Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 12, 2020
UGENS CITAT
"Lær først
meningen af det, du siger, og tal så.”
— Epiktet (55-135)
Coronavirus (covid-19)
Hvordan bør vi forholde os til den nye covid-19?
Jeg havde egentlig bestemt ikke at skrive om coronavirus
og den situation, vi står i. Der er allerede alt for mange, som forsøger
at gøre sig klog på emnet og fortælle os andre, hvordan vi bør forholde
os, uden de ved ret meget.
Men fordi mange læsere af dette nyhedsbrev også læser om
forskellige alternative metoder til at forebygge og kurere covid-19, og
fordi nogle har en illusion om, at jeg ved, hvad man kan gøre (og
stiller mange spørgsmål), får du alligevel min mening her.
Så længe, vi holder os orienteret via troværdige kilder,
og så længe vi følger myndighedernes anvisninger om, hvordan vi skal
forholde os, er alt, som det skal være.
Især når vi finder oplysninger på de sociale medier,
finder vi mange forslag til, hvordan vi angiveligt kan forebygge, lindre
og måske endda helbrede infektion med covid-19 — ved fx at indtage
bestemte urter, drikke cellerijuice, indtage store mængder C-vitamin og
meget andet.
Nogle steder (især i lukkede facebookgrupper) finder vi
rigtig mange misvisende og potentielt skadelige råd og anbefalinger —
og/eller blot en grundlæggende og meget negativ holdning overfor næsten
alt, der kommer fra vores sundhedsmyndigheder.
Min holdning ...
Først det vigtigste:
1) Stol på WHO, Sundhedsstyrelsen og anerkendte
eksperter i infektionssygdomme (og naturligvis især eksperter i
coronavirus).
2) Hvis du hører råd, som du er i tvivl om, så tjek om
de er i modstrid med anbefalingerne fra anerkendte sundhedsmyndigheder.
Er de det, følger du dem ikke.
Findes der gode alternative kure mod coronavirus?
Det korte svar: Der er endnu ingen kendt kur mod
covid-19.
Her er nogle af de mange råd og forslag, som jeg flere
gange er stødt på, og hvad jeg mener om dem:
Store doser C-vitamin: Det er af flere grunde
vigtigt at få nok C-vitamin, og vitaminet har da også stor betydning for
kroppens immunforsvar.
Men at et vitamin eller andet næringsstof er vigtigt for
et velfungerende immunsystem er ikke det samme som, at det hjælper at
tage mere, hvis du allerede får nok.
Hvis du spiser godt med frugt og grønt får du både
C-vitamin på den bedste måde og C-vitamin i rigelige mængder (sammen med
store mængder af andre vigtige næringsstoffer og gavnlige
plantestoffer).
I modsætning til, hvad nogen tror og forsøger at
overbevise andre om, er der ingen evidens for, at meget store doser
C-vitamin ("terapeutiske" doser) hjælper mod coronavirus.
En
videnskabelig undersøgelse er netop sat i gang, som vil afklare om
C-vitamin evt. i nogle tilfælde kan være del af behandlingen af
patienter, der er hårdt ramt af covid-19. Om et halv års tid ved vi, om
høje doser C-vitamin (som indsprøjtninger) har en relevant virkning, og
vi ved mere om evt. bivirkninger ved meget høje doser C-vitamin.
Høje doser D-vitamin: Det er vigtigt at få nok
D-vitamin. En del danskere har lave niveauer af D-vitamin i blodet på
denne årstid og vil have gavn af kosttilskud, der indeholder D-vitamin.
Men du kan ikke tage mere D-vitamin, end du har brug for, og forvente,
at det på magisk vis booster dit immunforsvar.
Cannabis: Lad være! Vil gøre mere skade end gavn.
Du kan læse om cannabis i tidligere nyhedsbreve:
Cannabis-produkter findes overalt, men bør folk bruge dem?
Nyt
studie: Ingen dokumentation for, at cannabis forbedrer mental sundhed
eller virker imod fx depressioner eller angst | Cannabis kan måske
forværre grøn stær ved at øge trykket i øjnene.
Cannabis — mirakelmedicin eller mest fup?
Cannabis og cannabis-lægemidler skader hjernen
Ingen
forskning viser, at cannabis kan kurere kræft
Kolloid sølv: Lad være! Kolloid sølv gør
sandsynligvis mere skade end gavn.
Tidligere i nyhedsbrevet om kolloid sølv:
Kolloid sølv — et "naturmiddel", der måske er giftigt
Pas
på nanosølv og kosttilskud med kolloid sølv
Hvad du KAN gøre
Det som sådan helt generelt og kort fortalt hjælper dit
immunforsvar er:
1) Følg alle råd og anvisninger fra myndighederne
vedr. coronavirus.
Alle informationer om coronavirus/covid-19 fra
myndighederne finder du
på
denne side.
Følg bare myndighedernes anvisninger uden indvendinger — så kommer det
hele til at gå meget bedre, end det ellers ville have gået.
2) En sund livsstil kan i en vis udstrækning — og
især på længere sigt — hjælpe dig med at vedligeholde eller genopbygge
et stærkt/velfungerende immunforsvar.
Nogle fornuftige råd i den forbindelse kan være:
Sov nok. Sov godt. Søvn er super vigtigt
for et velfungerende immunforsvar. Gør, hvad du kan for at få nok søvn
og en god søvn.
Sov og hvil ekstra, hvis du føler dig blot en lille
smule træt eller sløj.
Vælg sunde kostvaner. Sunde kostvaner er vigtige,
fordi de både giver dig alle de næringsstoffer, som din krop (og
immunforsvar) har brug for, og fordi de belaster kroppen mindre med
potentielt skadelige ingredienser.
Afstressende gåture i sol og frisk luft. Nok
motion og bevægelser hver dag.
Det er naturligvis også vigtigt at undgå tobaksrøg,
luftforurening og andre af dens slags "banale" råd. Jo sundere dine
slimhinder og luftveje er, desto bedre rustet er du til at klare en evt.
infektion.
Der kunne siges meget mere om, hvad man evt. kan gøre
for at vedligeholde et sundt immunforsvar eller genoprette et svækket
immunforsvar. Det kommer snart. Det vigtigste er som sagt at følge de
officielle råd og ellers leve så sundt, som man kan overkomme.
