

Voksende evidens viser, at plantebaserede måder at spise på kan hjælpe med at forhindre helbredsproblemer som hjertesygdomme og yderligere nyreskade hos mennesker med nyresygdom.

Nogle undersøgelser viser, at mennesker, der lever med nyresygdom, som følger en plantebaseret kost, lever længere end dem, hvis kost er mere baseret på animalske fødevarer.

At starte en plantebaseret kost betyder dog ikke, at du er nødt til at blive vegetar og fjerne alle kilder til animalsk protein fra din kost.

En undersøgelse har vist, at udskiftning af animalsk protein med planteprotein ved to ud af tre måltider per dag kan være nok til at give sundhedsmæssige fordele ved en plantebaseret kost hos patienter med kronisk nyresygdom.

Læs evt. hele artiklen

Læs også:

Mindre kød, sundere nyrer

En kost med mange syredannende fødevarer påvirker nyrerne negativt

Proteinkure kan skade nyrerne

Frugt og grønt hjælper med at beskytte nyrerne


EU bruger mange millioner Euro hver år på at fremme kødspisning

Ifølge en artikel i The Guardian bruger EU mange penge på at fremme kødspisning.

EU er blevet beskyldt for en "uforsvarlig" tilgang til menneskers sundhed og klimakrisen ved at bruge millioner af euro hvert år på kampagner for at få os til at spise mere kød.

Cirka 60 mio. euro (450.000.000 kroner) er blevet brugt i de sidste tre år på 21 kampagner for markedsføring af kød.

Den erklærede ambition for mange af projekterne har været at standse et fald i kødforbruget midt i en voksende tendens til vegetarisme blandt Europas unge.

Husdyrsektoren er ansvarlig for ca. 14,5% af de samlede menneskelige afledte drivhusgasemissioner. Forskere har fremlagt bevis for en forbindelse mellem kræft og en kost, der inkluderer svine-, okse- og lammekød.


Piger verden over går tidligere i pubertet

Danske forskere står bag ny undersøgelse, som viser, at piger går markant tidligere i puberteten end før.
Undersøgelsen viser, at siden 1977 er piger på verdensplan i gennemsnit gået i puberteten tre måneder tidligere for hvert årti.

Senere i livet giver tidlig pubertet en øget risiko for brystkræft. Der er også højere sandsynlighed for hjertesygdomme og diabetes.

Læs mere på dr.dk

Måske nedenstående er en af flere forklaringer på denne kedelige tendens:

Sødestoffer med lavt kalorieindhold er ikke gode for gravide og spædbørn

Et forskerhold har opdaget, at indtagelsen af sødestoffer med lavt kalorieindhold under graviditeten øger mængden af kropsfedt i deres afkom og forstyrrer deres tarmmikrobiota.

"Sødestoffer med lavt kalorieindhold betragtes som sikre at indtage under graviditet og amning, men evidens fra studier af mennesker tyder på, at de kan øge kropsvægten og andre kardiovaskulære risikofaktorer," udtaler den ledende forsker dr. Raylene Reimer.

Brugen af sødestoffer med lavt kalorieindhold er steget stødt, især hos kvinder og børn, men et dagligt forbrug hos gravide er forbundet med store babyer og tidlig menstruation hos piger under 10 år - en kendt risikofaktor for kroniske sygdomme.

Det er muligt, at sødestoffer påvirker vægten ved at ændre på tarmmikrobiotaen.

Denne effekt blev observeret ved både kunstige sødestoffer som aspartam og det mere naturlige alternativ stevia.

Kilde: University of Calgary. "Low-calorie sweeteners do not mean low risk for infants: New research shows the impact 'diet' ingredients have on body weight and gut microbiota." ScienceDaily. ScienceDaily, 29 January 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/01/200129174510.htm>


Vægttab reducerer risiko for brystkræft

Forskerne gennemgik ti relevante studier med i alt 180.885 kvinder. De konkluderede, at kvinder, der taber sig efter 50-årsalderen, og holder vægten nede, har lavere risiko for brystkræft. Selv et lille vægttab, der fastholdes, er med til at forebygge brystkræft.

Læs mere på slankenyt


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.